طريقة عمل مهروس البطاطا والجزر للرضع

طريقة تحضير مهروس البطاطا والجزر للرضع

1. قشري البطاطا والجزر، وقطعيهما إلى قطع متوسطة.

2. على نار متوسطة، ضعي البطاطا والجزر والماء، واتركيهما لمدة 15 – 20 دقيقة حتى ينضجا.

3. ضعي البطاطا والجزر في محضرة الطعام، واهرسيهما ناعمًا، ثم أضيفي ¼ كوب من ماء السلق حتى يُصبح الخليط لينًا.

لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

فائدة الوصفة لرضيعكِ

• تحتوي البطاطا والجزر على فيتامين "أ" الضروري للحفاظ على صحة البصر والخلايا الشبكية للعين.
• تحتوي البطاطا والجزر على نسبة عالية من الألياف، والتي تُحسن من حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
• تحتوي البطاطا والجزر على فيتامين "س" المفيد للحفاظ على الجهاز المناعي لصغيركِ وحمايته من الأمراض.
• تحتوي البطاطا على فيتامين "د" والذي يُساعد على الحفاظ على صحة القلب ويحمي من هشاشة العظام وبناء أسنان وعظام صغيركِ.
• تحتوي البطاطا على نسبة عالية من الحديد الضروري للوقاية من فقر الدم "الأنيميا".
• تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات الضرورية لإمداد صغيركِ بالطاقة والنشاط.
• تحتوي على فيتامينات"ب1، ب2، ب6"، والتي تحافظ على الجهاز العصبي وتطور الأعضاء المختلفة لصغيركِ.
• يُساعد الجزر على نمو الأسنان والعظام لاحتوائه على الكاسيوم.

يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.