للحامل.. احترسي من حلويات العيد

تغذية وصحة الحامل
أيام قليلة ويهل علينا عيد الفطر المبارك، وبالطبع العيد يعني الكحك والبسكويت والبيتي فور اللذيذ، والحلويات والسكريات وكل ما لذ وطاب ممزوج بالمذاق المُحلي.
عادة شهية الحامل تكون مفتوحة خلال فترة الحمل، بسبب تغيّر الهرمونات، خاصة تجاه الحلوى والسكريات، لذا لا تجعلي شهيتكِ تتحكم فيكِ، فالإكثار من تناول الحلويات والسكريات خطر على صحتك وصحة جنينك.
 
اقرئي أيضًا: 5 أطعمة لا تقتربي إليها خلال الحمل

لماذا عليكِ تناول حلويات العيد بحرص؟

  • تناول واحدة أو اثنتين من الكحك أو البسكويت أو البيتي فور يوميًا، هو مقدار كافٍ جدًا للحامل، ولا ينصح بالإكثار من تناول الحلويات والسكريات والأطعمة المحلاة بالعسل أو الشوكولاتة خلال فترة الحمل، حتى لا تؤثر على صحتك بالسلب.
  • الإكثار من تناول حلوى العيد، قد يسبّب السمنة لكِ خلال فترة الحمل، ويعرضك لزيادة الوزن المفرط، الذي يؤدي لحدوث سكر الحمل أو تسمم الحمل لا قدر الله، وفي أفضل الأحوال يكسبك وزنًا زائدًا لا تتخلصين منه بسهولة بعد الولادة.
  • كما يسبب لكِ تناول السكريات بكثرة التعرض للحموضة والأرق والنشاط المفرط للجنين والعطش الشديد.
  • يمكنك تناول كمية معتدلة من الحلويات، التي لا تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية، كما يمكنك الاعتماد على منتجات الألبان خالية الدسم المضاف إليها فاكهة، اعتمدي على سكر الدايت مع اختيار أنواع خالية من الأسبرتام، واستبدلي حلوى العيد الدسمة بالفواكه الطبيعية.

عودة إلى الحمل

باسنت إبراهيم

بقلم/

باسنت إبراهيم

أتمنى أن أكون سوبر ماما، بعد أن أنجبت صغيرة جميلة فريدة عمرها شهور، أتعلم معها الصبر والأمومة وتلهمني بالعديد من الأفكار عن رعاية الرضع والاهتمام بهم مع عالم كامل من السهر والصبر الشديد.

موضوعات أخرى
Friso Article 4
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon