المكسرات هى الخيار الصحى كما تشير الدراسات

محتويات

    • فى مراجعة جديدة للدراسات سابقة، أشارت إلى أنه من الممكن إضافة بعض المكسرات إلى النظام الغذائى بأمان دون زيادة الوزن.
    • جمع الباحثون البيانات من 31 تجربة من التجارب التى أجريت فى جميع أنحاء العالم، ووجدوا أنه فى المتوسط​​، كان هناك إختلاف بسيط جدا فى التغيرات فى الوزن أو قياسات الخصر بين الأشخاص الذين وضعوا على نظام غذائى طبيعى أو مع مكملات المكسرات.
    • أيضاً وجدوا أت المكسرات تعمل على التحكم فى الجوع بسبب ما تحتويه من الدهون غير المشبعة والألياف والبروتين.
    اقرأي أيضا : دليلك الصحي للحبوب الكاملة و 25 فكرة لسناكس صحي أقل من 200 سعر حراري
    افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon