رجيم صحي لمرضى الأنيميا

• نصائح عامة لمرضى الأنيميا

1. تناول كوب من عصير البرتقال بعد تحليتها بملعقة عسل أسود يوميًا في الصباح
2. ممارسة الرياضة والمشي
3. في حالات الأنيميا الحادة يُنصح بتناول كبسولات الحديد والفيتامينات وحمض الفوليك ولكن بعد استشارة طبيب مختص

( اقرأي أيضا  : رجيم دشتي: النسخة العربية من رجيم «أتكنز» )

شاهدي أيضًا: نصائح غذائية لوقاية طفلك من أنيميا نقص الحديد

• أنواع من أنظمة الريجيم الغذائية

• النوع الأول

• الأفطار 

• الغذاء 

• العشاء

• النوع الثاني

• * وجبة الإفطار (8 صباحًا)

• * وجبة الغذاء (3 مساءً)

1. طبق سلطة -  5 ملاعق أرز 
2. اليوم الاول _____ ربع فرخة مسلوقة أو مشوية
3. اليوم الثانى_____ سمك مشوي
4. اليوم الثالث____ كفتة مشوية
5. اليوم الرابع ____كبدة مشوية
6. اليوم الخامس ____ربع فرخة مسلوقة
7. اليوم السادس____ شوربة خضار + لحم مشوي
8. اليوم السابع___ كبدة مشوية

• وجبة العشاء (8 مساءً)