وصفات زبادي1
الزبادي من الأكلات المفيدة والشهية التي يحبها الكبار والصغار بالإضافة لفوائد الزبادي الغذائية والتي تصلح للتناول في وقت الرجيم وفي غير ذلك، على الإفطار والغداء واالعشائ والسحور!
ليه الزبادي مهم في السحور؟
لإنه بيساعد على الهضم وعدم الشعور بالحموضة أثناء الصيام بالإضافة لراحة المعدة ولإنه بيحتوي على فيتامين B المسئول على سهولة الضهم وتنظيم حركة الأمعاء.
ولأن رمضان يهل علينا بعد أيام قليلة، أحضرت لكِ اليوم 7 وصفات متنوعة وخفيفة لتناول كوب الزبادي على السحور حتي لا تملين من الطريقة التقليدية.
وصفات زبادي2
زبادي بالياميش:
احضري كوب زبادي من النوع الذي تفضليه.
مع بعض قطع الفواكه المجففة ( قراصيا، مشمشية، تمر وزبيب)
اخلطيهم بكوب الزبادي لتحصلي على وجبة متكاملة وشهية!
وصفات زبادي3
زبادي بالبطيخ:
هذه الوصفة تعد مشروب منعش ومكافح للعطش على السحور أو بعد الإفطار.
احضري 2 كوب زبادي كامل الدسم + بطيخ مقطع ومنقي من البذر + قطع ثلج وكوب مياه صغير + رشة فانيلا
اخلطيهم بالخلاط للحصول على خليط متجانس
صبي الخليط في الأكواب وزينيه بقطع البطيخ واستمتعي بالطعم الكريمي اللذيذ.
وصفات زبادي4
سلطة زبادي بالفواكه والمكسرات:
احضري أي أنواع فواكه متوفرة لديكِ وقطعيها صغيرًا
مع بعض المكسرات المحببة لكِ ولصغارك
اخلطيها مع الزبادي وملعقة عسل أبيض وتناوليها باردة.
وصفات زبادي5
آيس كريم الزبادي بالخوخ:
احضري ثمرات خوخ مغسولة ومقشرة ومقطعة صغيرًا
3 علب زبادي كامل الدسم
رشة فانيلا وملعقة سكر بودرة كبيرة
اضربيهم في الخلاط حتي تمام المزج ثم ضعيهم في أكواب الآيس كريم بالفريزر حتي يتجمد! وقدميه مع قطع الخوخ الطازجة.
يمكنكِ استبدال الخوخ بأي نوع فاكهة تفضليه (موز، مشمش، فرولة، كيوي...)
وصفات زبادي6
غموس زبادي بالنوتيلا
كما نعلم جميعًا، النوتيلا تصلح للإضافة على أي شئ وكل شئ! النوتيلا أيضًا تجعل كل وصفة شهية أكثر.
هذه الوصفة بسيطة للغاية:
احضري كوب الزبادي الخاص بكِ ثم ضعي على الوجه شوكولاتة النوتيلا الذائبة مع بعض المكسرات المفرومة والبسكويت.
وصفات زبادي7
توست الزبادي بالعسل
احضري قطعة توست محمص، ادهنيها بالزبادي وملعقة عسل أبيض.
يمكنكِ إضافة الفاكهة. أو الخضروات مثل الخيار والخس.
والآن.. أخبريني هل لديكِ طريقة أخري لتناول كوب الزبادي؟ وأي الطرق التي ذكرتها ستجربيها؟
