طريقة عمل مهروس البطاطس والسبانخ للرضع

    • 40 دقيقة
    • 2 أشخاص
    • 32 سعرة حرارية

    تم تسجيل التقييم بنجاح

    وصفات للرضع

    مقادير مهروس البطاطس والسبانخ للرضع

    يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من سن 6 أشهر.

    • ثمرة بطاطس صغيرة الحجم
    • كوب سبانخ
    • ½ كوب (120 مل) ماء

    طريقة تحضير مهروس البطاطس والسبانخ للرضع

    1. قشري البطاطس، وقطعيها إلى قطع متوسطة.
    2. على نار متوسطة، ضعي البطاطس والسبانخ والماء، و واتركيهما لمدة 15 – 20 دقيقة حتى تنضج البطاطس.
    3. ضعي البطاطس والسبانخ في محضرة الطعام، واهرسيهما ناعمًا، ثم أضيفي ¼ كوب من ماء السلق حتى يُصبح الخليط لينًا.

    لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

    فائدة الوصفة لرضيعكِ

    • تحتوي البطاطس والسبانخ على نسبة عالية من الألياف، والتي تُساعد على تحسن عملية الهضم والوقاية من الإمساك وطرد الديدان من الأمعاء.
    • تمد البطاطس صغيركِ بالطاقة والنشاط لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
    • تحتوي البطاطس على فيتامين "س" والذي يُحسن من وظائف الجهاز المناعي وحمايته من الأمراض المختلفة وتحسين البشرة ويُساعد على التئام الجروح.
    • تحتوي البطاطس على البوتاسيوم والذي يُساعد على الحفاظ على صحة القلب والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
    • تحتوي السبانخ على الكالسيوم، والذي يُساعد على بناء أسنان وعظام صغيركِ.
    • تحتوي السبانخ على الحديد، والذي يُساعد على الوقاية من فقر الدم.
    • تحتوي السبانخ أيضًا على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين "أ"، وفيتامين "س"، وفيتامين "هـ" وغيرها من الفيتامينات، والتي تُساعد على تطور الأجهزة وتطور من جسم صغيركِ.

    يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

    تؤكل مع

    9months
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon