فوائد المشمش للرضع

فوائد المشمش للرضع

 المشمش من أهم الفواكه الصيفية المعروفة بمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية، واحتوائها على الحديد وفيتامين "أ" والبوتاسيوم والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمعادن، ما يجعله خيارًا مثاليًا لا بد أن يتضمنه النظام الغذائي لطفلك، لكن كثيرات يشعرن بالقلق تجاه موعد تقديمه لأطفالهم مع بداية إدخال الأطعمة الصلبة، في هذا المقال اعرفي فوائد المشمش للرضع والسن المناسبة لتقديمه لهم، وعدد من الوصفات باستخدامه.

فوائد المشمش للرضع

قبل الحديث عن فوائد المشمش للرضع عليك التعرف أولًا إلى السن المناسبة لتقديمه لطفلك، فقد ثبتت صحة تقديم المشمش للرضع عند بداية مرحلة إدخال الطعام الصلب مع إتمام عمر ستة أشهر إلى سنة، حسب المدرسة الطبية التي تتبعينها، ولكن انتبهي إلى أن سن بدء تناول المواد الصلبة قد لا تكون هي نفسها بالنسبة لجميع الرضع. لذلك في كل الأحوال استشيري طبيب أطفال أو اختصاصي تغذية بخصوص السن المناسبة التي يمكن لطفلك تناول المشمش فيها.

 وفي ما يلي عدد من فوائد المشمش للرضع:

  1. ترطيب جسم الرضع: يحتوي الكوب الواحد من المشمش الطازج على 134 جم من الماء، بالإضافة إلى كمية مناسبة من المعادن النادرة كالصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم.
  2. مد جسم الرضع بالطاقة: المشمش من المصادر الغنية بالسكريات الطبيعية، والفيتامينات المتعددة، والمعادن، والبوليفينول، والكاروتينات، و السيانوجين وجليكوسيدات.
  3. دعم صحة الجهاز الهضمي: يحتوي المشمش الطازج والمجفف على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، تساعد على تيسير عملية خروج البراز والوقاية من الإصابة بالإمساك.
  4. تقوية المناعة: المشمش من أهم الفواكه التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، تعمل على دعم جهاز المناعة الخاصة برضيعك.
  5. صحة القلب: يحتوي المشمش الطازج على المركبات المضادة للالتهابات مثل الفينول، والأنثوسيانين، وحمض الكوماريك وغيره من مركبات معروفة بتأثيراتها الواقية للقلب.

أضرار المشمش للرضع

من الجيد معرفة الآثار الجانبية لتناول الرضع للمشمش لتجنب أي مشكلات قد يتعرض لها طفلك نتيجة تناوله، وفي ما يلي إليك مجموعة من أهم أَضرار المشمش للرضع :

  • اضطرابات الجهاز الهضمي: يعد المشمش من الفواكه الغنية بالفودماب، الذي قد يسبب بعض المشكلات في المعدة مثل الغازات، والانتفاخ، والإسهال، والمغص.
  • الحساسية: من الآثار الجانبية المعروفة عن تناول الرضع للمشمش، تسببه في إصابة بعضهم بالحساسية الفموية (OAS)، وأغلب الأطفال الذين تكون لديهم حساسية تجاه المشمش يكونون أكثر عرضة للإصابة بالحساسية تجاه بعض الفواكه مثل الخوخ والتفاح والكرز والبرقوق والمكسرات (كالبندق والجوز).
  • حساسية الكبريتيت:  هذا النوع من الحساسية ينتج عن تناول المشمش المجفف، لاحتوائه مواد حافظة بها كبريتات، ومن المعروف أن تلك المركبات تسبب تفاعلات سلبية لدى بعض الرضع.

في كل الأحوال يجب عليك استشارة الطبيب المتابع لصحة طفلك قبل إدخال أي نوع من الطعام للحفاظ على سلامة صغيرك، وعند تقديم المشمش لرضيعك في المرة الأولى لا تخلطيه مع أي طعام آخر قبل أن تراقبي رد فعل جسم طفلك واستجابته وهل سيتحسس أم لا.

وصفات بالمشمش للرضع

نظرًا إلى ارتفاع القيمة الغذائية للمشمش وحال سلامة طفلك من مسببات الحساسية الموجودة فيه، استفيدي من تلك الثمرة الرائعة بعدد من الوصفات المحتوية عليه في صناعة أطباق لذيذة لتقديمها لطفلك:

بيوريه المشمش للرضع 

هذه الوصفة هي الخيار المثالي الذي يمكنك تقديمه للرضيعك الذي بدأ للتو تجربة الأطعمة الصلبة، وانتبهي إلى أنه يمكنك إضافة حليب الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي لهذا البوريه إذا لزم الأمر، أما بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، فيمكن مزجه مع  مهروس فاكهة أخرى.

المكونات

  • كوب مشمش طازج.
  • كوب ماء.

طريقة التحضير

  • على نار متوسطة، ضعي المشمش والماء، واتركيهما على النار من 15 – 20 دقيقة حتى ينضج. 
  • ضعي المشمش مع الماء الخلاط الكهربائي واهرسيه حتى تحصلي على مزيج ناعم.

مهروس الشوفان مع المشمش

تلك الوصفة من الوصفات المفيدة التي يمكنك تقديمها لرضيعك بعد بدء مرحلة إدخال الطعام الصلب.

المكونات

  •  ¼ كوب مسحوق الشوفان المطحون.
  • كوب مشمش مقشر ومقطع لشرائح.
  • كوب (250 مل) ماء.

طريقة التحضير

  1. على نار متوسطة، ضعي المشمش والماء، واتركيهما على النار من 15 – 20 دقيقة حتى ينضج. 
  2. أضيفي مسحوق الشوفان المطحون إلى الماء والخوخ، وقلبي جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس تمامًا، وبمجرد أن يصبح الشوفان لينًا، ارفعيه ودعيه يبرد لتقديمه لرضعيك.

في النهاية، بعد تعرفك إلى أهم فوائد المشمش للرضع، احرصي على تقديمه لصغيرك وإدخاله في وصفات صحية لذيذة، ولا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

يمكنك قراءة مزيد من الموضوعات بخصوص تغذية الرضع وصحتهم على موقع "سوبر ماما" من هنا.

المصادر:
7 Health Benefits Of Apricot (Khubani) For Babies And Recipes To Try
APRICOTS FOR BABIES AND BEYOND

عودة إلى رضع

ندى هشام

بقلم/

ندى هشام

كاتبة ومترجمة، أحب الكتابة خاصة للأم إذ اكتشفت من كتاباتي في مجال الأمومة أنه لا يوجد أفضل من تقديم معلومة موثوقة تفيد حياة أشخاص آخرين مهما بدت بسيطة.

موضوعات أخرى
ا
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon