في مرحلة إدخال الطعام الصلب لطفلكِ الرضيع، قد تصابين بالحيرة في اختيار الأكلات التي ستعدينها له، فما الذي يمكنكِ أن تقدميه له ليحببه في الطعام، وليعطيه الفائدة الغذائية، التي يحتاجها جسمه للنمو في هذه الفترة؟
أحضرت لكِ بعض الوصفات الخاصة بالرضع، التي يمكن أن تعديها باستخدام الشوفان، المعروف أنه يمد طفلكِ بالحديد والزنك والماغنيسوم اللازمين لنموه.
اقرئي أيضًا: 10 أخطاء عند إدخال الطعام للطفل الرضي
احرصي أولًا قبل تقديم أي وصفة لرضيعكِ تحتوي على الشوفان، أن يكون طفلكِ قد تجاوز سن 6 أشهر، مع إجراء اختبار حساسية الشوفان له بإعطائه ملعقة صغيرة من الشوفان المسلوق، وانتظري حتى تتأكدي من عدم ظهور آثار طفح جلدي أو ضيق في التنفس عليه.
1. الشوفان بالتفاح والزبيب:
- 2 ثمرة تفاح.
- 2 ملعقة كبيرة شوفان.
- ملعقة زبيب.
قطعي التفاح إلى قطع صغيرة، وضعيه في إناء مع الشوفان والزبيب، وغطيه بالماء، وضعيه على نار متوسطة، واتركيه لمدة 20 دقيقة واختبري مدى طراوة التفاح. انتظري حتى يبرد المزيج وأضيفي إليه رشة بسيطة من القرفة، واضربيه جيدًا بمحضر الطعام. يمكنكِ تخزين المتبقي في الثلاجة.
اقرئي أيضًا: طرق غير مباشرة لإدخال اللحوم في طعام الرضع
2. الشوفان بالخضار:
- ثمرة بطاطس.
- ثمرة كوسة.
- ثمرة بروكلي.
- 2 ثمرة جزر.
- 5 حبات فاصولياء خضراء.
- 3 معالق كبيرة شوفان.
أعدي الشوفان مسبقًا بسلقه في الماء، وقطعي الخضروات لقطع صغيرة وضعيها في الماء المغلي، حتى تصبح الخضروات لينة. أضيفي الشوفان على الخضار المسلوق في محضرة الطعام. يمكنكِ إضافة عصير البرتقال، حتى لا يرفض طفلكِ طعم الخضراوات، يمكنكِ كذلك إضافة كبد الدجاج المسلوقة أو صفار البيض إلى هذه الوجبة.
3. شوفان بالتمر والموز:
- 3 حبات تمر كبيرة مغسولة.
- 2 ملعقة شوفان.
- موزة.
أضيفي التمر بعد نزع النوى منه إلى الشوفان في ماء مغلٍ، واتركيه على النار قليلًا حتى يصبح التمر أكثر طراوة، اضربي الخليط في محضرة الطعام واهرسي معه موزة وقدميه لطفلكِ.
تذكري أن تختاري نوع من الشوفان الخالي من الإضافات والمواد الحافظة والسكر.
يمكنكِ أيضًا عزيزتي تجربة كثير من الأفكار مع طفلكِ، ولكن تذكري أن تختبري مدى تحسس طفلكِ في أنواع الأطعمة، التي تقدميها له.
