المكسرات هى الخيار الصحى كما تشير الدراسات

تغذية
  • فى مراجعة جديدة للدراسات سابقة، أشارت إلى أنه من الممكن إضافة بعض المكسرات إلى النظام الغذائى بأمان دون زيادة الوزن.
  • جمع الباحثون البيانات من 31 تجربة من التجارب التى أجريت فى جميع أنحاء العالم، ووجدوا أنه فى المتوسط​​، كان هناك إختلاف بسيط جدا فى التغيرات فى الوزن أو قياسات الخصر بين الأشخاص الذين وضعوا على نظام غذائى طبيعى أو مع مكملات المكسرات.
  • أيضاً وجدوا أت المكسرات تعمل على التحكم فى الجوع بسبب ما تحتويه من الدهون غير المشبعة والألياف والبروتين.
اقرأي أيضا : دليلك الصحي للحبوب الكاملة و 25 فكرة لسناكس صحي أقل من 200 سعر حراري
موضوعات أخرى
التعليقات