مشاكل إهمال تناول وجبة السحور

محتويات

    الصيام فرض لكن السحور سنة. بما أن السحور سنة فهى وجبة مفيدة بطبيعة الحال ولكن تخطيها لن يكون مضر بشدة للصحة. هيا بنا لنتعرف على المشاكل المحتملة من عدم تناول وجبة السحور.
     
    • الجفاف
    الصيام وخصوصاً فى وقت الصيف قد يتسبب فى التعرض إلى الجفاف وخصوصاً إذا لم تتناولى كمية كافية من السوائل أثناء ساعات الإفطار. السحور يعطيكِ آخر فرصة لتناول الأطعمة الغنية بالماء والتى تبقى جسمك رطباً أثناء النهار.
    • نقص الطاقة
    وجبة السحور تعطيكِ مخزون الطاقة للقيام بأعمالك فى نهار الصيام، عدم تناول وجبة السحور قد يعرضك للإجهاد فى وقت مبكر من النهار مما قد يعوقك عن أداء مهامك.
    • سوء التغذية
    وجبة واحدة فقط فى اليوم غير كافية لتغطية إحتياجات جسمك من العناصر الغذائية التى يحتاجها. تناول السحور يعطيكِ فرصة أخرى للحصول على العناصر المهمة قبل صيام اليوم التالى.
    • كفاءة التمثيل الغذائى فى الجسم
    تناول الطعام يساعد عملية الأيض والحرق فى الجسم. كلما قللتِ من عدد وجباتك فى اليوم كلما قلت كفاءة التمثيل الغذائى فى الجسم وبالتالى سوف يكون الجسم أكثر عرضة لتخزين الدهون مما يؤدى لزيادة الوزن بالضرورة. (اقرأي أيضا : ممنوعا ت واخطاء تقع فيها الامهات اثناء تغذية الطفل )
    • الإمساك
    قلة الأكل تؤدى إلى إضطراب حركة الأمعاء مما قد يتسبب فى حالات الإمساك.
     
    والآن..هل تحرصين على تناول وجبة السحور فى موعدها أم لا؟
    لا تنسي أيضاً التعرف على دليل السحور الصحي لتتناوليه فيما تبقي من أيام رمضان.
     
     
    افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon