المكسرات هى الخيار الصحى كما تشير الدراسات

محتويات

    • فى مراجعة جديدة للدراسات سابقة، أشارت إلى أنه من الممكن إضافة بعض المكسرات إلى النظام الغذائى بأمان دون زيادة الوزن.
    • جمع الباحثون البيانات من 31 تجربة من التجارب التى أجريت فى جميع أنحاء العالم، ووجدوا أنه فى المتوسط​​، كان هناك إختلاف بسيط جدا فى التغيرات فى الوزن أو قياسات الخصر بين الأشخاص الذين وضعوا على نظام غذائى طبيعى أو مع مكملات المكسرات.
    • أيضاً وجدوا أت المكسرات تعمل على التحكم فى الجوع بسبب ما تحتويه من الدهون غير المشبعة والألياف والبروتين.
    اقرأي أيضا : دليلك الصحي للحبوب الكاملة و 25 فكرة لسناكس صحي أقل من 200 سعر حراري
    افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon