متى تكون عصائر الفاكهة مضرة لكِ ولطفلِك؟

2018 يناير 23

تقدم لكِ اليوم د/مي ضياء أخصائية التغذية أضرار تناول العصائر المعلبة والطبيعية على صحتِك وصحة طفلِك:

  • العصائر المعلبة لها أضرار عدة بسبب احتواءها على نسبة عالية من النكهات المضافة، المواد الحافظة والسكر المضاف لهذا امنعيها من النظام الغذائي لطفلِك أو قلليها قدر المستطاع.
  • يفضل إعطاء الطفل الفاكهة في صورتها الطبيعية بدلا من تقديمها على شكل عصير حتى لو محضر بالمنزل لأن الفاكهة تفقد الكثير من قيمتها الغذائية عندما تتحول إلى عصائر.
  • مثال عصير البرتقال بالرغم من احتوائه على البوتاسيوم وفيتامين سي إلا أنه فقد الألياف الموجودة في ثمرة البرتقال بالإضافة إلى نسبة السكر العالية الموجودة به.
  • تقول الدراسات أن الأطفال معرضة للسمنة بنسبة 60% إذا تناولوا يومياً كوب من العصائر المحلاة يمكنك استبدالها بثمرة الفاكهة أو عصائر تحتوي على الخضروات مع الفاكهة مثل عصير البرتقال بالجزر. 

عودة إلى صحة وريجيم

نصائح لخسارة الوزن مع الدكتورة مي ضياء
نصائح لخسارة الوزن مع الدكتورة مي ضياء

موضوعات أخرى
تأثير الخوف على المناعة
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon