9 فوائد للبطيخ الأصفر للحامل

البطيخ الأصفر للحامل

تتميز الفواكه والخضراوات بعناصرها الغذائية الفريدة من معادن وفيتامينات، فهي توفر للجسم احتياجه اليومي من هذه المواد، والحامل أكثر من يحتاج إلى المعادن والفيتامينات نظرًا إلى استخدامها في تكوين جسد الجنين ونموه، والبطيخ الأصفر الذي يعرف بالشمام من الفواكه التي يمكن أن تمد الحامل بكمية لا بأس بها من المعادن والفيتامينات الضرورية خلال فترة الحمل، فهو قليل السعرات الحرارية وغني بالمواد الغذائية، لذا تعرفي معنا في هذا المقال إلى فوائد البطيخ الأصفر للحامل وأضراره والكمية المسموح بها يوميًا.

فوائد البطيخ الأصفر للحامل

تحتاج الحامل إلى تغذية خاصة وأطعمة تمدها بالمواد الغذائية التي يحتاج جسمها إليها خلال فترة الحمل، وقد تعاني بعض الأعراض والأمراض التي تحدث بسبب نقص هذه المواد، ويساعد البطيخ الأصفر على علاج بعض من هذه المشكلات، ومن فوائده ما يلي:

  1. تقوية المناعة: يتميز البطيخ الأصفر باحتوائه على فيتامين "ج" ومضادات الأكسدة، مثل الكاروتينات، التي تمنع تكون المواد الضارة المؤذية للجسم، وتجدد الخلايا وتقوي مناعة الأم والجنين.
  2. المساعدة على الهضم وعلاج الإمساك: توجد كمية كبيرة من المياه والألياف في هذه الفاكهة ما يجعلها مناسبة لعلاج الإمساك، وهو من المشكلات التي تعانيها المرأة خلال فترة الحمل، ويحتوي على فيتامين "ج" الذي يساعد على الهضم ويحسن من الامتصاص. 
  3. الحماية من تكون الجلطات: يمنع الشمام تكون الجلطات، فهو غني بمضادات التجلط anticoagulants، فالجلطات عند تكونها تسبب مشكلات خطرة، مثل الأزمة القلبية أو انسداد الأوعية الدموية أو فشل الكلى.
  4. تقليل تقلص عضلات الساق: تعاني الحامل تقلص العضلات خاصة في أثناء الليل بسبب نقص البوتاسيوم، ويمد البطيخ الأصفر الجسم بهذا العنصر الضروري لتقليل تقلصات العضلات.
  5. تنظيم ضغط الدم: يحتوي البطيخ الأصفر على البوتاسيوم وبعض الأملاح التي تنظم مستوى ضغط الدم، فمن المشكلات التي قد تحدث للحامل ارتفاع ضغط الدم، الذي قد يسبب مشكلات أخرى خطرة بعد ذلك إذ لم يعالج.
  6. إنقاص الوزن: يحتوي البطيخ الأصفر على نسبة كبيرة من المياه والألياف، وسعراته الحرارية قليلة جدًا، ويقلل الشعور بالجوع، ويجعلكِ تشعرين بالامتلاء، ما يقلل من النهم الذي قد يحدث في أثناء الحمل.
  7. تطور الإبصار للجنين: لا تقتصر الفوائد على الأم فحسب بل تمتد إلى الجنين أيضًا، إذ تتكون عيني الطفل خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل وتكتمل في نهاية فترة الحمل، ويقلل البطيخ الأصفر من مشكلات الإبصار لاحتوائه على فيتامين "أ". 
  8. تكوين العظام والأسنان: البطيخ الأصفر غني بالكالسيوم، وهو ضروري لتكون العظام والأسنان ويحتاج الجنين لهذا العنصر من الأم، لذا يمكنكِ تناول الشمام كي تحصلي على المقدار المناسب من الكالسيوم من أجل الجنين.
  9. حماية الجنين من عيوب الأعصاب: قد يصاب الجنين خلال فترة الحمل من مرض الأنبوب العصبي، الذي ينتج عنه تشوهات بسبب نقص حمض الفوليك وفيتامين "ب"، ولكن البطيخ الأصفر غني بهاتين المادتين، ما يقلل هذا المرض أو يمنع حدوثه.

أضرار البطيخ الأصفر للحامل

البطيخ الأصفر من الفاكهة الآمنة جدًا للتناول خلال فترة الحمل، ولكن قد ينتج عنها بعض الأضرار في حالات خاصة مثل:

  1. الحساسية: قد تعاني الحامل الحساسية تجاه فاكهة البطيخ الأصفر، لذلك إذا كنت تعانين سابقًا الحساسية لهذه الفاكهة لا تغامري بتناولها خلال فترة الحمل، تظهر الحساسية أحيانًا عند تناول البطيخ الأصفر بسبب وجود كمية كبيرة من المبيدات المستخدمة خلال زراعته. 
  2. الإصابة ببكتيريا الليستيريا: توجد هذه البكتريا على سطح البطيخ الأصفر من الخارج، وهي السبب الذي يجعل هذه الفاكهة غير آمنة للتناول في أثناء الحمل، بسبب الخوف من إصابة الحامل بهذه البكتيريا، ومن هذه الأضرار ما يلي:
  • مشكلات الجهاز الهضمي.
  • الحمى.
  • ألآم العضلات.

قد تصل بكتيريا الليستيريا إلى الجنين وتسبب مشكلات صحية شديدة وأضرارًا خطرة مثل:

يمكنكِ تجنب الإصابة ببكتيريا الليستيريا من خلال ما يلي:

  1. يجب تنظيف البطيخ الأصفر جيدًا من الخارج باستخدام الماء.
  2. ضعي الشمام في الخل المخفف عدة ثوانٍ، ثم اغسليه بالماء مرة أخرى.
  3. اغسلي يديكِ جيدًا واستخدمي سكين وأدوات نظيفة، ثم قطعي الفاكهة وتناوليها. 

الكمية المسموحة يوميًا من البطيخ الأصفر للحامل

تمد هذه الفاكهة جسم الحامل بعديد من المواد الضرورية، لذا إذا كنت تتساءلين عن الكمية المسموحة يوميًا من البطيخ الأصفر فهي تتراوح من 300 إلى 400 مللي جرام، لكي تحصلي على الكمية المناسبة من المعادن والفيتامينات التي يحتاج لها جسمك في أثناء الحمل.

أما عن ماذا سيحدث إذا تناوليتها بكميات كبيرة، فالأبحاث قليلة في هذا الشأن خاصة بما يتعلق بالأضرار التي قد تحدث عند زيادة تناولها عن الكمية المسموحة بها يوميًا، لكن المعروف حتى الآن أنها آمنة خاصة إذا نُظفت بطريقة صحيحة وكانت خالية من بكتيريا الليستيريا.

ختامًا، فوائد البطيخ الأصفر للحامل عديدة ولكن يجب الحذر عند التعامل معها بسبب وجود بكتيريا الليستريا والتي تسبب ضررًا بالغًا للحامل، ويمكنكِ غسلها جيدًا والتأكد من عدم وصول أي شيء إلى داخل الفاكهة لكي تتناوليها بأمان، وأيضًا لا تحفظيها كثيرًا بالثلاجة.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمِّليه الآن من google play
  • لأجهزة أبل - IOS، حمِّليه الآن من App Store

عودة إلى الحمل

أمنية محمد حامد عجوة

بقلم/

أمنية محمد حامد عجوة

صيدلانية أسعى إلى نشر المعرفة الدقيقة والمبسطة في شتى مجالات الحياة. مهتمة بالتربية والأسرة والصحة بوجه عام.

موضوعات أخرى
9months
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon