طريقة عمل مهروس البطاطس والسبانخ للرضع

طريقة تحضير مهروس البطاطس والسبانخ للرضع

1. قشري البطاطس، وقطعيها إلى قطع متوسطة.
2. على نار متوسطة، ضعي البطاطس والسبانخ والماء، و واتركيهما لمدة 15 – 20 دقيقة حتى تنضج البطاطس.
3. ضعي البطاطس والسبانخ في محضرة الطعام، واهرسيهما ناعمًا، ثم أضيفي ¼ كوب من ماء السلق حتى يُصبح الخليط لينًا.

لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

فائدة الوصفة لرضيعكِ

• تحتوي البطاطس والسبانخ على نسبة عالية من الألياف، والتي تُساعد على تحسن عملية الهضم والوقاية من الإمساك وطرد الديدان من الأمعاء.
• تمد البطاطس صغيركِ بالطاقة والنشاط لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
• تحتوي البطاطس على فيتامين "س" والذي يُحسن من وظائف الجهاز المناعي وحمايته من الأمراض المختلفة وتحسين البشرة ويُساعد على التئام الجروح.
• تحتوي البطاطس على البوتاسيوم والذي يُساعد على الحفاظ على صحة القلب والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
• تحتوي السبانخ على الكالسيوم، والذي يُساعد على بناء أسنان وعظام صغيركِ.
• تحتوي السبانخ على الحديد، والذي يُساعد على الوقاية من فقر الدم.
• تحتوي السبانخ أيضًا على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين "أ"، وفيتامين "س"، وفيتامين "هـ" وغيرها من الفيتامينات، والتي تُساعد على تطور الأجهزة وتطور من جسم صغيركِ.

يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.