العناصر الغذائية اللازمة للرضع من 6 أشهر لعام

مع بلوغ رضيعكِ 6 أشهر من العمر، تبدأ مرحلة إدخال الطعام اللين والصلب خطوة بخطوة للطفل، بجانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، لتلبية احتياجات جسمه من الغذاء والفيتامينات والمعادن، لينمو صحيحًا معافى.

وفي هذه المرحلة، عادة ما تقع الأم في حيرة لمعرفة كميات الطعام المناسبة للطفل يوميًا، ومقدار البروتينات والفيتامينات والمعادن التي يجب أن يحصل عليها جسمه في الوجبات اليومية، خاصة في أول 6 أشهر من مرحلة إدخال الطعام، حيث هناك الكثير من الممنوعات والمحظورات التي لا يجب أن يتناولها الطفل قبل إتمامه العام، وبالتالي فالاختيارات محدودة نسبيًا بالنسبة للأم والرضيع.

اقرئي أيضًا: قاعدة الأربعة أيام في إدخال الطعام للطفل الرضيع

نصائح سريعة:

  • في بداية تقديم الطعام لطفلكِ، ابدئي بالخضروات المسلوقة دون إضافة ملح أو فلفل أو أي بهارات أو عسل أو سكر، حتى عمر العام، بل انتظري أسبوعين حتى يعتاد طفلكِ على طعم الخضروات ويتقبلها، ثم ابدئي بالفواكه المسلوقة دون إضافات أيضًا.
  • مع بلوغ طفلكِ 8 أشهر، تتوسع قائمة طعامه لتشمل الزبادي وصفار البيض المسلوق جيدًا، والسيريلاك مثل القمح والأرز، بعد ثمانية أشهر يصبح طفلكِ قادرًا على تناول اللحوم البيضاء كالدجاج والأرانب المسلوقة والمهروسة جيدًا، مع الأرز وبعض أنواع الخضروات الأخرى والأجبان مثل اللبنة والمثلثات.
  • حتى العام الأول من عمر طفلكِ، عليكِ بالاستمرار بتقديم رضعات الحليب الطبيعي أو الصناعي بشكل منتظم بجانب وجبات الطعام اليومية، مع بلوغ طفلكِ العام الأول يمكنه تناول الحليب البقري المحلى بالفواكه واللحوم الحمراء.
  • عند البدء، قدمي لطفلكِ الطعام بمقدار ملعقة صغيرة يوميًا وزيدي الكمية بالتدريج كل أسبوع، حتى يصبح هناك وجبتان على مدار اليوم بحلول الشهر السابع، أو حسب شهية طفلكِ وتعليمات الطبيب.

إليكِ كميات توضيحية للعناصر الغذائية اللازمة لطفلكِ شهرًا بشهر، من عُمر ستة أشهر حتى 12 شهرًا:

1- من 6-8 أشهر:

  • يحتاج طفلكِ يوميًا إلى نوع واحد من الحبوب، مثل أرز الأطفال ونوع  واحد من النشويات (البطاطس أو البطاطا أو الجزر) ونوع واحد من الفواكه (التفاح أو الموز أو الكيوي أو الجوافة) بمقدار ملعقة صغيرة من كل نوع، 4 مرات على مدار اليوم.
  • زيدي الكمية كل 3 أيام حسب شهية طفلكِ، لتصل مع نهاية الشهر الثامن إلى 6 ملاعق من الأرز الممزوج بالخضروات أو بحليب صناعي، و6 ملاعق من الفاكهة المهروسة جيدًا، مع كوب زبادي. تُقدم على 4 مرات خلال اليوم.

2- من 8-10 شهور:

  • تزداد حاجة طفلكِ للبروتينات والفيتامينات من الطعام، فيجب أن يتناول على مدار اليوم ما يلي:
  • ¼ إلى ⅓ كوب زبادي أو جبن، للحصول على الكالسيوم اللازم
  • ¼ إلى ½ كوب من الحبوب المدعمة بالحديد
  • ¾ إلى 1 كوب من الفاكهة
  • ¾ إلى 1 كوب من الخضروات
  • 3 - 4 ملاعق من الطعام الغني بالبروتين (بيض مهروس أو دجاج مفروم)

3- من 10- 12 شهر:

نفس الكميات المقدمة في الفترة من 8 -10 شهور، وزيدي قليلًا أنواع الطعام وكذلك الكميات حسب شهية طفلكِ، وتصبح الاختيارات أكثر الآن، حيث يحتاج طفلكِ يوميًا للعناصر الآتية:

  • 1 كوب كامل من الزبادي، و½ كوب من الجبن أو الأرز بالحليب الصناعي أو السيريلاك
  • ¼ إلى ½ كوب من الحبوب المدعمة بالحديد
  • ¾ إلى 1 كوب من الفاكهة
  • ¾ إلى 1 من الخضار
  • ⅛ الى ¼ من الأطعمة الغنية بالحديد كالسبانخ والكبدة
  • 3-4 ملاعق من الطعام الغني بالبروتين كالدجاج أو البيض

اقرئي أيضًا: تغذية الرضع شهر بشهر حتي السنة الأولى

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon