بالجدول: عدد وجبات الطفل المناسبة لكل سن

تحتار الأم أحيانًا وتتساءل هل يشعر ابنها بالشبع أم لا، وهل يتناول كفايته من الطعام بما يجعله ينمو نموًا سليمًا أم لا، وهل تتناسب كمية الطعام التي يتناولها مع عمره أم لا، وهكذا.

في كل الأحوال لا تضغطي على الصغير في كمية الطعام وتابعي مع الطبيب جيدًا للتأكد من نمو الصغير ووزنه وطوله، واجعلي الصغير يمتنع عن تناول الحلويات والشيبسي والمشروبات الغازية، تعرفي على عدد وجبات الطفل في المقال الآتي:

عدد وجبات الطفل المناسبة لكل سن

سنقدم لكِ عدد الوجبات المناسبة للطفل على شكل جدول:

عدد الوجبات المناسبة لحديثي الولادة 

سنعرفكِ الآن على عدد الوجبات لحديث الولادة تبعًا لنوع الرضاعة:

عدد الوجبات عند الرضاعة الطبيعية

إن كان طفلكِ يرضع رضاعة طبيعية فلا تقلقي أبدًا كل ما عليكِ أن تكوني حاضرة كلما طلب طفلكِ الرضاعة، في الغالب عدد وجبات الطفل حديث الولادة حوالي 7 إلى 8 رضعات خلال اليوم بين كل مرة ما يقرب من 3 ساعات، تستغرق الرضعة الواحدة حوالي 20 إلى 30 دقيقة، وقد يختلف عدد الرضعات من طفل لآخر، لكنها لا يجب أن تقل عن 6 رضعات في اليوم.

نصائح هامة لحصول حديث الولادة على التغذية الكافية:

• من المهم أن يقدم الصغير على الرضاعة منذ اليوم الأول للولادة
• احرصي أن يتناول رضيعك لبن السرسوب لأن فيه فوائد عديدة وهو أساس بناء الجهاز المناعي للجسم.

عدد الوجبات عند الرضاعة الصناعية

يتناول الرضع رضعة كل3 إلى 4 ساعات، وتقاس الكمية بأنها حوالي 60 إلى 70 غرام لكل نصف كيلوغرام من وزن الرضيع خلال اليوم الواحد. وهذا يعني حوالي 420 إلى 490 ملليلتر لرضيع وزنه 3,5 كيلوغرام مقسمة على اليوم كل 3 إلى 4 ساعات، وبذلك تصبح عدد وحبات الرضاعة الصناعية حوالي 6 إلى 8 رضعات، تختلف الشهية من طفل إلى آخر.

نصائح هامة لحصول على عدد وجبات الطفل الكافية:

• لا تضغطي عليه إن شعر بالشبع ورفض استكمال بقية الرضعة.
• تابعي مع طبيب صغيرك وزنه لتتأكدي من نموه نموًا سليمًا.

عدد الوجبات المناسبة للطفل في سن 4 إلى 6 شهور

ابدئي في إدخال طعام صلب مع الرضاعة بحيث تستبدلين رضعتين من رضعات اليوم بوجبتين من الطعام الصلب كل منهما مقدار 3 إلى 4 ملاعق شاي، بحيث يتناول وجبتين من الطعام الصلب وحوالي 6 وجبات رضاعة.

نصائح هامة للحصول على التغذية الكافية في هذه الفترة العمرية:

• نوعي بين الأرز أو التوست أو البسكويت غير المحلى مع الحليب.
• يمكنكِ تقديم بيوريه لبعض الخضروات، مثل: الجزر، والبطاطس، والبطاطا، والفواكه، مثل: التفاح، والكمثرى.

(اقرئي أيضًا: أدوات هامة ليتناول طفلك طعامه بنفسه)

عدد الوجبات المناسبة للطفل في سن 6 إلى 8 شهور

أكثري من عدد الوجبات خلال اليوم، واجعليها 4 وجبات من الطعام الصلب، في مقابل حوالي 4 وجبات من الرضاعة

نصائح هامة حول عدد وجبات الطفل في هذه الفترة:

• أكثري من الكمية في كل وجبة، واجعليها حوالي 5 ملاعق شاي.
• نوعي بين البازلاء والبطاطس والجزر والبطاطا والكوسا والبقوليات والبنجر والفواكه كالموز والتفاح والمشمش والكمثرى والخوخ والبطيخ.
• قدمي للصغير بعض النشويات الخفيفة، مثل: مكرونة مسلوقة بدون صوص، وأرز مسلوق أو مطهو بقليل جدًا من الدهون.

عدد الوجبات المناسبة للطفل في سن 8 إلى 12 شهراً

اجعلي عدد الوجبات حوالي 5 إلى 6 وجبات بنفس الكمية السابقة وعدد 2 وجبة من الرضاعة.

نصائح هامة في هذه الفترة:

• يمكنك إضافة البيض إلى قائمة الأطعمة التي تقدمينها لصغيرك، وكذلك اللحم والدجاج.
• أكثري من كمية كل وجبة واجعليها 7 ملاعق شاي.
• يمكنك إضافة الجبن والزبادي للقائمة.

عدد الوجبات المناسبة للطفل ما بعد السنة الأولى

تستمر عدد الوجبات حوالي 5 إلى 6 وجبات وعدد 2 وجبة من الرضاعة، ولكن زيدي من كميات الأكل الصلب.

نصائح هامة حول عدد وجبات الطفل في هذه الفترة:

• أكثري من كمية كل وجبة واجعليها 7 ملاعق شاي.
• يمكنك إضافة الجبن والزبادي للقائمة.

عدد الوجبات المناسبة للطفل في سن سنتين وما بعد

قدمي لصغيرك 3 وجبات رئيسة واجعليها مع الأسرة واجعليه يشعر أنه قد أصبح كبيرًا. وقدمي له أيضًا وجبتين خفيفتين أو ثلاثة، مثل: المكسرات، والفواكه، والفشار، والزبادي بالفواكه، والميلك شيك، وغيرها.

نصائح هامة في هذه الفترة:

• يمكنكِ تقديم جميع العناصر الغذائية المسموح بها للكبار.
• احرصي على تنويع العناصر الغذائية بين البروتينات، مثل: اللحم، والسمك، والدواجن، والبيض، والبقوليات، ومنتجات الألبان، والخضروات، والفواكه، والكربوهيدرات المتوفرة في الحبوب، والنشويات، مثل: البطاطس، والأرز، والمكرونة، والخبز.
• قللي من الرضاعة واجعليها وقت النوم فقط أو رضعة أخرى خلال اليوم.
• لا تفطميه إلا عند السنتين حفاظًا على حالته النفسية والعاطفية.

(اقرئي أيضًا: بالخطوات..كيفية تحضير طعام الرضع في المنزل)

هكذا نكون قدمنا لكِ معلومات مفصلة حدول عدد وجبات الطفل المناسبة في كل فترة عمرية.