فوائد الخوخ للرضع

فوائد الخوخ للرضع

الخوخ من أكثر الفواكه الصيفية المحببة للكبار والصغار، لنكهته الفريدة اللذيذة التي تجمع بين الطعم الحلو والحامض وملمسه المختلف وقيمته الغذائية العالية ما يدفع كثيرًات للتفكير في تجربته مع أطفالهن مع بداية مرحلة إدخال الأطعمة الصلبة، لتحفيز براعم التذوق لدى الطفل، في هذا المقال أقدم لك أهم فوائد الخوخ للرضع بالإضافة إلى أضرار الإكثار من تناوله، إضافة إلى عدد من الوصفات التي يمكنك استخدام الخوخ فيها دون قلق.

فوائد الخوخ للرضع

قبل التعرف إلى فوائد الخوخ للرضع عليك التعرف أولًا هل يصح تقديم الخوخ الرضع عند بداية مرحلة إدخال الطعام الصلب مع إتمام عمر الستة أشهر إلى سنة حسب المدرسة الطبية التي تتبعينها، ولحسن الحظ فإن الإجابة هي نعم، إذ إن الخوخ من الخيارات الصحية التي يمكن تقديمها للرضع على هيئتها أو عن طريق مزجها مع مواد غذائية أخرى:

 وفي ما يلي عدد من فوائد الخوخ للرضع:

الخوخ لتقوية البصر

الخوخ مصدر جيدًا للفيتامينات، وبالتحديد فيتامين "أ" وفيتامين "سي"، ويصاحب كل من هذه الفيتامينات عدد هائل من مضادات الأكسدة الأخرى، مثل بيتا كريبتوكسانثين وزياكسانثين وحتى لوتين، وتعمل جنبًا إلى جنب لتعزيز نمو بصر الطفل والمساعدة على تحقيق رؤية أكثر حدة والحفاظ على مستويات الترطيب المثلى.

والخوخ من فواكه فصل الصيف، المكونة من الماء بنسبة 85٪، ما يساعد على مد جسم الطفل بكميات جيدة من المياه للحفاظ على رطوبة الجسم.

الخوخ لتنشيط الدورة الدموية

تحتوي الثمرة المتوسطة من الخوخ على كمية جيدة من البوتاسيوم، الذي يعد  أحد المكونات الرئيسية الضرورية للمساعدة على تطوير نظام الدورة الدموية لدى الطفل وتحسين تدفق الدم. 

الخوخ لحماية وظائف الكلى

يحتوي الخوخ  على عديد من العناصر الغذائية المفيدة للرضع لا سيما أنه يعد من الفواكه الخالية من  الصوديوم، وهذا يجعله خيارًا آمنًا للرضع، لا سيما أن الكلى لم تتطور بشكل كامل لبدء معالجتها للأطعمة المحتوية على نسب عالية من الصوديوم.

الخوخ لتقوية العظام والأسنان

 يوفر الخوخ عنصر فلورايد المهم لتقوية العظام ونمو الأسنان بشكل صحيح ومنع تشكل أي نوع من التسوس المبكر. علاوة على ذلك، يحتوي الخوخ على كميات كبيرة من الفوسفور والكالسيوم اللازمين للحفاظ على قوة العظام لدى الرضع.

أضرار الخوخ للرضع 

الخوخ من الفواكه الآمنة تمامًا التي يمكن تقديم للرضع إلا في الحالات التي تعاني من الحساسية ضد الخوخ، مع الأخذ في الاعتبار أن معظم المواد المسببة للحساسية في الخوخ تميل إلى الاختفاء عندما تطهى بشكل صحيح، ومع ذلك، إذا ظهرت أي علامات على إصابة طفلك بالحساسية ضد الخوخ وما يتبعها من مشكلات في التنفس، أو طفح جلدي، أو التهاب في المعدة أو ألم بها، فعلى الفور يجب التوقف عن تقديم الخوخ لرضيعك، وفي كل الأحوال يجب عليك استشارة الطبيب قبل إدخال أي طعام جديد للحفاظ على سلامة صغيرك.

وصفات الخوخ للرضع 

نظرًا إلى ارتفاع القيمة الغذائية للخوخ وحال سلامة طفلك من مسببات الحساسية الموجودة به، عليك الاستفادة من تلك الثمرة الرائعة عبر عدد من الوصفات لصناعة أطباق لذيذة تقدمينها لطفلك:

بيوريه القمح والخوخ للرضع 

هذه وصفة لذيذة وآمنة لتقديم نكهة جديدة لطفلك الصغير:

المكونات

  •  ¼ كوب مسحوق قمح أو أرز.
  • 2 ثمرة خوخ مقشرة ومقطعة شرائح.
  •  كوب (250 مل) ماء.

طريقة التحضير

  1. في وعاء صغير على نار متوسطة، ضعي قليلًا من الماء وانتظري حتى يصل إلى درجة الغليان.
  2. أضيفي مسحوق القمح ومهروس الخوخ وقلبي جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس تمامًا دون وجود أي قطع ومن ثم دعيها تطهى معًا بضع دقائق أخرى ثم اتركيها تبرد.

مهروس الكمثرى والخوخ واليوسفي للرضع

هذه وصفة مغذية يمكنك إدخالها لطفلك بداية من عمر الـ6 أشهر.

المكونات

  •  ثمرة يوسفي صغيرة.
  •  ثمرة كمثرى صغيرة مقشرة ومقطعة شرائح.
  • ثمرة خوخ صغيرة مقشرة ومقطعة شرائح.
  •  ¼ كوب مسحوق قمح أو أرز.
  •  كوب (250 مل) ماء.

   طريقة التحضير 

  1. على نار متوسطة، ضعي الكمثرى والخوخ والماء، واتركيهما على النار لمدة 15 – 20 دقيقة حتى ينضج. 
  2. صفي الخوخ والكمثرى من الماء، ثم ضعيهما في الخلاط الكهربائي واهرسيهما ناعمًا. 
  3. اعصري اليوسفي، ثم صفيه جيدًا حتى تتخلصي من البذور والألياف. أضيفي عصير اليوسفي مع مسحوق القمح أو الأرز إلى خليط الكمثرى والخوخ، وقلبي جيدًا، ثم قدميه لصغيركِ. 

مهروس الشوفان مع الخوخ 

المكونات

  •  ¼ كوب مسحوق الشوفان المطحون.
  • ثمرة خوخ صغيرة مقشرة ومقطعة شرائح.
  • كوب (250 مل) ماء.

طريقة التحضير

  1. على نار متوسطة، ضعي الخوخ والماء، واتركيهما على النار من 15 – 20 دقيقة حتى ينضج. 
  2. أضيفي مسحوق الشوفان المطحون إلى الماء والخوخ، وقلبي جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس تمامًا، وبمجرد أن يصبح الشوفان لينًا، ارفعيه ودعيه يبرد لتقديمه لرضعيك .

بعد تعرفك إلى فوائد الخوخ للرضع احرصي على تقديمه لصغيرك وإدخاله في وصفات صحية لذيذة ولا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

يمكنك قراءة مزيد من الموضوعات بخصوص تغذية الرضع وصحتهم على موقع "سوبر ماما" من هنا.

المصادر:
BabyFood & Nutrition Peaches for Babies – Benefits and Recipes

عودة إلى رضع

ندى هشام

بقلم/

ندى هشام

كاتبة ومترجمة، أحب الكتابة خاصة للأم إذ اكتشفت من كتاباتي في مجال الأمومة أنه لا يوجد أفضل من تقديم معلومة موثوقة تفيد حياة أشخاص آخرين مهما بدت بسيطة.

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon