ما فوائد الفاكهة للأطفال الرضع؟

فوائد الفواكه للرضع

الفواكه بمختلف أنواعها من أفضل وأحب الأطعمة عند الأطفال، وخصوصًا في بداية إدخال الطعام، وفوائد الفواكه للرضع وطعمها الحلو ومذاقها المختلف المناسب لجميع الأذواق يجعلها من أفضل أنواع الأطعمة التي يمكنك تقديمها للرضيع مع بداية إدخال الطعام. ولأن معظم الرضع يميلون إلى تناول الفواكه بسبب مذاقها الحلو ويتوقف عن تناول الخضروات، لذا الأفضل تقديم الخضروات للرضع أولًا قبل الفواكه التي سنخبرك بفوائدها في هذا المقال.

فوائد الفواكه للرضع

لا يهم نوع الفاكهة في الغالب، فكل أنواع الفاكهة الطبيعية في موسمها مفيدة للرضع، المهم تجربة كل نوع على حدة للتأكد من عدم وجود حساسية لدى طفلك تجاه نوع معين، بعدها يمكنك مزج أنواع مختلفة مع بعضها وتقديمها لطفلك في صورة بيوريه.

الفائدة الأكبر والتي يشترك فيها معظم الفواكه هي احتواؤها على الفيتامينات التي يحتاجها جسم رضيعك في مراحله الأولى لتقويته ومنحه الطاقة، لكن من الأفضل في المرحلة الأولى التركيز على الفواكه الأقل في نسبة السكر كي لا يعتاد الطفل على الطعم الحلو ويعزف عن الأنواع الأقل في الحلاوة.

"سوبرماما" تقدم لكِ قائمة بفوائد أهم الفواكه التي يمكنك تقديمها لرضيعك بدايةً من الشهر السادس.

فوائد الموز للرضع

الموز هو الخيار الأول والأفضل لكل أم عند تقديم الطعام لأول مرة لطفلها، وإليك أهم الفوائد الصحية للموز:

  1. يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف وهذا يمنح رضيعك شعورًا بالشبع لفترة طويلة، كما يحميه من الإمساك وليس كما يعتقد البعض أنه يتسبب في حدوثه.
  2. يحتوي الموز على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وحمض الفوليك وفيتامين B6، وكلها عناصر مهمة جدًّا لنمو طفلك في هذه المرحلة من العمر.
  3. يساعد البوتاسيوم والكالسيوم الموجودان في الموز على تقوية عظام طفلك، ونموها بصحة جيدة.
  4. يعد الموز من الفواكه الغنية بالحديد الذي يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم، وبذلك يقي طفلك من الإصابة بالأنيميا.
  5. يساعد حمض الفوليك الموجود في الموز في النمو العقلي لطفلك، وتطوير الدماغ وتحسين الذاكرة عند رضيعك.
  6. يحتوي الموز على فيتامين "أ"، الذي يساعد في حماية القرنية وتحسين الرؤية.

فوائد البرتقال للرضع

البرتقال من أهم الفواكه التي يجب عليكِ تقديمها لرضيعك بمجرد إدخال الطعام، فهو غني بالعناصر الغذائية التي تساعده في تخطي طفرات النمو بسلام ومن أهم فوائده للرضع:

  1. حماية الرضيع من الإصابة بعسر الهضم في مرحلة إدخال الطعام، فهو يساعد في الهضم.
  2. غني بالألياف التي تحمي طفلك من الإصابة بالإمساك.
  3. كمية المعادن والأملاح الموجودة في البرتقال، وأهمها الكالسيوم والفوسفات، تجعله من أهم الأطعمة التي تساعد في نمو عظام طفلك بصحة، وتحميه من الهشاشة والكساح فيما بعد.
  4. علاج طبيعي للبرد والسعال، فخليط البرتقال مع الملح والعسل رائع لعلاج السعال، ولكن احرصي على عدم استخدام هذا الخليط إلا بعد بلوغ طفلك عامه الأول وبعد استشارة الطبيب أيضًا.
  5. عصير البرتقال الطبيعي أفضل خيار عند إصابة طفلك بالإسهال الحاد والجفاف، فالعصير الطبيعي يعوض جسمه السوائل المفقودة منه ويعمل على استعادة توازن المعادن المفقودة.

فوائد التفاح للرضع

التفاح من أهم الفواكه التي يجب عليكِ تقديمها لطفلك في السنة الأولى، فطعمه ومذاقه وقوامه يجعله مثاليًّا للرضع، ومن أهم فوائده:

  1. غني بعدد كبير من الفيتامينات والمعادن المهمة لنمو جسم الرضيع، وتطوير الأنسجة العضلية والجلد والأعضاء والدم والعظام.
  2. غني بمضادات الأكسدة التي تساعد جسم طفلك في مقاومة العدوى وزيادة المناعة.
  3. مصدر رائع للألياف، فيحميه من الإصابة بالإمساك وعسر الهضم.
  4. الألياف الموجودة في التفاح مهمة أيضًا في الحفاظ على معدل الكوليسترول الجيد وخفض نسبة الكوليسترول الضار، ما يحمي طفلك من الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.
  5. الوقاية من الإسهال وعلاجه في بعض الأحيان.
  6. منظف طبيعي للأسنان، فخصائص التفاح تجعله منظفًا طبيعيًّا للثة والأسنان، وبذلك تنمو أسنان رضيعك بصحة وقوة.
  7. تقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة في مراحل متقدمة من العمر، حسب بعض الدراسات.
  8. الأطفال الذين يتناولون التفاح يوميًّا أقل عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، وأهمها الربو.

فوائد الكمثرى للرضع

الكمثرى من أفضل الفواكه للرضع، ومن أهم فوائدها الصحية:

  1. مضادة للالتهابات ومقاومة للسرطان، بسبب احتوائها على الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
  2. غنية بأهم مضادات الأكسدة التي تحمي طفلك من الإصابة بالسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
  3. غنية بالألياف المفيدة لطفلك، وبديل حلو المذاق في حالة رفضه تناول مصادر أخرى للألياف.
  4. سهلة الهضم وآمنة تمامًا على المعدة، كما أنها لا تتأثر كثيرًا بالمبيدات والكيماويات كباقي النباتات.
  5. لها خصائص تساعد في التئام الجروح سريعًا، حسب بعض الدراسات الحديثة.
  6. تحسين مستوى المناعة في جسم الرضيع، ووقايته من بعض أنواع العدوى.
  7. طعمها رائع وأقل حمضية من الفواكه الأخرى، لذلك لا تسبب مشكلات في المعدة.

فوائد الكيوي للرضع

الكيوي من أحب الفواكه لي ولطفلتي، وهو من أفضل الفواكه للأسباب الآتية:

  1. غني بالألياف، لذلك فهو رائع في الوقاية من الإمساك.
  2. مصدر غني بمضادات الأكسدة، لبناء مناعة قوية ومتينة لطفلك.
  3. من أكثر الفواكه احتواءً على فيتامين "سي"، ما يجعله أفضلها في تقوية مناعة طفلك وحمايته من العدوى، وخصوصًا نزلات البرد والإنفلونزا.
  4. زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
  5. مهم لصحة الجلد ونضارته.
  6. مساعدة الطفل في الحصول على نوم أفضل.

فوائد التوت والفراولة للرضع

الفراولة والتوت بأنواعه المختلفة مهمان لطفلك، فهما أفضل المصادر لمنح جسمه ما يحتاج من عناصر غذائية، ومن أهم فوائدهما:

  1. تطوير عظام طفلك لاحتوائهما على فيتامين "ك" والمغنيسيوم والكالسيوم.
  2. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائهما على الألياف ومادة البوليفينول.
  3. تنظيم الدورة الدموية عند الرضع.
  4. البوتاسيوم الموجود في التوت والفراولة أحد أهم العناصر المتحكمة في ضغط الدم وتنظيمه.
  5. مضادات الأكسدة الموجودة في التوت والفراولة تلعب دورًا كبيرًا في تقوية المناعة، والوقاية من أنواع السرطانات المختلفة.
  6. تحسين البصر وتعزيز النظر بشكل جيد.
  7. مزيج المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في أنواع التوت والفراولة، يساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي وتقويته عند الرضع.

الفراولة والتوت من أكثر الفواكه التي يتحسس منها الأطفال، لذا تأكدي أولًا من عدم وجود حساسية عند طفلك تجاه أحدهما باختبار كل نوع على حدة.

فوائد البطيخ للرضع

البطيخ من الفواكه الصيفية المحببة للجميع، ويمكنك تقديمه للرضع بدايةً من ثمانية أشهر، وإلى جانب طعمه اللذيذ فله العديد من الفوائد الرائعة للرضع أهمها:

  1. الترطيب، وخصوصًا في فصل الصيف، الذي يجب أن يحصل فيه رضيعك على كمية كافية من الماء، و93% من البطيخ عبارة عن ماء.
  2. البطيخ غني بفيتامين "سي" وهو مهم لتقوية مناعة طفلك وامتصاص الحديد بشكل جيد في جسمه.
  3. غني بفيتامين "أ" المهم لتقوية البصر وصحة الأسنان والجلد والأنسجة.
  4. البطيخ يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم اللازمين لتقوية عظام الرضع.
  5. غني بفيتامينات "ب" المعقدة التي تلعب دورًا مهمًّا في تطور الأنظمة المختلفة في جسم الرضيع، مثل: تشكيل خلايا الدم الحمراء وتطوير الجهاز العصبي وتعزيز نظام المناعة والتمثيل الغذائي.
  6. مضادات الأكسدة الموجودة في البطيخ مهمة، للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
  7. البطيخ أيضًا غني بالألياف، ما يقي طفلك من الإصابة بالإمساك، ويعزز عملية هضم الطعام.

فوائد المشمش للرضع

المشمش مفيد ويمكنك إدخاله في وصفات طفلك منذ بداية إدخال الطعام، ومن أهم فوائد المشمش:

  1. المشمش غني بفيتامين "أ"، وبذلك يساعد في تطور الرؤية عند الطفل، ويزيد من مناعته ويحميه من الإصابة بالعدوى.
  2. الألياف الموجودة في المشمش تحمي طفلك من الإصابة بالإمساك، وتمنح الأمعاء صحة جيدة.
  3. المشمش يقلل الكوليسترول الضار ويزيد الكوليسترول الجيد، ما يحافظ على صحة قلب طفلك.
  4. مليء بالمغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يساعدان في نمو دماغ طفلك بصحة.

كانت هذه مجموعة من أهم فوائد الفواكه للرضع، يمكنك تقديم الفواكه السابقة لطفلك بدايةً من عمر ستة أشهر، مع الاهتمام باختبار كل طعام على حدة للتأكد من عدم وجود حساسية تجاه أي نوع.

المصادر:
Is Banana Good for Babies?
افضل دكتور اطفال في مصر

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon