طريقة عمل صفار البيض مع الشوفان للرضع

  • 20 دقيقة
  • 1 أشخاص

تم تسجيل التقييم بنجاح

وصفات للرضع

مقادير صفار البيض مع الشوفان للرضع

يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من سن 9 أشهر.

  • صفار بيضة
  • ثمرة كوسة صغيرة أو جزرة صغيرة
  • ½ كوب (120 مل) ماء
  • 2 ملعقة كبيرة (25 جم) شوفان
  • ملعقة صغيرة (5 مل) زيت زيتون

وصفات لذيذة للرضع باستخدام الشوفان

طريقة تحضير صفار البيض مع الشوفان للرضع

  1. قطعي الكوسة، أو الجزر إلى شرائح، ثم ضعيها على نار متوسطة مع الماء واسلقيها لمدة 15 - 20 دقيقة حتى تنضج.
  2. ضعي الخضار في محضرة الطعام مع القليل من ماء السلق، واهرسيه حتى يُصبح ناعمًا.
  3. افصلي بياض البيض عن الصفار.
  4. على نار متوسطة، سخني الزيت، ثم ضعي خليط صفار البيض مع الكوسة المهروسة والشوفان، وقلبي لمدة 5 دقائق حتى ينضج.

لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

فائدة الوصفة لرضيعكِ

  • يُساعد صفار البيض على نمو الدماغ، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي لاحتوائه على الكولين والكوليسترول الجيد.
  • يحتوي صفار البيض على مضادات للأكسدة الضرورية في منع فقدان البصر والحفاظ على صحة العين.
  • يحافظ صفار البيض على الحفاظ على صحة الكبد وتحسن وظائفه والتخلص من السموم.
  • يحتوي الشوفان والكوسة على نسبة عالية من الألياف، والتي تُساعد على تحسن عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
  • يحتوي الشوفان على نسبة عالية من البروتين، والذي يُساعد على بناء أنسجة وعضلات رضيعكِ.
  • يحتوي الشوفان على الكالسيوم والفوسفور، واللذان يُساعدان على بناء أسنان وعظام صغيركِ.
  • يحتوي الشوفان على الحديد، والذي يُساعد على الوقاية من الأنيميا.
  • يمد الشوفان صغيركِ بالطاقة لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
  • يحتوي الشوفان والكوسة على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض كمرض السرطان.
  • يحتوي الشوفان على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على نمو وتطور الأجهزة العضوية لصغيركِ.
  • تحتوي الكوسة على فيتامين "س"، الضروري لتطور الجهاز المناعي وحماية صغيرك من الأمراض ونزلات البرد.

يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

موضوعات أخرى
لماذا تحدث الغازات المهبلية؟ وما خطورتها؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon