طريقة عمل مهروس التفاح بالشوفان والزبيب

طريقة تحضير مهروس التفاح بالشوفان والزبيب

1. قشري التفاح، وقطعيه إلى مكعبات صغيرة.
2. على نار متوسطة، ضعي الماء والتفاح والشوفان والزبيب، واتركيه لمدة 20 دقيقة.
3. صفي الخليط من الماء، واحتفظي بالقليل من ماء السلق جانبًا.
4. ضعي خليط التفاح في محضرة الطعام، واهرسيه ناعمًا.
5. أضيفي القرفة وملعقتين كبيرتين من ماء السلق، واخلطي جيدًا، ثم قدميه لرضيعكِ.

لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

فائدة الوصفة لرضيعكِ

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والتي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، كما أنه يحتوي على فيتامين "س" والذي يُساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد والسعال، ويحتوي على الكالسيوم، والذي يُساعد على بناء أسنان طفلكِ، كما أنه يُساعد على الوقاية من مرض فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

يُساعد الشوفان على الوقاية من مرض فقر الدم لاحتوائه على الحديد، ويُساعد أيضًا على بناء أسنان وعظام رضيعكِ لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور، كما أنه يُساعد على إمداد طفلكِ بالطاقة وتنشيط الدماغ وتنشيط الجهاز العصبي لاحتوائه على الماغنيسيوم وحمض الفوليك أسيد.

يحتوي الشوفان أيضًا على نسبة عالية من الألياف، لذلك فإنه يعمل كملين طبيعي ويقي صغيركِ من الإمساك.

أما الزبيب فيمد صغيركِ بالطاقة لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات، ويُساعد أيضًا على الوقاية من الإمساك لاحتوائه على الألياف، كما أنه يحتوي على بعض الفيتامينات والمواد التي تحمي الأسنان من التسوس وتقي اللثة من الالتهابات.

بالجدول.. وصفات طعام الرضع للشهرين الثامن والتاسع