تعد مرحلة ترجيع الأجنة إحدى المراحل الحرجة في محاولة الشريكين الإنجاب، ولا بد أن كلاهما قلق ويود الحصول على أكبر قدر من النصائح لزيادة معدلات نجاح الترجيع، في هذا المقال عزيزتي القارئة سوف نستعرض لكِ أهم نصائح بعد ترجيع الأجنة التي يمكنكِ تطبيقها، مع بعض النصائح لأمور يفضل أن تبتعدي عنها فقط تابعي قراءة المقال لمعرفتها.
نصائح بعد ترجيع الأجنة
إليكِ عزيزتي القارئة أهم نصائح بعد ترجيع الأجنة فيما يأتي:
1. تناولي الأدوية بانتظام
في مرحلة ترجيع الأجنة سوف تصرف لكِ أدوية، مثل: البروجستيرون "Progesterone"، وبعض المكملات الأخرى لتحضير الرحم للحمل وتنظيم عمل الهرمونات الجنسية، لذا عليكِ أن تحرصي على أخذهم بانتظام ومعرفة كيف يمكنكِ تناولهم أيضًا.
كما قد ينصح الطبيب بالحصول على الأسبرين بالجرعة المُنخفضة فقد تُحسن من نتائج الزرع ونتائج الحمل وفقًا لدراسة أجريت على 60 امرأة، ولكنه لا يوصف لجميع الحالات.
حاولي أن تخططي كل يوم للأدوية التي سوف تتناولينها وتأكدي من أنها موجودة ومن السهل الوصول إليها إن كُنتِ مستلقيةً على الفراش ونصحكِ الطبيب بذلك.
2. استرخي قدر الإمكان
إنه أمرٌ خاطئ أنه عليكِ أن تبقي جالسة على السرير في هذه المرحلة فيمكنكِ الوقوف وممارسة الحياة بشكل لطيف لكن بحذر شديد، لكن عليكِ أن تسترخي ولا تفكري في أية أمور قد تُعيق من استرخائكِ، وابتعدي عن الأمور التي تجلب القلق فهذهِ المرحلة يجب أن تكون خالية من القلق فابتعدي مثلًا عن شرب القهوة مساءً، وهذه واحدة من نصائح بعد ترجيع الأجنة المهمة لكِ.
3. تناولي حمض الفوليك
تم إجراء العديد من الفحوصات والدارسات حول تأثير تناول حمض الفوليك ليظهر دوره في التقليل من العيوب الخلقية كعيوب الأنبوب العصبي، والشفة المشقوقة، أو الحنك المشقوق عند الولادة، لذا قبل البدء في مرحلة ترجيع الأجنة ينصح البدء في تناوله قبل ثلاثة أشهر.
تحدثي مع الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة لكِ وإن كُنتِ في حاجة للحصول على فيتامينات ومعادن أخرى، مثل: الفيتامين د فيتامينات المجموعة ب.
4. احصلي على غذاء مُتوازن
يعد الالتزام بتناول غذاء متوازن في هذهِ المرحلة مُهمًا فهُناك طفل صغير سينمو في داخلكِ إن نجحت العملية، احرصي على تناول مجموعات متنوعة من الخضروات والفواكه، والأغذية الغنية بالكالسيوم والبروتين والحديد.
5. ابتعدي عن المواد الكيميائية
واحد من أهم نصائح بعد ترجيع الأجنة أنه عليكِ أن تبتعدي عن استخدام المواد الكيميائية التي توجد في المنظفات، مثل: البسفينول أ "Bisphenol A"، والفثالات "Phthalates"، والبارابين "Parabens"، والتريكلوسان "Triclosan"، إذ يمكن لهذه المواد أن تتداخل مع طريقة عمل الهرمونات في الجسم وفقًا لجمعية الغدد الصمَّاء يمكن لبعض المواد أن تعبر المشيمة، وتتركز في مجرى دم الطفل في الوقت الحساس من النمو.
ممنوعات بعد ترجيع الأجنة
واحدةٍ من نصائح بعد ترجيع الأجنة أيضًا أمور عليكِ أن تتجنبي القيام بها، وهي كما يأتي:
- حافظي على درجة حرارة جسمك عند المستوى الطبيعي؛ لأن الحرارة الزائدة لا تعد مثالية لنجاح ترجيع الأجنة، وابتعدي عن الأحواض الساخنة والساونا طوال هذه المدى؛ ولأنها تزيد من عرضة الإصابة بالعدوى.
- لا تتوقفي أو تفوتي أي جرعات دوائية حتى وإن ظهرت أي أعراض عليكِ قبل مراجعة الطبيب.
- لا تمارسي الأعمال المنزلية الشاقة وابتعدي عن أي مصادر قلق أو إزعاج بالنسبة لكِ.
- ابتعدي عن البقاء في السرير طوال اليوم لما له من تأثيرات سلبية عليكِ قد تكُون.
