10 مشروبات ومأكولات ممنوعة عليك أثناء الرضاعة

أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية - طعام الأم خلال الرضاعة

تعاني زوجة أخي مع صغيرتها الرضيعة في أنها تحرمها من تناول بعض المشروبات لأنها تؤثر عليها في الرضاعة فورًا، فلو تناولت كوبًا من الشاي أو القهوة، تظل طفلتها الصغيرة يقظة نشطة إلى وقت متأخر، وإذا تناولت أطعمة تسبب الغازات للرضيع تعاني يومًا أو أكثر من نتائج هذا الفعل. لذا نقدم لكِ اليوم عزيزتي الأم مشروبات وأطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية، أو الإقلال منها جدًّا، إما لتأثيرها على جودة حليبك أو كميته أو لانتقالها للرضيع، فتعرفي معنا في السطور التالية على طعام الأم خلال الرضاعة، لتتمكني من تحديد المسموح والممنوع من الطعام خلال هذه الفترة المهمة.

طعام الأم خلال الرضاعة

أطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

الخضروات الممنوعة للمرضعة

كل الخضروات عسرة الهضم أو المعروف أنها تسبب الغازات حتى للكبار، مثل:

  • الكرنب (الملفوف) بنوعيه.
  • القرنبيط.
  • البروكلي.
  • البصل والثوم، خاصة لو كانا نيئين.

يُسمح لك بتناول هذه الأطعمة لكن دون إفراط، فمرة شهريًّا لا مانع منها، أما البصل والثوم فيفضل أن يكونا داخل الطعام المطهي، ويجب تجنب تناولهما تمامًا نيئين.

البقوليات الممنوعة للمرضعة

البقوليات بشكل عام عسرة الهضم وتسبب الإمساك والغازات لك وله بالتبعية، يمكنك تناول البقوليات، مثل: الفاصوليا واللوبيا والفول وغيرها لكن دون إفراط، فمرة شهريًّا لا مانع فيها.

الفواكه الممنوعة للمرضعة

الموالح وكل ما يحتوي على فيتامين سي، مثل: البرتقال والليمون واليوسفي والأناناس والكيوي والتوت بأنواعه والفراولة، لا يجب تناولها بكثرة في أثناء الرضاعة الطبيعية لأنها تسبب الإسهال لرضيعك، على الأقل تجنبي تناولها قبل الرضاعة مباشرةً.

الأكل الحار للمرضع

الأطعمة الحريفة والحارة والتي تحتوي على توابل كثيرة لا يفضل تناولها في أثناء فترة الرضاعة الطبيعية إلا على أضيق نطاق، لأنها تغير طعم اللبن وتؤثر في الجهاز الهضمي لطفلك.

شرب الحليب مع الرضاعة الطبيعية

منتجات الألبان كاملة الدسم، وكذلك القشدة والزبد والسمن تؤثر على رضيعك وتصيبه بالمغص، استبدلي الأنواع السابقة بمنتجات الألبان والزبادي والرائب خالي الدسم، ويمكنك استبدال الدهون بالزيت الخالي من الكوليسترول، مثل زيت الزيتون.

الحلويات والرضاعة

السكريات والحلويات والشوكولاتة لا يُستحب تناولها بكثرة في أثناء الرضاعة الطبيعية، لأن السكريات تزيد من طاقة الرضيع ولا تنظم نومه، وقد تسبب له السمنة بانتقالها إليه مع حليبك.

أطعمة تسبب الحساسية للرضع

أي أطعمة تسبب لكِ أو لأحد من أسرتك حساسية، مثل: المكسرات وبعض أنواع الأسماك، وبعض الفاكهة مثل: الفراولة والموز أو الشوكولاتة، وغيرها من الأطعمة المسببة للحساسية، خوفًا من أن يكون صغيرك مثلك مصابًا بها.

الكافيين والرضاعة الطبيعية

الشاي والقهوة وكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين يجب تجنبها في أثناء الرضاعة الطبيعية، ويسمح لك بتناولها مرة واحدة صباحًا حتى لا تؤثر على نوم رضيعك. هذا بالإضافة إلى مشكلة أخرى أكبر وهي وجود بعض المواد في المنبهات تؤثر في قابلية الجسم لامتصاص الحديد عندكِ وعند رضيعك، خاصةً إذا تناولها الشخص بعد الطعام بأقل من ساعتين.

المضادات الحيوية والرضاعة

المضادات الحيوية وبعض الأدوية، مثل: الملينات وحبوب منع الحمل وأدوية الاكتئاب ممنوعة على الحامل والمرضع، لذا قبل تناول أي نوع من الأدوية يجب استشارة الطبيب أولًا، والتأكد من عدم وجود تأثير لها على الرضيع.

المشروبات الغازية والرضاعة الطبيعية

المشروبات الغازية لها أضرار كبيرة على العظام، بالإضافة إلى تسببها في المغص والغازات عند الرضع، كما أنها بالطبع تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين، لذلك لا ينصح تمامًا بتناول المشروبات الغازية طيلة فترة الحمل والرضاعة.

التدخين مع الرضاعة الطبيعية

التدخين بشكل مباشر أو غير مباشر ممنوع تمامًا في الحمل والرضاعة.

ما الأكلات المفيدة للأم المرضعة؟

في الصورة التالية تجدين كل ما ينفعك ويجيبك عن هذا السؤال.

تغذية الأم المرضع

تعرفي في هذا الفيديو مع دكتور مي ضياء النظام الغذائي الصحي للمرضعات.

وأخيرًا، بعد أن تعرفتِ على طعام الأم خلال الرضاعة، أكثري عزيزتي من شرب الماء وتناول المشروبات العشبية الدافئة والخضروات الطازجة الأخرى، مثل الخس والخيار والجزر، والفواكه، مثل التفاح والكمثرى والبطيخ، واجعلي طهيك بدهون صحية مع تحلية خفيفة غير مرتفعة السعرات، وبذلك تبتعدين عن كل الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية.

المصادر:
Foods to Avoid While Breastfeeding
Breastfeeding Foods
Foods to Avoid While Breastfeeding

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
جونسون، غسول، Cottontouch
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon