يمكن أن يحدث شد في العضلات وتورم في الفخذ لأي شخص بغض النظر عن عمره أو جنسه أو مستوى لياقته، يختلف التورم من خفيف إلى شديد، ويمكن أن يحدث فجأة أو يتطور تدريجيًا. فقد تلاحظين أعراضًا عند ممارسة الرياضة، وأثناء محاولة فرد ركبتك أو ثنيها أو حتى أثناء الراحة، ونظرًا لأن الأعراض يمكن أن تكون شديدة، وتتداخل مع النشاط اليومي والتمارين الرياضية، فمن المهم أن نفهم أسباب انتفاخ الفخذ فوق الركبة وكيفية علاجه، تابعي معنا المقال لتتعرفي إلى التفاصيل.
أسباب انتفاخ الفخذ فوق الركبة
يمكنكِ الشعور بالضيق وانتفاخ الفخذين فوق الركبة؛ بسبب العديد من الأمور، ومنها:
- الإفراط في استخدام عضلات فخذيك من خلال ممارسة التمارين المتكررة أو الأنشطة البدنية المفرطة التي تضغط على فخذيك.
- التواء أو إجهاد عضلات منطقة الفخذ عن طريق تغيير الاتجاهات فجأة أو إجهاد نفسك بقوة.
- السقوط أو التصادم مع شيء ما.
- التوتر والإجهاد والإصابة ببعض أنواع العدوى والحالات الطبية، مثل: الإنفلونزا أو الذئبة أو الألم العضلي الليفي.
- التهاب المفاصل الذي يؤثر في الركبتين والكاحلين يمكن أن يسبب تهيجًا وانتفاخًا، علاوة على ذلك، فإن التهاب المفاصل يعرّض الناس إلى الخمول، ما يجعل التورم أكثر احتمالًا.
- العدوى السطحية للجلد والتهابات الأنسجة العميقة في الفخذ يمكن أن تؤدي إلى التورم، نوع واحد من عدوى الأنسجة العميقة يسمى التهاب اللفافة الناخر يمكن أن ينتشر بسرعة ويدمر الأنسجة، ما يؤدي إلى مرض يهدد الحياة، ويتطلب رعاية فورية.
- التدخين يمكن أن يؤثر في تخثر الدم والدورة الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة وانتفاخ الفخذ فوق الركبة.
- الآثار الجانبية للعديد من الأدوية التي تعالج الحالات الشائعة، مثل: ارتفاع ضغط الدم، والسكري، وانقطاع الطمث.
- الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم تتسبب في زيادة الضغط على آليات الترشيح في الجسم، يؤدي الملح الزائد في الدم إلى سحب السوائل من الأوعية الدموية، ما يتسبب في حدوث تورم، علاوة على ذلك، يمكن أن تؤدي السمنة إلى زيادة الضغط في الأوردة، ما يؤدي إلى تسرب السوائل وتراكمها.
- يمكن أن تتراكم السوائل، وتسبب انتفاخًا في الفخذين فوق الركبتين في حالة الانسداد، قد يجري الانسداد بسبب:
- الجلطات الدموية.
- بعض الحالات الطبية، مثل: السرطان، التي تؤثر في وظيفة الدم وتجلطه.
- عدم الحركة لفترات طويلة (أي بعد الجراحة أو الإصابة) فلا تنقبض العضلات بشكل طبيعي للمساعدة على تنشيط الدورة الدموية، وتتشكل جلطات الدم بسبب اضطراب تدفق الدم.
- ضعف أوردة الجهاز الدوري أو تلفها.
- تلف الجهاز اللمفاوي (يتخلص من السوائل الزائدة من الأنسجة) ما يسبب تورمًا في جميع أنحاء الجسم عند تلفها، وخاصةً الفخذ وأسفل الساق.
- مشكلات الكلى قد تكون من أبرز أسباب انتفاخ الفخذ فوق الركبة.
علاج انتفاخ الفخذ فوق الركبة
هناك عديد من العلاجات التي يمكنكِ تجربتها في المنزل إذا انتفخ فخذاك بانتظام، يمكن أن تساعد هذه العلاجات على تخفيف التورم عند حدوثه:
- ارفعي ساقيك كلما استلقيتِ، ضعي ساقيك فوق مستوى قلبك قدر الإمكان، يمكن أن يساعد رفع الساقين أثناء النوم بشكل كبير على علاج تورم الفخذين، قد ترغبين في وضع وسادة تحت ساقيكِ لجعلها أكثر راحة.
- حافظي على نشاطك وركزي على شد وتحريك الساقين.
- تجنبي ارتداء الأربطة والأنواع الأخرى من الملابس المقيدة حول فخذيك.
- حافظي على وزن صحي.
- قفي أو تحركي مرة واحدة في الأقل كل ساعة، خاصةً إذا كنتِ جالسة أو واقفة فترات طويلة.
- قد يصف لك طبيبك جوارب ضاغطة على ساقيك، تحافظ هذه الجوارب على الضغط على أطرافك لمنع السوائل من التجمع في الأنسجة.
- حافظي على فخذك المتورم نظيفًا وخاليًا من الإصابة، فالجلد الجاف والمتشقق أكثر عرضة للخدوش والجروح والعدوى.
- غيري نظامك الغذائي، فمن المهم أن تقللي من تناول الملح لتقليل كمية السوائل التي قد تتراكم في ساقيك، وأيضًا أقلعي عن التدخين.
إذا كانت أسباب انتفاخ الفخذ فوق الركبة مرتبطة بنمط الحياة أو بإصابة طفيفة، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بالعلاجات المنزلية، أما إذا كان التورم ناتجًا عن حالة صحية أساسية، فسيحاول طبيبك أولًا علاج هذه الحالة المحددة، يمكن تقليل التورم باستخدام الأدوية الموصوفة، مثل مدرات البول.
تعرفي إلى مزيد من أسباب الحالات المرضية والمشكلات الصحية المختلفة، وأعراضها وطرق علاجها والوقاية منها في قسم الصحة.
العودة إلى صحة وريجيم
