5 مشروبات تُخلصك من احتباس الماء في جسمك

احتباس الماء في الجسم

احتباس الماء في جسمك تعني تراكم السوائل الزائدة داخل جسمك، وهو ما قد يُسبب تورمًا في اليدين والقدمين والكاحلين والساقين، وقد تعاني النساء أيضًا من احتباس الماء في أثناء الحمل أو قبل الدورة الشهرية، ولكن عندما يكون التورم خفيفًا، يدل ذلك على عدم وجود مشكلة خطيرة، ولكن إذا زاد الأمر عن الطبيعي يرجى استشارة الطبيب فورًا، لذا في هذا المقال سنتعرف على بعض المشروبات التي تُخلصك من احتباس الماء في جسمك.

اقرئي أيضًا: ما أشهر أعراض احتباس البول عند الأطفال

مشروبات تُخلصك من احتباس الماء في جسمك

هذه هي بعض المشروبات التي تُخلصك من احتباس الماء في جسمك

عصير الخيار

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء ويحتوي على مغذيات تساعد على طرد حمض اليوريك من الكليتين، كما أنه يحتوي على حمض الكافيين الذي يساعد في التخلص من احتباس الماء في الجسم، ونظرًا لأن الخيار أيضًا منخفض السعرات الحرارية، فهو جيد للوجبات الخفيفة لأولئك الذين يريدون  إنقاص وزنهم.

عصير التوت البري

التوت البري غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يساعد على طرد كل الماء الزائد من الجسم، كما أنه يحمي خلايا الجسم من التلف الذي تسببه السموم، التي ينتجها جسمك في أثناء عملية التمثيل الغذائي.

اقرئي أيضًا: أسباب احتباس السوائل في الجسم وعلاجه

عصير البطيخ

يتكون البطيخ من ماء بنسبة 92٪ من إجمالي حجم البطيخة، ويكون غنيًا بالعديد من المعادن والفيتامينات التي لها خصائص مدرّة للبول.

عصير الكرفس

يحتوي الكرفس على مركب يسمى الكومارين والذي يساعد في تطهير الجسم عن طريق إخراج كل الماء غير المرغوب فيه على شكل بول، كما أنه يساعد على الهضم ويمنع ارتفاع ضغط الدم.

اقرئي أيضًا: كيف تقللين من احتباس المياه في جسمك؟

عصير الجزر

الجزر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تسهل إزالة السموم من الجسم، وبفضل محتواه من البوتاسيوم، يساعد الجزر أيضًا في الحفاظ على مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

وأخيرًا عزيزتي سوبرماما تناولي هذه المشروبات الصحية حتى يطرد جسمك أي سموم موجودة داخله.

المصادر:
10 Foods and Drinks That Can Get Rid of Water Retention (Spoiler: Drinking Too Much Water Isn’t One of Them)

عودة إلى صحة وريجيم

نانسي الرويني

بقلم/

نانسي الرويني

أعمل كاتبة محتوى بقسم التسويق بسوبرماما "Digital Marketing". أحب الكتابة وأجدها المتنفس الوحيد للتعبير عن مشاعرنا حين يعجز اللسان عن ذلك!

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon