إدخال الطعام الصلب لطفلكِ والفطام التدريجي مرحلة مهمة في حياة كل طفل ووالدته، وغالبًا ما يرفض الصغار الطعام الجديد، ويميلون إلى الرضاعة كطعام شهي سهل اعتادوا عليه لوقت طويل، وكذلك تحتار الأمهات في اختيار الأكل المناسب لهذه المرحلة وكيفية إدخاله بصورة صحيحة وبالتدريج، "سوبرماما" تجيبكِ عن كل تساؤلاتكِ في السطور التالية.
10 أخطاء عند إدخال الطعام للطفل الرضيع
1. ابدئي بالوجبات ذات المكون الواحد:
عندما تقدمين الطعام الصلب لصغيركِ لأول مرة احرصي على تقديم نوع واحد فقط أول ثلاثة أيام، واتبعي ذلك أيضًا كلما أدخلتِ نوعًا جديدًا من الأكل، وذلك لاكتشاف أعراض حساسية الطعام بسهولة.
وللأسابيع الأولى من إدخال الطعام أدخلي خضروات وفواكه مثل الموز والبطاطا والبروكلي والتفاح والبيض، وتذكري أن الأطفال في هذا العمر ما زالوا يعتمدون بصورة شبه تامة على الحليب، لذلك لا تتوقعي أنه سيتناول أكثر من ملعقة صغيرة مرتين في اليوم، هذه المرحلة فقط لتعريف الصغار على مذاق الأطعمة المختلفة.
متى أبدأ في إدخال الطعام لطفلي؟
2. اهرسي الطعام جيدًا:
لا تقدمي لصغيرك طعام نيئًا أو جامدًا أبدًا، يجب أن يكون لينًا يسهل هرسه بين أصابعك، يمكنكِ استخدام البخار كوسيلة مثالية للطهي لا تفقد الطعام فائدته الغذائية مثل السلق، وقدمي الطعام دافئًا أو باردًا.
3. أعدي طعامًا خاليًا من الملح وغنيًّا بالحديد:
جسم الصغار في هذه السن لا يستطيع التعامل مع الصوديوم أو هضمه، لذلك يجب أن تقدمي له طعامًا خاليًا من الملح أو إضافة رشة خفيفة منه عند الحاجة، وعلى الجانب الآخر حليب الأم بعد ستة أشهر يصبح خاليًا من الحديد، لذلك قدمي للصغير الأصناف الغنية به مثل العدس والخضروات الورقية، وحبوب الأطفال المدعمة بالفيتامينات.
5.قدمي الطعام بشكل جذاب:
الصغار ينجذبون للألوان والأشكال المبهرة، وهذا يتوافر في الطعام بسهولة خاصة الخضروات المختلفة الألوان مثل الجزر والتفاح والبطاطس، ويمكنك تقطيع الخضروات بعد طهيها على البخار إلى أصابع يستطيع أن يمسكها بيده بسهولة.
6. اصنعي أطعمة جديدة بمكونات مختلفة:
بعدما تجتازين المرحلة الأولى لتعريف الصغير على الأطعمة المختلفة، واختبارها لمعرفة هل يسبب أي منها أعراض حساسية له، يمكنكِ بدء المزج بينها في مهروسات متنوعة ذات طعم مختلف، مثل الجزر مع عصير البرتقال، والتفاح مع حبوب الإفطار وهكذا.
دليلك لمرحلة إدخال الطعام عند الرضيع حسب عمره
7. توقعي رفضه الطعام كل مرة:
طفلك سيرفض في البداية الأكل، سيبصقه عليكِ، سيبقيه في فمه ويرفض بلعه، سيبكي ويلقي كل شيء أمامه، تلك كلها ردود أفعال متوقعة للغاية، لذلك لا تحبطي أو تكتئبي نتيجة لذلك، وقومي بتحضير نفسك للكثير من التنظيف بعد مواعيد الطعام.
8. ابتعدي عن الطعام غير الصحي:
نعم طفلك ما زال صغيرًا وغالبًا أنت تسعدين بزيادة وزنه، ولكن ذلك لا يمنع أنك يجب أن تبتعدي عن الأطعمة غير الصحية من هذا العمر، فلا تقدمي له البسكويت بأنواعه أو الكعك، أو الأطعمة المقلية وغيرها من الأطعمة عالية السعرات قليلة التغذية، هذه الأطعمة عيبها الأساسي ليس في كونها تسبب السمنة فحسب ولكنها غير مفيدة أيضًا، وقد تغير ذائقة الصغير وتجعله غير متقبل للأطعمة الصحية من الخضروات والفواكه في المقابل.
جدول إطعام اﻷطفال من سنّ 4 شهور حتي عامين
9. لا تقارنيه بالأطفال الآخرين:
كل طفل له ذوق مختلف في الطعام مثله في ذلك مثل البالغين، لذلك لا تتوقعي أن يتقبل صغيرك الطعام نفسه الذي أحبه أخوه من قبله، أو يفضل الوصفات التي تقدمها صديقتك لابنتها، يجب أن تكوني مرنة وتجربي كثيرًا من الوجبات المختلفة حتى تعرفي ماذا يحب صغيرك بالفعل؟ وماذا يكره؟.
مرحلة إدخال الطعام الصلب قد تكون تحديًا صعبًا أمام الكثير من الأمهات، ولكنكِ في النهاية سوبرماما قمتِ بتخطي صعوبات عدة من قبل خلال عنايتك بصغارك، وستتخطين هذه المرحلة أيضًا باتباع النصائح السابقة.
