فوائد المكسرات للرضع وطرق تقديمها

فوائد المكسرات للرضع

المكسرات من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المفيدة، وفيتامين "هـ"، والبروتين، وهي غذاء مثالي للأطفال الذين يحتاجون إلى كثير من التغذية الجيدة للحصول على المعادن والفيتامينات المهمة لنموهم بصحة، عندما يتعلق الأمر بتقديم المكسرات للرضع فهناك بعض القواعد التي يجب على الأم مراعاتها للحصول على فوائد المكسرات للأطفال الرضع دون سن العام وتجنب أضرارها، كما أن هناك توقيت مثالي لتقديم المكسرات لرضيعك بعد دخول مرحلة تقديم الطعام الصلب لتكون آمنة له، كل ذلك تتعرفين إليه في السطور التالية.

فوائد المكسرات للرضع

فوائد المكسرات للرضع ستدهشك عند التعرف إليها، ولكن في البداية اعرفي أن المكسرات لا يجب أبدًا تقديمها لطفلك الرضيع في صورتها الأصلية الكاملة قبل بلوغ سن 5 سنوات، حتى لا يتعرض للاختناق أو الشَرقة. لذلك فإن المكسرات تقدم مطحونة دون تحميص أو تمليح لطفلك الصغير وبالتأكيد مضافة للفواكه أو الأكلات المختلفة، وسوف نستعرض طرق تقديمها لاحقًا بينما الآن إليكِ أهم فوائد المكسرات للرضع:

  • تعزيز مناعة الطفل: تحتوي المكسرات مثل الفول السوداني والفستق على الريسفيراترول، الذي يساعد على دعم تطوير جهاز المناعة لديهم.
  • يساعد تضمين المكسرات بانتظام في نظام الطفل الغذائي على دعم وظائف الدماغ وتطوره.
  • تحتوي المكسرات عادة على دهون غير مشبعة. تعتبر هذه الدهون مفيدة جدًا للجسم مقارنة بأنواع الدهون الأخرى.
  • توفّر المكسرات الكمية الضرورية من البروتين التي يحتاج إليها جسم الطفل عادةً.
  • مكافحة الإمساك وتحسين الهضم: تحتوي المكسرات أيضًا على ما يكفي من العناصر الليفية بداخلها، والتي يمكن أن تساعد على تخفيف أي نوبات من الإمساك وتحفز الهضم لدى الطفل.
  • صحة العظام والأسنان: يحتوي بعض المكسرات أيضًا على الفوسفور بكميات جيدة، يلعب هذا دورًا رئيسيًا في تطوير الأسنان والعظام عند الأطفال الصغار بشكل فعال.
  • تنشط دماغ الطفل: يُعرف الجوز باحتياطي غني بأحماض أوميغا 3، وهي ضرورية للغاية في الحفاظ على صحة جيدة ودورة دموية نشطة للطفل.
  • تخليص الجسم من الشوائب: يضمن وجود فيتامين هـ والفلافونويد ومضادات الأكسدة المختلفة في مجموعة من المكسرات التخلص من النفايات الموجودة داخل جسم الطفل بشكل فعال.

طرق تقديم المكسرات للرضع

يمكن إدخال المكسرات للرضع في النظام الغذائي للطفل بعد بلوغه 9 إلى 10 أشهر من العمر، ولكن لا يجب عليك فعل ذلك إلا بعد مراجعة طبيب الأطفال الخاص بطفلك خاصة إذا كان يعاني من الحساسية.

بمجرد أن يبدأ طفلك الصغير إبداء بعض الاهتمام بتناول الأطعمة الصلبة، يمكنك تحضيره ببطء لتذوق المكسرات بعدة طرق:

  • واحدة من أسهل الطرق لإدراج المكسرات في النظام الغذائي لطفلك: استخدام مسحوق المكسرات للأطفال.
  • طحن المكسرات جيدًا وإضافتها إلى أطباق المهلبية أو البودينج أو الأرز بالحليب أو الزبادي التي يتناولها طفلك.
  • يمكنكِ مزجها مع الفواكه المهروسة أو العصائر الطبيعية كذلك مثل السموثي.
  • يمكن تقديم المكسرات لطفلك في كرات الحلوى المصنوعة من التمور.
  • إضافة البودرة إلى المزيج المستخدم في صنع البسكويت للأطفال.
  • أي مستحضرات مهروسة للطفل يمكن أن يكون لها طعم أفضل مع المكسرات.
  • خلط نسبة قليلة من البودرة مع الحليب لزيادة قيمته الغذائية بشكل كبير.
  • يمكنك دهن معجون اللوز أو الكاجو أو زبدة الفول السوداني على الخبز المحمص وإعطائه لطفلك.
  • لاحظي عند تقديم المكسرات لطفلك في سن دون العام ألا تكون مملحة أو ممزوجة بالسكريات والمحليات الصناعية أو محمصة، ولا تحاولي تقديمها كاملة لرضيعك الصغير. يجب أن تكون مسحوقة تمامًا كالبودرة.

أضرار المكسرات للرضع

في حين أن المكسرات للرضع لا تشكل تهديدًا مباشرًا، فإن قدرتها على إثارة تفاعلات الحساسية يمكن أن تساعد على معرفة ما إذا كانت آمنة لطفلك أم لا:

  • المكسرات التي قد تسبب الحساسية لطفلك الرضيع في حين أن أغلب أنواع المكسرات اليومية قد تكون عادةً آمنة للأطفال، فإن المكسرات عمومًا تشكل فرصة أكبر للحساسية ومنها، الفستق، والبندق، والكاجو، واللوز، وعين الجمل.
  • يمكن أن يتسبب إعطاء المكسرات كاملة لطفلك في حدوث الشرقة والاختناق.

وأخيرًا، فوائد المكسرات للرضع واسعة جدًا والنكهة التي تجلبها من خلال إدراجها في أطباق معينة رائعة المذاق، ولكن عليكِ إدخالها في نظام طفلك الغذائي فقط بعد أن يكون مستعدًا لتناولها مع التأكد من أنها آمنة بالنسبة له ولا تسبب الحساسية.

أبناؤنا أغلى ما لدينا نهتم لصحتهم ونتألم لما يصيبهم ونسهر على رعايتهم، مع "سوبرماما" نساعد كل الأمهات بأفضل النصائح والخبرات لرعاية الأطفال والاهتمام بصحتهم في قسم رعاية الرضع

المصادر:
Introducing Nuts to a Baby
Introducing Nuts to a Baby

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
أهمية فيتامين "د" للأطفال ومصادره وعلامات نقصه
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon