تعتبر الأنيميا أو فقر الدم من الأمراض الشائعة بشكل عام، وعند النساء بشكل خاص، حيث أظهرت دراسة أجريت فى الولايات المتحدة الأمريكية أن حوالي من 10 إلى 15% من النساء تعاني من الأنيميا، وترتفع هذه النسبة في بعض البلدان الأخرى، ولأن صحتك تهمنا..
فقد أعدت لكِ «سوبر ماما» اليوم دليلاً عن الأنيميا حتى تتعرفي عليها أكثر لتستطيعى الوقاية منها.
ما هي الأنيميا؟
هي حالة يكون فيها الدم محتوياً على عدد قليل من خلايا الدم الحمراء، مما يسبب انخفاض مستويات الهيموجلوبين، وهو البروتين الذي يوجد داخل خلايا الدم الحمراء، الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنسجة الجسم.
ما هي أسباب الأنيميا؟
- توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الأنيميا، ومن أكثرها شيوعاً:
- النزف المتكرر.. مثل «نزيف الأنف الغزير – دم الحيض بكثافة – نزيف الولادة».(اقرأي أيضا : أهم 10 أغذية لعلاج فقر الدم )
- نقص الحديد.. وهو من أكثر أسباب الأنيميا شيوعاً، ويحدث عند اتباع نظام غذائي فقير في الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
- نقص فيتامين «B12» أو حمض الفوليك من الممكن أن يؤدي إلى الأنيميا، حيث إنه من العناصر الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء.
- تعاطي بعض الأدوية التي تعمل على تعطيل عمل خلايا الدم أو تكسير كرات الدم الحمراء.
- بعض أمراض الدم التي يكون فيها خلل في إنتاج كرات الدم الحمراء.
- بعض الأعراض الشائعة للأنيميا:
- الضعف والهزال.
- الدوخة.
- الصداع المتكرر.
- خدر أو برودة في اليدين والقدمين. (اقرأي أيضا : أنيميا الفول..الأسباب و العلاج )
- انخفاض درجة حرارة الجسم.
- شحوب البشرة.
- عدم انتظام ضربات القلب أو سرعتها.
- ضيق في التنفس.
- ألم في الصدر.
قد تظهر أحد الأعراض السابقة منفردة أو أكثر من واحد مجتمعين، وفي حال ما إذا تشككتي في أنكِ تعانين من الأنيميا، يفضل التوجه إلى الطبيب مباشرة ليقوم بالفحوص اللازمة للتأكد من وجود حالة الأنيميا، والوقوف على أسبابها، ففي بعض الأحيان قد تكون الأنيميا مجرد عرض من أعراض أحد الأمراض الأخرى، وفي حال اكتشافها مبكراً يكون علاجها سهل، أما تأخر العلاج قد يؤدي إلى تحولها لأنيميا حادة. (اقرأي أيضا : رجيم صحي لمرضى الأنيميا )
- ولأن الوقاية خير من العلاج، فمن المفضل أن تنتبهي جيداً إلى نظامك الغذائي وتحرصي على تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل «الكبدة - اللحوم الحمراء – الخضروات الخضراء الداكنة - المحار – الأسماك»، تناول كميات متوازنة من فيتامين «C» لأنه يساعد على الامتصاص الجيد للحديد في الجسم، تجنبي شرب الشاي والقهوة مع الوجبات أو بعدها مباشرة، لأن ذلك يعمل على وقف امتصاص الحديد بشكل جيد.
مع تمنياتنا بوافر الصحة لكل ماما.
