5 فوائد للتين للرضع

فوائد التين للرضع

التين واحد من أهم الفواكه الصيفية المحببة للكبار والصغار، لنكهته اللذيذة المميزة وقيمته الغذائية العالية، إذ يصف الأطباء التين أنه بمثابة مكمل غذائي لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة ومعادن أساسية يمكن أن تساعد الطفل في النمو بشكل جيد، ما يدفع كثيرًا من الأمهات للتفكير في تجربته مع أطفالهن مع بداية مرحلة إدخال الأطعمة الصلبة، لتحفيز براعم التذوق لدى صغارهن، لذا في هذا المقال سأقدم لك أهم فوائد التين للرضع، بالإضافة إلى أضرار الإكثار من تناوله لتتجنبيها، كما سأعرفك إلى عدد من الوصفات التي يمكنك استخدام التين فيها دون قلق.

فوائد التين للرضع 

قبل التعرف إلى فوائد التين للأطفال الرضع، عليك التعرف أولًا هل يصح تقديم التين للأطفال الرضع مع بداية مرحلة إدخال الطعام الصلب؟ ولحسن الحظ أن الإجابة هي نعم، فالتين من الفواكه الآمنة تمامًا للأطفال، كما أنه من المصادر الغذائية الغنية بالألياف الطبيعية التي تساعد الأطفال الرضع في التطور والنمو بالشكل السليم، بالإضافة إلى أنه غني بعدد من العناصر المضادة للميكروبات التي تساعد في تطوير الجهاز المناعي للطفل، وفيما يلي إليك عدد من أهم فوائد التين للأطفال الرضع:

  1. علاج الإمساك: يحتوي التين على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في الوقاية من الإصابة بالإمساك، إذ يُعرف التين بأنه من أهم الفواكه الملينة طبيعيًا لما تحتويه من نسبة عالية من الألياف.
  2. بناء الجسم: يحتوي التين على كثير من العناصر الغذائية المهمة والمعادن المفيدة، مثل النحاس والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، التي تساعد طفلك في النمو بتلك السن الصغيرة بشكل جيد.
  3. محاربة الميكروبات: يحتوي التين على كم هائل من العناصر مضادة للميكروبات، التي تساعد في تقوية جهاز المناعة المعروف بضعفه لدى الأطفال الرضع.
  4. تقوية العظام: يساعد التين في تقوية العظام، نظرًا لاحتوائه على كميات هائلة من الكالسيوم المهم لزيادة كثافة العظام وتقويتها.
  5. تحسين عملية الهضم: يعرف التين بقدرته على التخفيف من مشاكل الهضم وتطوير الجهاز الهضمي للأطفال الرضع، لذا يوصى بتناوله بكثرة في السن الصغيرة، لمساعدة أجسامهم في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

أضرار التين للرضع 

وفقًا لتوصيات منظمات الصحة المهتمة بتغذية الأطفال والأطفال الرضع، فإن التين من الفواكه الآمن تقديمها للأطفال الرضع في وقت مبكر بداية من عمر ستة أشهر، والتي يمكن تناولها طازجة أو مجففة، ورغم كل تلك المميزات فقد يسبب عددًا من الأضرار، من أهمها:

  • الإضرار بالكلى: نظرًا لاحتواء التين على الأكسالات الضارة بالكلى والمرارة والطحال في مرحلة تكون الجسم.
  • مشاكل بالمعدة: نظرًا لكثرة احتواء التين على الألياف الغذائية، قد يتسبب في بعض التأثيرات السلبية على المعدة عند تناوله بكميات كبيرة، إذ إنه قد يتسبب في الإصابة بالغازات والانتفاخات.
  • الحساسية: تناول التين بكميات كبيرة قد يتسبب في حدوث رد فعل تحسسي في أجسام بعض الأطفال الرضع، لذا عليك الانتباه جيدًا إلى أي علامات قد تظهر على طفلك بعد تناول التين، وفي حالة ظهور أي علامات غريبة على طفلك، يجب التوقف فورًا عن تقديمه له، في كل الأحوال يجب عليك استشارة الطبيب المتابع لصحة طفلك قبل إدخال أي نوع من الطعام، للحفاظ على سلامة صغيرك.

وصفات بالتين للرضع 

نظرًا لارتفاع القيمة الغذائية للتين، وفي حالة سلامة صغيرك من مسببات الحساسية الموجودة في التين، عليك إدراج تلك الثمرة الرائعة في نظام طفلك الغذائي واستخدامها في إعداد الوصفات اللذيذة التي يمكنك تقديمها لطفلك الرضيع، ومن أهمها:

بيوريه التين للأطفال الرضع

تعد تلك الوصفة من الوصفات الرائعة التي يمكنك تقديمها لطفلك الرضيع في بداية مرحلة إدخال الطعام الصلب، لا سيما في حالة إذا كان طفلك لم يعتاد مضغ الطعام بعد.

المكونات:

2 ثمرة تين مقشرة.

طريقة التحضير:

قطعي التين إلى قطع صغيرة، ثم اضربيه في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ملمسه كالهريسة الناعمة، كما يمكنك أيضًا إضافة قليل من دقيق الشوفان أو الأرز لإعداد وجبة متكاملة العناصر الغذائية.

بيورية التين للرضع

التين المجفف 

إذا كان طفلك يستطيع المضغ جيدًا، فتلك الوصفة مناسبة له.

المكونات:

  • 3 ثمرات تين.
  • 3 ملاعق زيت زيتون.

طريقة التحضير:

  1. سخّني الفرن مسبقًا، ضعي التين على صينية متساوية ووزعي على وجهه زيت الزيتون.
  2. أدخلي التين الفرن واتركيه حتى تصبح القشرة الخارجية للتين مجعدة.
  3. اهرسي التين وأطعميه لطفلك.

التين المجفف

ميلك شيك التين

يعشق الأطفال الصغار تناول السوائل الباردة، لذا أنصحك بصنع هذا المشروب الصحي الذي سيحبه طفلك كثيرًا وسيطلب منك مزيدًا، لكن انتبهي إلى ضرورة عدم تقديم هذا المشروب لطفلك الرضيع قبل إتمامه عامه الأول، نظرًا لاحتوائه على العسل الأبيض.

المكونات:

  • 6 ثمرات تين طازج.
  • 2 ملعقة صغيرة عسل.
  • 300 مللي لتر حليب بارد.

طريقة التحضير:

  1. قطعي التين إلى قطع صغيرة.
  2. ضعي التين المقطع والعسل والحليب في الخلاط الكهربائي وامزجيها جيدًا، وقدميه باردًا لطفلك.

ميلك شيك التين

في النهاية، بعد تعرفك إلى فوائد التين للرضع، احرصي على تقديمه لصغيرك وإدخاله في عديد من الوصفات الصحية اللذيذة، ولا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

كل ما تحتاجين معرفته عن رعاية الرضع تجدينه عبر هذا الرابط.

المصادر:
Figs for Babies – Health Benefits and Quick Recipes
15 Things You Can Do for Your Health Today

عودة إلى رضع

ندى هشام

بقلم/

ندى هشام

كاتبة ومترجمة، أحب الكتابة خاصة للأم إذ اكتشفت من كتاباتي في مجال الأمومة أنه لا يوجد أفضل من تقديم معلومة موثوقة تفيد حياة أشخاص آخرين مهما بدت بسيطة.

موضوعات أخرى
ا
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon