فيتامين د مهم جدًا لصحتك وصحة أطفالك، هذا الفيتامين يساعد في الحفاظ على صحة العظام، وهو موجود في السمك، والبيض، والحليب المُدعّم. يمكنك أيضًا الحصول عليه من أشعة الشمس. ولكن ماذا عن مكملات فيتامين د؟
متى تُعطى حبوب فيتامين د
لا تأخذي فيتامين د إلا إذا وصفه الطبيب لك، وهو يُوصف في العادة في الحالات الآتية:
- إذا كان لدى الشخص نقص فيتامين د (بحسب فحص الدم).
- إذا كان الشخص معرض لنقص فيتامين د، مثل كبار السن والأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ.
- بعض الحالات الصحية: مثل التصلب اللويحي، أو هشاشة العظام، أو الصدفية.
طريقة استخدام حبوب فيتامين د
اتبعي هذه النصائح عند أخذ حبوب فيتامين د:
- تناولي حبة فيتامين د مع الماء.
- احرصي على أخذ فيتامين د مع وجبة الطعام الدسمة (مثلًا الغذاء).
- احرصى على أخذ فيتامين د يوميًا في نفس الوقت.
- لا تأخذي حبوب فيتامين د أكثر من الجرعة التي وصفها الطبيب.
- لا تشاركي حبوب فيتامين د التي وصفها لك الطبيب مع الآخرين.
- راجعي الطبيب إذا شككت بظهور أي أعراض غريبة أو إذا توقعت أنك أخذت جرعة أكثر من اللازم.
- بعض حبوب فيتامين د يكون مكتوب عليها (Chewable tablet)؛ هذه الحبوب تُمضغ جيدًا ثم تُبلع.
فوائد حبوب فيتامين د
حبوب فيتامين د تعيد فيتامين د إلى مستواه الطبيعي في الجسم، وبالتالي تحمي العظام وتحافظ على صحتها، أيضًا من فوائد فيتامين د:
- علاج نقص فيتامين د لدى مرضى الفشل الكلوي.
- علاج نقص فيتامين د لدى مرضى فرط نشاط الغدة الجار درقية.
- علاج الكساح.
- علاج هشاشة العظام.
الأعراض الجانبية لحبوب فيتامين د
فيتامين د آمن ولا يُسبب أعراض جانبية واضحة في حال أخذت التزمت بالجرعة التي وصفها الطبيب، فمن الممكن أن يُسب:
- الغثيان.
- الإمساك.
- فقدان بسيط في الشهية.
هذه الأعراض خفيفة ومن الممكن أن لا تشعري بها أساسًا. ولكن في حالات نادرة يمكن أن يُسبب أضرارًا خطيرة وعندها راجعي الطبيب فورًا، مثل:
- التحسس من فيتامين د، وتظهر أعراض الحساسية مثل: الطفح الجلدي، والحكة، وانتفاخ الوجه واللسان والشفتين.
- ارتفاع مستوى الكالسيوم في الجسم، فيحدث الغثيان والتقيؤ والشعور بالتعب وربما ألم في العظام.
موانع استعمال حبوب فيتامين د
في هذه الحالات يُمنع أخذ فيتامين د:
- إذا كان لديك تحسس من فيتامين د.
- إذا كان لديك ارتفاع في مستوى الكالسيوم أو فيتامين د.
- إذا كنت تعانين من مشكلة تمنع امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
احتياطات استخدام حبوب فيتامين د
دائمًا عليك سؤال الطبيب قبل استخدام فيتامين د، وعليك أيضًا إخباره فيما إن كانت لديك أي من هذه المشاكل؛ فربما لا يصح أخذ فيتامين د في حالتك أو تحتاجين جرعة مختلفة او فحوصات معينة:
- أمراض الكلى.
- تصلب الشرايين.
- اللمفوما.
- الساركويد.
- السل.
ملخص المقال
حبوب فيتامين د تُعطى لمن لديهم نقص فيتامين د أو من لديهم حالات صحية تتطلب تعويض مستوى فيتامين د في الجسم، هذه الحبوب تؤخذ مع كوب من الماء أو تُمضغ بحسب نوعها. يُوصى بسؤال الطبيب قبل أخذها لمعرفة الجرعة الصحيحة، وإخبار الطبيب بكامل الحالات الصحية التي يشكو منها الشخص.
العودة إلى صحة وريجيم
