طريقة عمل مهروس الأفوكادو والكمثرى وصفار البيض للرضع

    • 40 دقيقة
    • 1 أشخاص
    • 201 سعرة حرارية

    تم تسجيل التقييم بنجاح

    وصفات للرضع

    مقادير مهروس الأفوكادو والكمثرى وصفار البيض للرضع

    يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من سن 6 أشهر.

    • صفار بيضة مسلوقة                   
    • ثمرة كمثرى صغيرة مقشرة ومقطعة قطعًا صغيرة
    • ½ ثمرة أفوكاو مقشرة
    • ¾ كوب (180 مل) ماء

    أكلات مناسبة للرضع من سن 6 أشهر

    طريقة تحضير مهروس الأفوكادو والكمثرى وصفار البيض للرضع

    1. على نار متوسطة، ضعي الماء والكمثرى، واتركيها حتى تلين الكمثرى.
    2. صفي الكمثرى من الماء، ثم ضعيها في محضرة الطعام.            
    3. أضيفي صفار البيضة والأفوكادو، واهرسيها ناعمًا.
    4. أضيفي 2 - 3 ملاعق كبيرة من ماء السلق، وقلبي جيدًا، ثم قدميه لرضيعك.

    لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

    فائدة الوصفة لرضيعكِ

    يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين "أ" المفيد في تقوية حاسة البصر، والحديد المفيد في الوقاية من فقر الدم، والكالسيوم المفيد في بناء وتقوية الأسنان والعظام.

    تساعد الكمثرى على حماية صغيركِ من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية لاحتوائها على مضادات للأكسدة، وتحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف لذلك فهي تساعد على الوقاية من الإمساك وتحسن من عملية الهضم.

    تحتوي الكمثرى على فيتامين "س"، لذلك فهي تُحافظ على الجهاز المناعي لصغيركِ

    أما صفار البيض فيحتوي على الكوليسترول النافع الضروري لتطور المخ ونموه، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، كما أنه ضروري لتحسين وظائف الكبد والحفاظ على صحة العين.

    10 أكلات لا يرفضها الرضع عند إدخال الطعام

    يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon