ما فوائد زيت السمسم للمفاصل؟

فوائد زيت السمسم للمفاصل

زيت السمسم زيت طبخ نباتي أصفر مشتق من بذور السمسم (Sesamum indicum)، غني بالفيتامينات الرئيسية، مثل فيتامين "ب" و"ه" و"د" والمعادن مثل الفوسفور والكالسيوم وبعض البروتينات التي تعزّز أيضًا تقوية الشعر، ويساعد على خفض ضغط الدم ونمو العظام وإدارة الاكتئاب والقلق والوقاية من السرطان والمحافظة على صحة القلب المثلى وتقليل الالتهابات وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى فوائده التجميلية، خاصةً في العناية بالبشرة، تمنع الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا في الزيت بشكل فعال ظهور الطفح الجلدي على الجلد، وتقليل البثور وشفاء الجروح، إضافةً إلى فوائده للصحة العظام، تعرفي معنا إلى فوائد زيت السمسم للمفاصل والعظام.

فوائد زيت السمسم للمفاصل

يصيب هشاشة العظام ما يقرب من 15% من الناس وهو سبب شائع لآلام المفاصل، وقد أظهر عديد من الدراسات التي أجريت على القوارض أن زيت السمسم قد يخفف من التهاب المفاصل، إلا أن هناك حاجة إلى إجراء أبحاث على البشر، إليكِ أهم مكوناته وخصائصه الطبية:

  1. يساعد محتوى النحاس العالي في زيت السمسم وخواصه المضادة للالتهابات على تقليل التهاب المفاصل.
  2. يقلل من الألم المصاحب لالتهاب المفاصل، بينما يوفر قوة للمفاصل والعظام والأوعية الدموية.
  3.  تدليك المفصل بزيت السمسم يفيد في تقليل الألم وكذلك الانتفاخ.

    في ما يلي سنتعرف إلى فوائد زيت السمسم للعظام.

فوائد زيت السمسم للعظام

إن ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية هما بالتأكيد طريقتان مهمتان للحفاظ على صحة عظامك، يوصي بزيت السمسم لعلاج عديد من المشكلات الصحية بما في ذلك ضعف العظام، إليكِ ما يميز زيت السمسم، والفوائد الصحية التي يمنحها لعظامكِ:

  • يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من الزنك الذي يحسّن كثافة المعادن في العظام، ومن ثم العظام بأكملها.
  • يحتوي زيت السمسم على نسبة عالية من النحاس، يُظهر النحاس بعض الخصائص المضادة للالتهابات، مما يقلل من الألم والتورم المرتبط بالمفاصل، في الوقت نفسه، يساعد  على تقوية العظام والمفاصل.
  • يحتوي زيت السمسم أيضًا على أحماض أوميجا 3 الدهنية، جنبًا إلى جنب مع بعض الدهون غير المشبعة، وتحتوي على نسبة عالية من البروتين، والتي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات متعلقة بالعظام وهي مفيدة بشكل خاص لصحة عظامنا.
  • يعزز هذا الزيت أيضًا معدل نمو العظام وتطورها في الجسم، حفنة من بذور السمسم تحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم من كوب الحليب،  وزيادة تناول زيت السمسم يسرع إعادة نمو العظام وشفائها مع زيادة كثافة المعادن في العظام، ومن ثم منع هشاشة العظام.
  • السمسم يقدم علاجًا منخفض التكلفة مع مخاطر منخفضة للتأثيرات الضارة للأدوية، يقلل زيت السمسم بشكل فعّال من شدة الألم الناجم عن الصدمة الجسدية، كما شجّع العلاج المرضى على تقليل تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، وقال الباحثون إن العلاج الموضعي ظهر كاستراتيجية تكميلية قوية لتخفيف الآلام في كل من إصابات الأطراف العلوية والسفلية.
  • التدليك بزيت بذور السمسم يساعد على تقوية العظام، خذي بعض زيت السمسم الدافئ وضعيه على جسمك، دلّكي بلطف لمدة 15 دقيقة على الأقل، مما يسمح للزيت بالتغلغل في الجلد، ثم خذي حمامًا بعد 10 دقائق، واظبي على ذلك لمدة شهر للحصول على نتائج فعالة.

علاوة على فوائد زيت السمسم للمفاصل، لطالما استخدم الطب التايواني التقليدي زيت السمسم لعلاج آلام الأسنان، وقد يحسن زيت السمسم النوم ويعزز صحة الشعر ويخفف الألم عند استخدامه موضعيًا، يمكنكِ الاستفادة من الفوائد المحتملة لزيت السمسم من خلال إضافته إلى الوصفات وتناوله كجزء من نظام غذائي متوازن.

تعرفي إلى مزيد من أسباب الحالات المرضية والمشكلات الصحية المختلفة، وأعراضها وطرق علاجها والوقاية منها في قسم الصحة.

المصادر:
Benefits of sesame oil for joints
Benefits of sesame oil for joints
Benefits of sesame oil for joints
benefits of sesame oil for bones
benefits of sesame oil for bones
benefits of sesame oil for bones

عودة إلى صحة وريجيم

آية حسين

بقلم/

آية حسين

صيدلانية، أهوى الكتابة والأشغال اليدوية، ومهتمة بتعليم الأطفال وبصحتهم النفسية. يعنيني الهدوء والاطمئنان، وأرجو أن تكون لكلماتي نصيبًا منهما.

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon