بمناسبة شم النسيم وتناول البصل مع الأسماك المملحة، مثل الرنجة والفسيخ وغيرها، تصبح رائحة النفس غير مستحبة أو كريهة، وينزعج الجميع من هذه الرائحة التي تظل في النفس أكثر من يوم، لذا في هذا المقال نوضح لكِ الطريقة التي تتخلصين بها من هذه الرائحة.
اقرئي أيضًا: 7 أسباب لرائحة النفس السيئة وطرق للتخلص منها
نصائح للتخلص من رائحة النفس الكريهة
تناول الأطعمة الطازجة
يمكنكِ تناول الأطعمة الطازجة بعد تناول الثوم والبصل، مثل التفاح أو الخس، أو مضغ أوراق النعناع الطازجة، إذ أثبتت الدراسات أن التركيب الكيميائي للتفاح أو الخس أو النعناع يساعد على إزالة الرائحة الكريهة في النفس، بالإضافة إلى الشاي الأخضر الساخن وعصير الليمون قد يساعدان أيضًا.
غسل الأسنان جيدًا بالفرشاة والمعجون
يمكنكِ غسل أسنانك وفمك بعد الأكل مباشرة بمعجون الأسنان والخيط، للتخلص من بقايا الطعام بين أسنانك، لأن بقايا الطعام تسبب بكتيريا تعيش بين الأسنان وتحت خط اللثة، هي التي تسبب الرائحة الكريهة.
استخدام غسول قوي للفم
يمكنكِ استخدام غسول للفم يحتوي على ثاني أكسيد الكلور، لأن غسول الفم ذا الرائحة القوية، مثل ذلك الذي يحتوي على النعناع، يغطي على رائحة الثوم والبصل في النفس، وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن استخدام غسول للفم يحتوي على ثاني أكسيد الكلور له فاعلية عالية في إزالة البكتيريا وجزيئات الطعام الصغير في الفم والأسنان، ولكن تجنبي الإفراط في استخدامه حتى لا يحدث تهيج للفم.
اقرئي أيضًا: رائحة النفس السيئة عند الأطفال مشكلات وحلول
تنظيف اللسان
تتزايد البكتيريا وتتكاثر على الجزء الخلفي من اللسان، حيث لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إليها، وتظهر طبقة بيضاء على اللسان، وتشير هذه الطبقة إلى أن هناك خلايا ميتة وبكتريا متواجدة عليه، وهي التي تسبب تلك الروائح الكريهة، لذا يجب عند تنظيف الأسنان كشط اللسان أيضًا وتنظيفه، كرري هذه العملية حتى لا يكون هناك بقايا مرئية.
تناول خل التفاح المخفف
يحتوي خل التفاح على البكتين الذي يدعم نمو البكتيريا الجيدة، يمكنكِ وضع ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح على كوب من الماء قبل تناول البصل أو الثوم، ويمكنكِ تناوله أيضًا بعد الأكل، أو وضعه في فمك لمدة عشر دقائق إلى 15 دقيقة بعد الأكل كغسول للفم.
اقرئي أيضًا: 3 طرق للتخلص من رائحة مدق الثوم الكريهة
وأخيرًا عزيزتي "سوبرماما"، بعد تطبيق هذه الخطوات ستتخلصين من الرائحة الكريهة في فمك بعد تناول البصل والثوم.
العودة إلى صحة وريجيم
