ينصح الأطباء الأمهات بتقديم الفيتامينات والمكملات الغذائية لأطفالهن الرضع، لأنهم لا يتناولون غذاءً متنوعًا، يمكنهم من خلاله الحصول على جميع الفيتامينات التي تحتاج إليها أجسامهم.
على الرغم من أن حليب الرضاعة الطبيعية يكون في كثير من الأحيان كافيًا للطفل لمدّه بجميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، يجب الحرص على تقديم الفيتامينات للأطفال حال توصية الطبيب بذلك.
ويعد الحديد ضروريًا لإنتاج مزيد من كرات الدم الحمراء لتواكب نمو الطفل، وتشير الدراسات إلى أن الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد يقلذ معدل النمو لديهم وكذلك مقياس الذكاء بعد ذلك، مقارنة بأقرانهم.
سنتناول في هذا المقال السن المناسبة لإعطاء الحديد للرضع.
السن المناسبة لإعطاء الحديد للرضع
يحصل الطفل الرضيع، الذي يعتمد على الرضاعة الطبيعية من ثدي أمه على الكمية التي يحتاج إليها من الحديد من خلال حليب الثدي، حتى بلوغه 4 أو 6 أشهر من عمره.
ينصح الأطباء بإعطاء الحديد للطفل كمُكمل غذائي مع إتمامه عمر 6 أشهر، لتجنب إصابته بالأنيميا، إضافة إلى أن الطفل يحتاج إلى نسبة حديد أكثر من التي يوفرها حليب الأم بعد الشهر السادس، التي يمكن تعويضها بالخضراوات والفواكه المهروسة، أو تقديم الحديد كمكمل غذائي حسب إرشادات الطبيب.
نصائح عند إعطاء الحديد للرضع
إذا وصف الطبيب الحديد كمكمل غذائي لرضيعك، فالتزمي بالآتي:
- يجب الالتزام بالجرعة التي يوصي بها الطبيب، التي غالبًا ما تعتمد على وزن الطفل.
- يجب الحرص على عدم إعطاء الطفل مكملين غذائيين في الوقت نفسه، والأفضل مرور فترة بين كل مكمل غذائي والآخر، لأن فرق الوقت يسمح لجسم الطفل بامتصاص الفيتامينات جيدًا والاستفادة منها.
- قد يسبب الحديد الإمساك للرضيع وهذا أمر طبيعي، ولكي تتجنبي حدوث الإمساك أو للتخفيف منه، يمكنكِ إعطاء طفلكِ كمية من عصير البرتقال أو فيتامين "ج"، وهذا سيساعد على امتصاص الحديد بشكل جيد.
- إذا كنت تعطين طفلك فيتامين "د" وكالسيوم مع الحديد، فاحرصي أن يتناول رضيعك فيتامين "د" والكالسيوم في الصباح بعد الإستيقاظ مباشرة. وانتظري أربع ساعات ثم أعطيه الحديد. فقد لا يستفيد طفلك من تناول الكالسيوم مع الحديد. كما أن فرق الوقت بين تناول فيتامينات مختلفة يسمح بامتصاصها جيدًا كما ذكرنا آنفًا.
ما الأطعمة الغنية بالحديد؟
ينمو جسم الطفل بسرعة فائقة وتبرز حاجته إلى الحصول على مصدر إضافي آخر للحديد بعد إتمامه الشهر السادس. لذا نقدم لك بعض الأطعمة الغنية بالحديد والتي يمكنك تقديمها لرضيعك دون خوف. وجدير بالذكر أنّ تناول تلك الأطعمة مع فيتامين "ج" يزيد ويحسّن من امتصاص الحديد، خصوصًا من مصادره النباتية:
- مهروس الخضراوات الورقية الداكنة، مثل السبانخ والملوخية.
- مهروس البقوليات، مثل مهروس العدس أو الفاصوليا البيضاء.
- مهروس صفار البيض، غني بالحديد.
- مهروس اللحوم الحمراء أو الدواجن.
ويوجد فيتامين "ج" بوفرة في عصير البرتقال وكثير من الفواكه الطازجة، مثل الجوافة والكيوي والطماطم. لذا ينصح بإضافة هذه الفواكه إلى الأطعمة الغنية بالحديد إما في شكل عصير وإما مهروسة.
يجب استشارة الطبيب في كل الأحوال قبل إعطاء طفلك هذه الأطعمة، للتأكد أنها تناسب رضيعك ولا ضرر منها.
ختامًا، احرصي على معرفة السن المناسبة لإعطاء الحديد للرضع، واستشيري الطبيب قبل إعطاء رضيعك فيتامينات أو مكملات غذائية. واحرصي أيضًا على معرفة الأكلات والأطعمة الغنية بالحديد والأطعمة التي تزيد من امتصاص الحديد الموجود بالطعام.
لقراءة مزيد من المقالات الخاصة بصحة ورعاية طفلك الرضيع اضغطي هنا
