بالجدول: عدد وجبات الطفل المناسبة لكل سن

عدد وجبات الطفل

تحتار الأم أحيانًا وتتساءل هل يشعر ابنها بالشبع أم لا، وهل يتناول كفايته من الطعام بما يجعله ينمو نموًا سليمًا أم لا، وهل تتناسب كمية الطعام التي يتناولها مع عمره أم لا، وهكذا.

في كل الأحوال، لا تضغطي على الصغير في كمية  الطعام وتابعي مع الطبيب جيدًا للتأكد من نمو الصغير ووزنه وطوله. واجعلي الصغير يمتنع عن تناول الحلويات والشيبسي والمشروبات الغازية.

عدد وجبات الطفل المناسبة لكل سن في جدول:

المرحلة العمريةعدد الوجبات
حديثو الولادة (رضاعة طبيعية)من 6 إلى 8 رضعات
حديثو الولادة ( رضاعة صناعية)من 6 إلى 8 رضعات
4 إلى 6 شهور2 وجبة طعام صلب - 6 رضعات
6 إلى 8 شهور4 وجبات طعام صلب - 4 رضعات
8 إلى 12 شهر6 وجبات طعام صلب - رضعتان
السنة الأولى

6 وجبات طعام صلب مع زيادة في المقدار - رضعتان

سن سنتين وما بعدها٣ وجبات رئيسية - وجبتان خفيفتان - رضعة أو رضعتان حتى الفطام في سن سنتين.

 

شاهدي بالفيديو جدول النظام اليومي لرعاية البيبي

 

عدد الوجبات المناسبة لحديثي الولادة ( إذا كانت الرضاعة طبيعية)

إن كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية، فلا تقلقي أبدًا. كل ما عليك أن تكوني حاضرة كلما طلب طفلك الرضاعة. في الغالب يتناول حديثي الولادة حوالي 7 إلى 8 رضعات خلال اليوم بين كل مرة ما يقرب من 3 ساعات، تستغرق الرضعة الواحدة حوالي 20 إلى 30 دقيقة. وقد يختلف عدد الرضعات من طفل لآخر، لكنها لا يجب أن تقل عن 6 رضعات في اليوم.

نصائح هامة:

  • من المهم أن يقدم الصغير على الرضاعة منذ اليوم الأول للولادة
  • احرصي أن يتناول رضيعك لبن السرسوب لأن فيه فوائد عديدة وهو أساس بناء الجهاز المناعي للجسم.

 

عدد الوجبات المناسبة لحديثي الولادة (إذا كانت الرضاعة صناعية)

يتناول الرضع رضعة كل 3 إلى 4 ساعات، وتقاس الكمية بأنها حوالي 60 إلى 70 جم لكل نصف كجم من وزن الرضيع خلال اليوم الواحد. وهذا يعني حوالي 420 إلى 490 لرضيع وزنه 3,5 كجم مقسمة على اليوم كل 3 إلى 4 ساعات، وبذلك تصبح عدد وحبات الرضاعة الصناعية حوالي 6 إلى 8 رضعات.  تختلف الشهية من طفل إلى آخر، وستعرفين متى يطلب طفلك الرضاعة.

نصائح هامة:

  • لا تضغطي عليه إن شعر بالشبع ورفض استكمال بقية الرضعة.
  • تابعي مع طبيب صغيرك وزنه لتتأكدي من نموه نموًا سليمًا.

 

عدد الوجبات المناسبة للطفل في سن 4 إلى 6 شهور

ابدئي في إدخال طعام صلب مع الرضاعة. بحيث تستبدلين رضعتين من رضعات اليوم بوجبتين من الطعام الصلب كل منهما مقدار 3 إلى 4 ملاعق شاي، بحيث يتناول وجبتان من الطعام الصلب وحوالي 6 وجبات رضاعة

نصائح هام:

  • نوعي بين الأرز أو التوست أو البسكويت غير المحلى مع الحليب.
  • يمكنك أيضًا تقديم بيوريه لبعض الخضراوات مثل الجزر والبطاطس والبطاطا والفواكه مثل التفاح والكمثرى.

(اقرئي أيضًا: أدوات هامة ليتناول طفلك طعامه بنفسه)

 

عدد الوجبات المناسبة للطفل في سن 6 إلى 8 شهور

أكثري من عدد الوجبات خلال اليوم، واجعليها 4 وجبات من الطعام الصلب، في مقابل حوالي 4 وجبات من الرضاعة

نصائح هامة:

  • أكثري من الكمية أيضًا في كل وجبة واجعليها حوالي 5 ملاعق شاي
  • نوعي بين البازلاء والبطاطس والجزر والبطاطا والكوسا والبقوليات والبنجر والفواكه مثل الموز والتفاح والمشمش والكمثرى والخوخ والبطيخ.
  • قدمي للصغير أيضًا بعض النشويات الخفيفة مثل مكرونة مسلوقة بدون صوص وأرز مسلوق أو مطهو بقليل جدًا من الدهون.

 

عدد الوجبات المناسبة للطفل في سن 8 إلى 12 شهور

اجعلي عدد الوجبات حوالي 5 إلى 6 وجبات بنفس الكمية السابقة وعدد 2 وجبة من الرضاعة

نصائح هامة:

  • يمكنك إضافة البيض إلى قائمة الأطعمة التي تقدمينها لصغيرك، وكذلك اللحم والدجاج.
  • عدد الوجبات المناسبة للطفل ما بعد السنة الأولى
  •  أكثري من كمية كل وجبة واجعليها 7 ملاعق شاي.
  • يمكنك إضافة الجبن والزبادي للقائمة.

 

عدد الوجبات المناسبة للطفل ما بعد السنة الأولى

تستمر عدد الوجبات حوالي 5 إلى 6 وجبات وعدد 2 وجبة من الرضاعة، ولكن زيدي من  كميات الأكل الصلب.

نصائح هامة:

  • أكثري من كمية كل وجبة واجعليها 7 ملاعق شاي.

  • يمكنك إضافة الجبن والزبادي للقائمة.



عدد الوجبات المناسبة للطفل في سن سنتين وما بعدها

قدمي لصغيرك 3 وجبات رئيسية واجعليها مع الأسرة واجعليه يشعر أنه قد أصبح كبيرًا. وقدمي له أيضًا وجبتين خفيفتين أو ثلاثة مثل المكسرات والفواكه والفشار والزبادي بالفواكه والميلك شيك وغيرها.و

نصائح هامة:

  • يمكنك تقديم جميع العناصر الغذائية المسموح بها للكبار.
  • احرصي على تنويع العناصر الغذائية بين البروتينات مثل اللحم والسمك والدواجن والبيض والبقوليات، ومنتجات الألبان، والخضراوات والفواكه، والكربوهيدرات المتوفرة في الحبوب والنشويات مثل البطاطس والأرز والمكرونة والخبز.
  • قللي من الرضاعة واجعليها وقت النوم فقط أو رضعة أخرى خلال اليوم.
  • لا تفطميه إلا عند السنتين حفاظًا على حالته النفسية والعاطفية.

(اقرئي أيضًا: بالخطوات..كيفية تحضير طعام الرضع في المنزل)

 

 

المصادر:
Feeding Your Baby Sample Meals for Babies 6 to 12 Months Old
6-9 MONTHS MEAL PLAN
12 MONTHS MEAL PLAN
افضل دكتور اطفال في مصر

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon