فوائد اليقطين للرضع

فوائد اليقطين للرضع

إلى جانب مظهره الجذاب وألوانه المبهجة، يعد اليقطين من أفضل المصادر الغنية بالعناصر الغذائية المكثفة، فهو منخفض الدهون وغني بالألياف ومضادات الأكسدة، كما يحتوي على كميات هائلة من البوتاسيوم ويحتوي على فيتامينات مثل فيتامين "ب6"، وفيتامين "ج"، وفيتامين "هـ"، لذا ينصح بتقديمه مع بداية تناول الطفل المواد الصلبة، في هذا المقال، نخبرك بفوائد اليقطين للرضع، فاستخدميه لتحضير وجبات صحية ومغذية بمزجه مع الفواكه والخضراوات الأخرى.

فوائد اليقطين للرضع

مع محتواه الغني بالبيتاكاروتين والمعادن، يساعد اليقطين على النمو الصحي للأطفال. اكتشفي أهم فوائده فيما يلي:

إمداد الجسم بالمغذيات الأساسية

الفيتامينات والمعادن المتوافرة في اليقطين تساعد على نمو الأطفال بمعدل صحي، إذ يحتوي على نسب كبيرة من الكالسيوم والمغنسيوم اللازمين لتقوية العظام، والفسفور لتنشيط الدماغ والهضم وتوازن الهرمونات.

تقوية حاسة الإبصار

اليقطين من المصادر الغنية بالبيتا كاروتين الذي يتحول فيما بعد إلى فيتامين "أ" المسؤول عن تحسين الإبصار وحماية العين.

تحسين عملية الهضم

اليقطين مصدر ممتاز للألياف الغذائية، ما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء لطفلك وتحسين عملية الهضم.

مصدر غني بمضادات الأكسدة

البيتا كاروتين أو الصبغة البرتقالية المميزة للون اليقطين، أحد أشكال فيتامين "أ"، الذي يساعد على تقوية مناعة الجسم ومكافحة أنواع العدوى المختلفة.

توازن معدل التمثيل الغذائي

يحتوي كوب من اليقطين  على ما يقارب من 560 مليجرامًا من البوتاسيوم، ما يساعد على تلبية احتياجات جسم الرضيع حتى عمر 12 سنة من البوتاسيوم الذي يعد من العناصر الأساسية لإتمام عملية التمثيل الغذائي وتحسين أداء العضلات.

تقوية الجهاز المناعي

بالإضافة لاحتوائه على مضادات الأكسدة، يحتوي اليقطين على نسبة هائلة من فيتامين "ج"، ما يساعد على تعزيز مناعة الجسم والوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

مضاد للديدان المعوية

الأطفال الرضع الأكثر عرضة للإصابة بالديدان المعوية والفطريات الأخرى، يحتوي اليقطين على بعض الخصائص المضادة للفطريات والديدان، ما يساعد على حماية الطفل من الإصابة منها.

النوم بشكل أفضل

يحتوي اليقطين على مركبات التربتوفان التي تساعد على إفراز السيرتونين داخل الجسم، وهو الحمض الأميني المسؤول عن الشعور بالهدوء والاسترخاء والخلود إلى النوم سريعًا.

متى يمكن تقديم اليقطين للأطفال الرضع؟

ينصح الأطباء ببدء تقديم الأطعمة الصلبة للرضع بعد الشهر السادس، وأبسط طريقة لفعل ذلك: طهي اليقطين بشكل جيد على البخار، أو بالسلق، أو بالطهي داخل الفرن. ابدئي تقديم ملعقة واحدة للطفل، ثم أضيفي مزيدًا منه تدريجيًا، ويمكن تقديم اليقطين المعلب للأطفال، فهو آمن، لكنه لا يحتوي بالتأكيد على القيم الغذائية نفسها مقارنة باليقطين الطازج.

لا يمكنكِ تقديم بذور اليقطين للأطفال، فقد تتسبب في الإصابة بالحساسية أو الطفح الجلدي، كما ينصح بمراقبة العلامات والأعراض التي تظهر على الطفل بعد تقديم أي من الأطعمة الجديدة.

فوائد اليقطين للرضع لا تعد ولا تحصى، احرصي على إطعامه لطفلك في المراحل العمرية المبكرة لتعزيز مناعة الجسم وإمداده بالعناصر الغذائية اللازمة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

المصادر:
Pumpkin For Babies
Health Benefits of Pumpkin

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
طفلي شرب الكلور ماذا أفعل؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon