تناولي القهوة وتمتعي بفوائدها ومذاقها الغني

تغذية

القهوة.. هذا المشروب السحري الرائع الذي لا يمكن للكثير منا الاستغناء عنه في المنزل، وفي اليوم العالمي للقهوة كان لا بد من هذا الموضوع الذي نسرد فيه لكم بعضا من فوائد القهوة وأهميتها للجسم، والمقدار الآمن الذي يستطيع الفرد تناوله يوميا.

 

الفوائد الصحية للقهوة:

1- تشير أبحاث كثيرة أن مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة تحمي الإنسان عند وصول سن الشيخوخة من الإصابة بالزهايمر والخرف.

2- انخفاض خطر الإصابة بمرض السكر، ويرجع ذلك أيضا لمضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم بشرط عدم الإفراط فيها.

3- انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب المفاجئة.

4- ذكرت الأبحاث انخفاض نسبة الإصابة بأمراض الكبد للذين يتناولون القهوة عن غيرهم بمقدار 43%.

5- أيضا تناول القهوة يوميا يحد من نسب الإصابة بسرطان الكبد.

6- تخفيف الضغوط والآلام النفسية والجسدية خلال يوم العمل الشاق.

7- المساعدة في فقدان الوزن بشرط تناول القهوة بدون إضافة حليب أو أي مكونات أخرى.

8- رائحة القهوة وحدها تبعث على السعادة وتقلل من الضغط العصبي كما أشارت أبحاث كثيرة في هذا الصدد.

9- من يتناولون القهوة يوميا تنخفض لديهم نسب الإصابة بالاكتئاب عن غيرهم ممن لا يحبون شرب القهوة، فالقهوة عنوان السعادة.

اقرئي أيضا: فوائد القهوة في العناية بالبشرة

ما المقدار الآمن لتناول القهوة يوميا؟

تناول 2-4 أكواب يوميا من القهوة المفلترة هو آمن لمن لا يعانون من أي مشاكل صحية، أما القهوة الغير مفلترة مثل: القهوة التركي، فتناول فنجانين يوميا كافي جدا ولا يجب أن يزيد الفرد عن ذلك حيث أنها تساعد على زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.

12 سبتمبر من كل عام هو اليوم العالمي للقهوة الذي يحتفل العالم أجمع فيه بهذا المشروب السحري الذي يعشقه الجميع، فكيف ستتناولون قهوتكم في هذا اليوم؟

 

اقرئي أيضا: تعرفي على طرق صنع قهوتك المفضلة

عودة إلى صحة وريجيم

إيمان رفعت

بقلم/

إيمان رفعت

أحب الكتابة فهي طريقتي في التعبير عن كل ما أعرفه وأشعر به. صديقي هو الكتاب وحياتي هي أسرتي الصغيرة.

موضوعات أخرى
رحلة الأمومة السعيدة تبدأ بهذه النصائح
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon