كل ما يجب عليكِ معرفته عن سن اليأس

سن اليأس

سن اليأس هو العمر الذي تبدأ فيه عملية انقطاع الطمث عند المرأة، هذه الحالة تحدث عند جميع النساء مع التقدم في العمر، عندها تتوقف الدورة الشهرية وتتوقف عملية الإباضة، ما معناه عدم القدرة على الإنجاب عند الوصول لهذه السن، في هذا المقال ستتعرفين معنا على ملفٍ كامل لمعلومات عن سن اليأس.

معلومات عن سن اليأس

سن اليأس تعبيرٌ يشير إلى تغييرات فسيولوجية عديدة تمر بها المرأة قبل وبعد انقطاع الطمث، وهي ترتبط بانتهاء قدرتها على الإنجاب مرةً أخرى، في هذا الملف سنناقش الأسباب والأعراض وأيضًا (النتائج الصحية) المترتبة على انقطاع الطمث، وسنتكلم أيضًا عن انقطاع الطمث المبكر.

سبب انقطاع الطمث عند المرأة

على عكس الرجل الذي يولد ولديه عدد لا نهائي من الحيوانات المنوية، فإن الأنثى تولد بعدد محدود من البويضات المخزن في المبيضين، بحيث تكون وظيفة المبيضين تخزين البويضات وإفراز هرمون الإستروجين والبروجستيرون المسؤولين عن عملية التبويض فيما بعد، وعند توقف المبيضين عن إنتاج البويضات شهريًا، يحدث انقطاع الطمث، وتتوقف بعدها الدورة الشهرية للمرأة.

الغالبية العظمى من النساء يحدث لديهن انقطاع للطمث بدايةً من عمر الأربعين، إلا أن هناك نسبة من النساء يصلن لمرحلة انقطاع الطمث في أعمار مبكرة في مرحلة الثلاثينيات، نتيجة لعوامل أخرى مثل: العمليات الجراحية ومشكلات الرحم والمبايض.

انقطاع الطمث المبكر

انقطاع الطمث المبكر هو توقف الدورة الشهرية قبل سن الأربعين، وتختلف الأسباب من حالةٍ لأخرى، والأسباب تشمل:

  • أسباب جينية.
  • وجود خلل في بعض الكروموسومات.
  • بعض الأمراض المناعية.
  • التعرض لجراحات في المبيض، أو لإزالة المبيض.
  • التعرض للعلاج الكيماوي أو الإشعاعي لعلاج بعض حالات السرطان.

ما أعراض انقطاع الطمث؟

يعاني معظم النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث من حالة مفاجئة من تغير درجة حرارة الجسم، والشعور بالحرارة الزائدة، ثم الشعور بالبرودة بعدها مباشرةً، وتختلف شدة هذه الحالة من امرأة لأخرى، إلى جانب هذا توجد بعض الأعراض التي تعاني منها بعض النساء على فترات غير منتظمة مع بلوغ سن اليأس، مثل:

  • الأرق.
  • تقلبات مزاجية حادة.
  • إعياء شديد.
  • الشعور بالحكة في بعض أجزاء الجسم.
  • زيادة معدل ضربات القلب.
  • الصداع.
  • آلام المفاصل والعضلات.
  • جفاف المهبل.
  • مشاكل في السيطرة على المثانة، وصعوبة التحكم في نزول البول بعض الأحيان.
  • تغيرات في الرغبة الجنسية مع الزوج.

مشكلات صحية مصاحبة لسن اليأس

هناك عدد من المشكلات الصحية التي تعاني منها مجموعة كبيرة من النساء بعد الوصول لسن اليأس وانقطاع الطمث، هذه المشكلات ترتبط أساسًا بنقص إنتاج هرمون الأنوثة، هرمون الأستروجين،  وعلى رأسها:

  • هشاشة العظام.
  • أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
  • مشكلات في المثانة، والتحكم في التبول.
  • اضطرابات في الذاكرة.
  • زيادة ظهور التجاعيد في البشرة.
  • ضعف العضلات.
  • ضعف الرؤية.
  • زيادة الوزن.

الوقاية من مشكلات انقطاع الطمث

هناك بعض الممارسات التي يمكن للمرأة الالتزام بها، للتقليل من الأعراض الصحية المصاحبة لسن اليأس، وتشمل:

  1. الاهتمام بالتغذية الصحية السليمة المتوازنة.
  2. ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي، فهو أمر حتمي في هذا العمر.
  3. شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًّا.
  4. تناول المكملات الغذائية وخصوصًا فيتامين "د" والكالسيوم والحديد بجرعات يحددها الطبيب، وبالطبع يفضل البدء بتناول هذه المكملات بدايةً من سن الأربعين.
  5. الحد من تناول الكافيين والدهون والكربوهيدرات سهلة الهضم.

هل يؤثر انقطاع الطمث على العلاقة الحميمة؟

الأعضاء الجنسية لا تتأثر بانقطاع الطمث، وقدرتك على الوصول للنشوة لن تتغير، المتغير الوحيد هو حالتك النفسية ونظرتك لأنوثتك، وأيضًا حالتك المزاجية المرتبطة بفقدان هرمون الإستروجين، بل ينصح الأطباء بالاهتمام بالعلاقة الحميمة كثيرًا بعد انقطاع الطمث، لتحسين الحالة المزاجية، وتجنب حدوث ترهلات في المهبل ومشكلات في المبايض.

عزيزتي، استعرضنا معكِ معلومات عن سن اليأس، ويجب أن تعلمي سيدتي أن انقطاع الطمث جزء طبيعي من حياة كل امرأة، ليس مرضًا أو عيبًا، بل هي مرحلة تطور طبيعية تمر بها جميع النساء، وهي مرحلة  لها مميزاتها وعيوبها، ويجب عليكِ التعامل معها كما هي بكل ما فيها دون الدخول في دائرة اكتئاب أو خوف من فقدك لأنوثتك، فكثيرٌ من النساء لم يعشن حياتهن في سعادة ونجاح واستمتاع إلا عند بلوغ الأربعين.

لمزيد من المقالات حول كل ما يخص صحتك، اضغطي هنا.

المصادر:
Menopause Facts
Facts about menopause
Premature menopause
Menopause guide
Menopause

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon