هل تخافين من تسمم الحمل؟ إليك فوائد حليب اللوز!

انتشر حليب اللوز مؤخرًا مع أنواع الحليب النباتية الأخرى، وفي فترة الحمل تفكر الحامل مرتين قبل تناولها لأي شيء غير اعتيادي خوفًا على حملها وجنينها أيضًا، وحليب اللوز معروف كبديل للحليب العادي وبفوائده العديدة، وفي هذا المقال نركز على فوائده للحامل، ونجيب عن سؤال هل تناول حليب اللوز يمنع تسمم الحمل؟ كما نعرف إن كان له أضرار عليها وكيف يمكن إضافته للنظام الغذائي للحامل فتابعينا.

ما هل تناول حليب اللوز للحامل يمنع تسمم الحمل؟

يُعدّ حليب اللوز معروفًا منذ العصور الوسطى، وله العديد من الفوائد، ومنها أنه يمنع ارتفاع ضغط الدم، فهو غني بالكالسيوم الذي يساعد في إبقاء مستويات ضغط الدم تحت السيطرة، كما أنه مصدرٌ جيدٌ للماغنيسيوم، والذي يساعد أيضًا في تنظيم ضغط الدم، ومن المعروف أن ارتفاع ضغط الدم يُمثّل خوفًا شديدًا للأطباء والحوامل لاحتمالية تسببه بتسمم الحمل الذي يُهدّد حياة الجنين والأم معًا، ولذا ينبغي للحامل أن تراقب ضغط دمها، وتعرف الأعراض المصاحبة لتسمم الحمل.

ولكن بالطبع فحليب اللوز ليس بديلًا عن الأدوية الخاصة بضغط الدم، ولا يجب استبداله بالأدوية أبدًا، ويفضل أيضًا استشارة الطبيب قبل تناوله من قبل الحامل أو تناولها لأي شيء غير معتاد، خاصةً إن كانت الحامل مصابةً بأمراض أو تأخذ أدوية مزمنة أو غيرها.

وبالفقرة التالية نتعرف على فوائد حليب اللوز للحامل.

فوائد حليب اللوز للحامل

هناك فوائد عديدة لحليب اللوز عامةً، لعل أهمها أنه مناسب لأصحاب الحساسية اتجاه الحليب البقري أو عدم تحمل اللاكتوز أو إن كانت الحامل لا تستطيع شرب الحليب، ومن فوائده للحامل أيضًا:

• غناه بمضادات الأكسدة، فهو يحتوي على فيتامين "هـ" الذي له خواص مضادة للأكسدة.
• دعمه لصحة القلب، فهو غني بالأوميغا-3، والتي تعزز صحة القلب وتدعم تطور مخ الجنين.
• مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامينات "أ"، و"د"، و"ب12".
• دعمه لصحة العظام والأسنان، ومنع هشاشة العظام لغناه بالكالسيوم الذي تحتاجه الحامل بكميات أكبر من الطبيعي.
• المساعدة في التحكم في سكر الدم، بسبب احتوائه على السكريات الجيدة التي لا ترفع سكر الدم بشكل مفاجئ مما يقلل الإصابة بسكر الحمل.
• دعمه لصحة الجلد، بسبب غناه بفيتامين "هـ" الذي يساعد في علاج الحبوب وتصبغات الجلد، ويبقي الجلد صحيًا.

ولكن هل هناك أضرار لتناول حليب اللوز للحامل؟ هذا ما نجيب عنه تاليًا.

هل هناك أضرار لتناول حليب اللوز للحامل؟

بالرغم من وجود العديد من إيجابيات تناول حليب اللوز للحامل، إلا أنه له بعض السلبيات أيضًا، والتي لا تجعله مناسبًا لبعض السيدات الحوامل مثل:

• قلة السعرات الحرارية فيه والدهون، والتي بالرغم من أنها جيدة لمن يريدون إنقاص وزنهم إلا أنها للحامل قد لا يعطيها الطاقة الكافية التي تجعلها نشيطةً وتكفيها وجنينها.
• تسببه بالحساسية أحيانًا، خاصةً لأصحاب الحساسية من المكسرات، والتي قد تكون خطيرةً أثناء الحمل.
• تأثيره على الغدة الدرقية أحيانًا، فهو قد يثبط وظيفة الغدة الدرقية، لذا إن كانت الحامل تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية فيجب أن تتجنّبه.
• قلة محتواه من البروتين، فكوب واحد منه يحتوي فقط على 1 جرام من البروتين، لذا فهو مصدر غير جيد للبروتين مقارنةً بالحليب العادي.
• احتواء بعض منتجاته على إضافات أخرى، مثل السكر، أو الأملاح، أو مكسبات الطعم، أو صمغ الغوار، أو العوامل المثخنة، والتي لا تكون جيدةً للحوامل عند تناولها بكميات كبيرة.

وبالفقرة التالية نعدد لكِ عزيزتي بعض النصائح لإضافة حليب اللوز للنظام الغذائي للحامل.

نصائح لإضافة حليب اللوز للحامل في نظامها الغذائي

أثناء الحمل يجب على الحامل اختيار حليب اللوز غير المحلى، وغير المنكه، والبحث عن الحليب المعالج بالحرارة، والمدعّم بالكالسيوم، والفيتامينات كفيتامين "د"، وتجنب المحتوي على السكر، أو الصمغ، أو المستحلبات، أو المواد الصناعية، أو يمكنها صنع حليب اللوز بنفسها في المنزل، ولأن حليب اللوز فقير في البروتين يجب تناول مصدر غني بالبروتين معه للنظام الغذائي للحامل، مثل البيض، أو الدجاج، أو المكسرات، أو البذور، أو المأكولات البحرية، أو البقول.

ويمكن أيضًا عمل حليب اللوز في المنزل كالتالي:

1. انقعي كوب من اللوز في الماء طول الليل أو من 8-10 ساعات.
2. تخلصي من الماء واغسلي اللوز جيدا وقشريه.
3. ضعي اللوز المقشر في الخلاط مع كوبين من الماء واضربيهما جيدا على سرعة عالية.
4. صفي الحليب الناتج بمصفاة دقيقة لإزالة بقايا اللوز من الحليب.

ويمكن وضع خلاصة الفانيليا للحليب لإضفاء نكهة عليه (اختياري)، ويمكن الاحتفاظ بالحليب في إناء مغلق في الثلاجة من 4-5 أيام، كما يمكن أيضًا عمل سموذي مغذي بحليب اللوز، وغني بالأوميغا-3، والدهون الصحية التي تدعم الطاقة وتدعم نمو الجنين ومكوناته، إذ يمكن عمل السموذي بإضافة الفاكهة، والمكسرات في الخلاط، ثم الحليب والزبدة بحسب الرغبة، وتشغيل الخلاط حتى الوصول للقوام الثخين الكريمي وصبّه وشربه.

وختامًا عزيزتي السوبر بعد إجابتنا عن سؤال هل تناول حليب اللوز للحامل يمنع تسمم الحمل؟ وذكرنا لفوائده وأضراره على الحامل، وذكرنا لنصائح لإضافته للنظام الغذائي للحامل، فإن حليب اللوز يمتلك مدة صلاحية أكبر من الحليب العادي، وكذلك يمكن تخزينه خارج الثلاجة إن كان مبسترًا، لذا إن كانت الحامل تخطط للسفر في رحلة طويلة يمكنها أخذه معها بأمان.

الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

·لأجهزة الأندرويد، حمِّليه الآن من google play.

·لأجهزة أبل - IOS، حمِّليه الآن من App Store.