هل يمكن صيام الحامل في الشهر الثامن؟

صيام الحامل في رمضان

في شهر رمضان الكريم كل عام، تتساءل الحامل عن إمكانية الصيام، وهل يشكل خطرًا على صحتها وصحة جنينها، وكيف يمكنها أن تأخذ هذا القرار من عدمه، والواقع أن صيام الحامل في رمضان يخضع لعوامل كثيرة، نتعرف إليها في هذا المقال، خصوصًا ما يتعلق بصيام الحامل في الشهر الثامن والثلث الأخير. 

صيام الحامل في رمضان

الحمل مرحلة مهمة في حياتك، وكل قرار تتخذينه خلال هذه الفترة، يؤثر في صحتك وصحة الجنين، وصيام شهر رمضان قرار محيّر، عليكِ أن تحسبي كل أبعاده وتستشيري الطبيب، للتأكد أنه لن يسبب أي أضرار.

ورغم أنه لا يمكن الجزم قطعيًا بأن الصيام آمن أو خطر على الجنين، فإن المتعارف عليه بين الأطباء أن تأخذ الحامل برخصة الإفطار في رمضان، كي تتجنب أي مخاطر ولو ضئيلة، خصوصًا إذا تزامن رمضان مع فصل الصيف الذي يعني الطقس الحار والأيام الطويلة ما يمكن أن يعرضك لخطر الجفاف.

لكن حال قررتِ الصيام، فعليكِ أخذ كل التدابير اللازمة والالتزام بكل نصائح التغذية التي يقدمها لكِ الطبيب في هذه الفترة، وعلى رأسها شرب كميات وفيرة من الماء في ليلًا، مع عدم بذل مجهود كبير في ساعات النهار، والاعتماد على الأطعمة الصحية والمغذية، وعدم إهمال وجبة السحور. 

ولكن إذا وافق شهر رمضان الحمل في الشهر الثامن والثلث الأخير، هل يختلف الأمر؟ 

صيام الحامل في الشهر الثامن

جميع الحوامل في الفئة العمرية من 20-35 عامًا إذا كان الحمل طبيعيًا ولا يوجد لديهن مضاعفات طيلة فترة الحمل، فالصيام في الثلث الأخير لا مشكلة به، بشرط الانتباه إلى إشارات الجسم جيدًا والتأكد من أنكِ لا تعانين من أي مضاعفات محتملة في فترة صيامك، وحال وجود أي أعراض غريبة فعليكِ بالإفطار فورًا.

لكن بشكلٍ عام إذا كان وزنك طبيعيًا، أقل من 90 كيلوجرامًا، ولا يوجد لديكِ تاريخ طبي من الأمراض المزمنة، ولا تعانين من الأنيميا أو سكر الحمل، يمكنك الصيام بعد استشارة الطبيب وموافقته، ولكن لا بد من الأخذ في الاعتبار بعض النصائح المهمة لتمر تلك الفترة بسلام. 

نصائح للحامل في الشهر الثامن خلال رمضان

لكي يكون الصيام أسهل في الحمل، اتبعي النصائح التالية: 

  1. حافظي على الهدوء وتجنب المواقف العصبية التي توتر يومك. 
  2. تناولي الطعام والشراب في أوقات متفرقة من الليل، مع الاعتماد على الفواكه والخضراوات والبروتين والألياف، وشرب كميات كبيرة من الماء. 
  3. اطلبي المساعدة إذا شعرتِ أنكِ في حاجة إليها، لا داعي لإرهاق نفسك طيلة النهار في تحضير الإفطار وتنظيف المنزل. 
  4. لا تتعرضي لدرجات الحرارة المرتفعة، وحافظي على درجة حرارة جسمك كي لا تصابي بالجفاف. 
  5. خططي للأسبوع قبل أن يبدأ بما فيه من وجبات وروتين ثابت. 
  6. لا تمشي مسافات طويلة، ولا تحملي أشياء ثقيلة. 
  7. قللي من الأعمال المنزلية قدر المستطاع. 
  8. وجبة السحور لا غنى عنها، ويجب أن تحتوي على بروتين وألياف وكربوهيدرات. 
  9. اختاري الأطعمة التي تطلق الطاقة ببطء في جسمك وتحافظ عليها فترة طويلة، مثل: الحبوب الكاملة والبذور والأطعمة الغنية بالألياف والفواكه المجففة والتمر. 
  10. على الإفطار يجب البدء بالتمر لمنح جسمك السكر الذي يحتاج إليه، بعدها تناولي شوربة وسوائل ووجبة الإفطار المتكاملة. 
  11. تجنبي الدهون والمقليات الضارة كي لا تُصابي بالحموضة ويسبب هذا إزعاجًا كبيرًا في فترات الصيام. 
  12. تأكدي من حصولك على كثير من البروتين من الفول والمكسرات واللحوم والبيض، لمساعدة طفلك على النمو بشكل جيد. 
  13. حاولي شرب ما لا يقل عن لتري ماء وسوائل أخرى بين فترة المغرب والفجر، وابتعدي تمامًا عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. 

اقرئي أيضًا: أخطاء تقع فيها الحامل تزيد من الحموضة

أخيرًا، صيام الحامل في رمضان بصفة عامة لا مشكلة فيه، كذلك صيام الحامل في الشهر الثامن، إذا كان الحمل يسير بسلاسة وبشكل طبيعي دون مضاعفات، وتذكري دائمًا أن لديكِ رخصة إفطار إن شعرتِ بأي ألم أو تعب في أي وقت، أو حتى إن كنتِ تخافين على نفسك وعلى صغيرك.  

المصادر:
Effects of fasting during third trimester
Fasting During Pregnancy
Fasting While Pregnant
The effect of Ramadan fasting during pregnancy

عودة إلى الحمل

إيمان رفعت

بقلم/

إيمان رفعت

أحب الكتابة فهي طريقتي في التعبير عن كل ما أعرفه وأشعر به. صديقي هو الكتاب وحياتي هي أسرتي الصغيرة.

موضوعات أخرى
لماذا تحدث الغازات المهبلية؟ وما خطورتها؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon