الصيام و الرضاعة

تغذية وصحة الرضع

من أكثر الاسئلة تكراراً في رمضان بالنسبة للأمهات: انا مرضع فهل أستطيع الصوم وهل سيؤثر هذا على جنيني سلباً؟ الصيام لا يؤثر على حليب الأم فمن غير المحتمل أن يؤذي صيام الأم المرضع الطفل خلال شهر رمضان

تحتفظ النساء المرضعات بالقدرة على إنتاج الحليب الكافي خلال فترة الصيام، لكن قد تنخفض نسبة الدهون في هذا الحليب وهذا لا يعتبر مشكلة في حدّ ذاتها، لكن قد يعني أن طفلك سيشعر بالجوع ويزداد طلبه على الرضاعة ويكثر من الرضاعة الطبيعية.

و في معظم الأحيان ظرف الصيام يشبه الأيام العادية بالنسبة للحامل بخصوص الطعام والشراب وان كان وقت الصيام طويلا.

فمعظم الأمهات المرضعات تتناول وجبة العشاء في غير رمضان وبعد ذلك تتبعها وجبة الافطار بعد اكثر من 12 ساعة واحيانا أكثر من ذلك و قد تصل فترة عدم تناول الغذاء لفترة اطول من رمضان فهل يتأثر اانتاج الحليب ؟؟ بالطبع لا وكذلك في الصيام.

هل يؤثر الصيام خلال فترة الرضاعة الطبيعية على الأم المرضع؟

يمكنك معرفة إذا ما كنت تعانين من الجفاف في حال:

  • شعرت بالعطش الشديد
  • أصبح لون البول لديك داكناً أو شديد الرائحة
  • أحسست بالدوار (الدوخة)، والإغماء، والضعف، أو التعب
  • شعرت بالصداع أو أي أوجاع أخرى.

لو بدأت تلاحظين أي من هذه الإشارات أو العلامات، عليك الاتصال بطبيبك لمعرفة اذا كان من الضروري كسر صيامك وشرب بعض الماء وأخذ قسط من الراحة.

  • حين تفطرين، اشربي الكثير من الماء، وخاصة في فترة الصباح الباكر قبل أن تعاودي الصيام.
  • عليك شرب ما لا يقل عن لترين من الماء والحليب أو العصير يومياً.
  • لكن لا تشبعي وتملئي بطنك فقط بالسوائل، لأن من الهام أن تحصلي على المواد الغذائية، والسعرات الحرارية من الطعام.

[اقرأي أيضا : 7 عادات خاطئة تجنبيها بعد الأكل]

هل سيتأثر الطفل الرضيع بتغير حليب الثدي خلال الرضاعة في رمضان؟

  • إن الحليب لديك يتغيّر قليلاً طيلة الوقت، ويعتمد الأمر على عدة عناصر مثل نوعية الطعام الذي تتناولينه واحتياجات طفلك.
  • قد تقلّ مكوّنات الدهون في هذا الحليب إذا كنت تصومين.
  • يحتاج الطفل الصغير إلى الأكل أكثر لو كان حليب الثدي منخفض الدهون لأنه لن يشعر بالشبع بعد الإرضاع.
  • ربما لا ينتبه الأطفال الأكبر سنّاً لهذا التغيير لأنهم يحصلون على بعض الأطعمة الصلبة.

[اقرأي أيضا : كل شئ عن نقص إدرار الحليب أثناء الرضاعة]

نصائح حول صيام الأم المرضع في رمضان :

إن التحضير للرضاعة الطبيعية يجنّبك مواجهة أي مشاكل محتملة:

  • قومي بمهمات التسوّق والتنظيف أو أي واجبات أخرى تتطلب المزيد من الجهد والطاقة قبل أن تباشري بالصيام بحيث يبقى لديك وقت كافٍ للراحة لاحقاً.
  • حافظي على برودة جسمك وارتاحي قدر المستطاع خلال اليوم.
افضل دكتور اطفال في مصر
موضوعات أخرى
التعليقات