الكركديه لخفض ضغط الدم: هل هو فعال؟

    الكركديه لخفض ضغط الدم: هل هو فعال؟

    الكركديه (Hibiscus) هو نبات تُستخدم أزهاره لصنع مشروب شعبي، وتُستخدم أجزاء النبتة الأخرى لصنع التوابل والشوربات والصلصات، يقدم الكركديه العديد من الفوائد منها: علاج فقدان الشهية، ونزلات البرد، وأمراض القلب والأعصاب، وآلام الجهاز التنفسي، وتهيج المعدة، واضطرابات الدورة الدموية، ولكن ماذا عن الكركديه لخفض ضغط الدم، هل هو فعال حقًا؟ تابعي المقال لتعرفي الإجابة.

    الكركديه لخفض ضغط الدم: هل هو فعال؟

    واحدة من أهم فوائد شاي الكركديه هو دوره في خفض ضغط الدم، فقدت وجدت العديد من الدراسات أن شاي الكركديه يخفض من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وهذه أبرز الدراسات التي أكدت ذلك:

    1. في دراسة تمت على 65 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأعمارهم تتراوح بين 30 - 70 عامًا، تم إعطاء عدد منهم شاي الكركديه والباقي دواء وهمي، شهد الأشخاص الذين تناولوا شاي الكركديه انخفاضًا في ضغط الدم مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا الدواء الوهمي بعد ستة أسابيع.
    2. في مراجعة أجريت عام 2015 لخمس دراسات، تبين أن شاي الكركديه ساهم في التقليل من ضغط الدم الانقباضي بمتوسط 7.58 ملم زئبق، وقد قلل من ضغط الدم الانبساطي بمقدار 3.53 ملم زئبق.
    3. في دراسة تمت على 46 شخصًا بالغًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، تبين أن شرب كوبين من شاي الكركديه لمدة شهر واحد بالإضافة لتعديل نمط الحياة والتغيرات الغذائية، خفض من ضغط الدم أكثر من التغيرات الغذائية وتعديل نمط الحياة لوحدها.
    4. في دراسة أخرى، تبين أن مستخلصات الكركديه قد تكون فعالة مثل الأدوية الصيدلانية لارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك حاجة للمزيد من الدراسات حول هذا الموضوع.

    لذلك يمكننا الإجابة على تساؤلكِ حول الكركديه لخفض ضغط الدم، بأن الكركديه يعد حقًا طريقة طبيعية وآمنة تساهم في خفض ضغط الدم بكمية قليلة للأشخاص الذين يعانون من ضغط دم طبيعي أو مرتفع قليلًا.

    لماذا يساهم الكركديه في خفض ضغط الدم؟

    يعتقد أن الكركديه يساهم في خفض ضغط الدم بسبب امتلاكه للصفات الآتية:

    1. إدرار البول: يعمل الكركديه كمدر للبول، يطرد الصوديوم والسوائل مع البول، وهذا يساهم في تخفيض حجم الدم وبالتالي ضغط الدم. ولكن يجدر تنويهك لضرورة عدم تناول الكركديه مع مدر البول الهيدروكلوروثيازايد (Hydrochlorothiazide)، لأنه قد يتفاعل مع هذا الدواء.
    2. التأثير على عمل بعض الأنزيمات: يمنع الكركديه من عمل الأنزيم المحول للأنجيوتنسين (Angiotensin-converting enzyme) والذي يعمل على إرخاء الأوعية الدموية في الجسم.

    طريقة تحضير الكركديه لخفض ضغط الدم

    يمكنكِ تحضير شاي الكركديه لخفض ضغط الدم كالآتي:

    1. حضري ملعقتين كبيرتين من زهور الكركديه المجففة، و4 أكواب من الماء، وأي نوع محلي ترغبين باستخدامه كالعسل.
    2. اغلي الماء، ومن ثم أضيفي زهور الكركديه المجففة للماء المغلي.
    3. اتركي الزهور تُنقع لمدة 10 دقائق على الأقل.
    4. أضيفي المحلي بالكمية التي تفضلينها.

    يمكنكِ شرب شاي الكركديه باردًا أو ساخنًا، فقد تبين في دراسة أجريت على مجموعة من الإناث البالغات، أن تناول مشروب الكركديه المحضر من الماء البارد غير المغلي مسبقًا قد خفض ضغط الدم الانقباضي بشكل ملحوظ وآمن بعد 15 دقيقة، وفي دراسة أخرى ذكرناها سابقًا تبين أن استهلاك شاي الكركديه المغلي قد خفض من ضغط الدم.

    شاي الكركديه هو نوع من أنواع شاي الأعشاب الذي يمتلك نكهة لاذعة ولذيذة ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، قد يفيدكِ شاي الكركديه في خفض ضغط الدم بكمية صغيرة إذا كنتِ تعانين من ضغط دم طبيعي أو مرتفع قليلًا كما ذكرنا سابقًا، ولكن ننصحكِ عزيزتي باستشارة الطبيب قبل إدخاله لنظامك الغذائي.

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon