10 علامات لنقص الحديد فى الجسم

محتويات

    حوالى 9٪ من النساء يعانين من نقص الحديد فى الجسم ، خاصةً أولئك اللاتى يمارسن النشاط الجسدى . فتعرفى على علامات نقص الحديد فى الجسم لتتجنبى الإصابة به .

    التعب والإرهاق

    الجسم يستخدم الحديد لإنتاج الهيموجلوبين الذى ينقل الأوكسجين . وعندما يقل لديكِ عدد خلايا الدم الصحية ، تبدئين الشعور بالإرهاق والتعب .

    صعوبة التركيز

    التجميع العصبى قد يتغيير عند نقص الحديد من الجسم ، مما قد يؤدى إلى صعوبة التركيز .
    (اقرأي أيضًا: نصائح غذائية لوقاية طفلك من أنيميا نقص الحديد)

    اللا مبالاة

    هو نتاج آخر للتجميع العصبى وتغيراته الناتجة عن نقص الحديد والذى يؤدى إلى عدم الاكتراث بأى شىء . 

    صعوبة التنفس واللهاث

    عند أقل مجهود تلهثين ، وذلك لنقص الأوكسجين فى الدم نتيجة نقص الحديد .

    شحوب الجلد

    ينتج عن انخفاض خلايا الدم الصحية ، وانخفاض تدفق الدم .

    صعوبة القيام بالتمرينات العادية

    نقص نسب الحديد فى الجسم ، تقلل من قوة تحملكِ وتجعلكِ غير قادرة على القيام بالتمارين التى كنتِ تعتبرينها سهلة فيما سبق .

    آلام العضلات

    نقص الحديد يمنع العضلات من استعادة قوتها بسهولة مما يجعلك تتألمين عند ممارسة التمارين الرياضية .

    تقصف الأظافر

    هشاشة وتقصف الأظافر يظهر بسبب نقص الحديد فى الجسم .
    (اقرأي أيضًا: 7 نصائح للعناية بالأظافر)

    العدوى المتكررة

    الإصابة بالعدوى بصورة متكررة ، خاصةً الأمراض التنفسية ، هى من أعراض نقص الحديد فى الجسم .

    لون البول المائل للاحمرار

    نقص الحديد يتسبب فى امتصاص الأمعاء لألوان الأطعمة مما ينعكس على لون البول .
    (اقرأي أيضًا: 10 أغذية لعلاج فقر الدم)

    شاهدي أيضًا: نصائح غذائية لوقاية طفلك من أنيميا نقص الحديد

     

    موضوعات أخرى
    4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف