فوائد تناول الرضع للبازلاء

البازلاء للرضع

تقديم جميع الأطعمة المغذية في وقت مبكر من حياة الطفل أمر مهم، حتى يتطور لديه طعم الأغذية وعادة تناول طعام جيد. بمجرد أن تبدأ أسنان طفلك النمو، يجب عليكِ إدخال الطعام الصلب في خطة النظام الغذائي. وواحدة من هذه الأطعمة هي البازلاء، في هذا المقال اعرفي فوائد البازلاء للرضع، وكيف يمكنك تقديمها له بأشكال مختلفة.

البازلاء للرضع

البازلاء طعام رائع للطفل الرضيع لأنها مغذية، وغالبًا ما تكون ممتعة في الأكل، وعند إعدادها له قد تجدين صعوبة في الحصول على قوام سلس بسبب وجود القشرة القاسية نوعًا ما، لذا يمكنك تصفيتها بمصفاة أو منخل لتكون سهلة للرضيع في بلعها وهضمها.

ويمكنك بدء تقديم البازلاء بكميات معقولة لطفلك الرضيع بمجرد أن يتجاوز الستة أشهر، ومع ذلك، فمن المعروف أنها قد تتسبب في إحداث الغازات أو الانزعاج لدى الأطفال لأنها من البقوليات. يمكنك التجربة بكميات صغيرة ومراقبة رد فعل جسمه، واستشيري طبيب طفلك في كل الأحوال.

ولتكوني في أمان، يمكنك تقديم البازلاء لطفلك عندما يتجاوز ثمانية أشهر. 

اقرئي أيضًا: 10 أخطاء عند إدخال الطعام للطفل الرضيع

فوائد البازلاء للرضع

تحوي البازلاء فيتامين (أ)، (ب1)، (ب 6)، (ك)، (ج)، كما أنها غنية بالمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور. بالاضافة إلى محتواها العالي من الألياف والبروتينات والكربوهيدرات والفولات. ومن فوائد البازلاء للرضع:

  1. تساعد على بناء مناعة قوية.
  2. تقلل من مستويات الهوموسيستين للحد من خطر الإصابة بمشكلات في القلب.
  3. تساعد على التخلص من الإمساك بتحسين صحة الجهاز الهضمي.
  4. تساعد في الحفاظ على الوزن.
  5. تؤدي إلى تعزيز صحة العظام.

تحققي من وجود البازلاء الخضراء الطازجة، ويجب أن تبدو قرونها خضراء وقاسية دون بقع أو جفاف، وملمسها ناعم، وعندما يتعلق الأمر بتخزينها  تذكري أن تحضري الطبق على الفور دون تأخير لأنها لا تبقى طازجة فترات طويلة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالأطفال، ستكون البازلاء الطازجة الخيار الأفضل.

اقرئي أيضًا: الطريقة الصحيحة لتجميد طعام الرضع وطهيه

وصفات البازلاء للرضع

من الجيد أن تعرفي أن تبخير البازلاء أو غليها سيجعلها وجبة رائعة لطفلك الرضيع. إليكِ بعض وصفات البازلاء للرضع:

بوريه البازلاء للرضع

بوريه البازلاء وصفة بسيطة وسهلة، يسهل على طفلك الرضيع بلعها وهضمها.

المقادير:

  • 1 كوب بازلاء.
  • حليب الأم أو الحليب المبستر.

طريقة التحضير:

  1. سخني البازلاء ببعض الماء أو ضعيها في الميكروويف.
  2. صفي الماء من البازلاء.
  3. اهرسي البازلاء للحصول على معجون متناسق.
  4. أضيفي الحليب وامزجيها جيدًا.
  5. أطعميها لرضيعك.

كريمة البازلاء للرضع

كريمة البازلاء وصفة مغذية، بالتأكيد سيحبها طفلك كثيرًا.

المكونات:

  • 1 كوب بازلاء.
  • ½  كوب حليب.
  • مكعب زبدة.
  • 1/2 ملعقة طعام دقيق.
  • الفلفل والملح.

طريقة التحضير:

  1. قلّبي الزبدة مع الدقيق في مقلاة ساخنة.
  2. أضيفي الحليب وامزجيه جيدًا حتى لا يبقى فيها أي كتل.
  3. أضيفي الملح والفلفل وقلبي حتى يتماسك الخليط.
  4. اهرسي البازلاء وأضيفيها إلى الخليط.
  5. دعي الخليط يبرد قبل إطعامه لرضيعك.

دجاج بالبازلاء للرضع

طريقة رائعة لإضافة البروتين إلى النظام الغذائي لطفلك.

المكونات:

  • 1 قطعة صدور دجاج مخلية.
  • ½ كوب بازلاء.
  • ماء.
  • 1 بطاطا حلوة.

طريقة التحضير:

  1. اسلقي الدجاج جيدًا في إناء.
  2. أضيفي البطاطا الحلوة واغليها مرة أخرى.
  3. أضيفي البازلاء واطهيها حتى يلين كل شيء.
  4. صفي الماء واهرس الخليط حتى تحصلي على قوام مناسب.
  5. قدميها لطفلك الرضيع.

وللحصول على نكهة لطيفة للبازلاء، يمكنك طهيها في مرقة خضار أو دجاج أو لحم بقري.

اقرئي أيضًا: وصفات طعام الرضع للشهرين الثامن والتاسع

في النهاية، عزيزتي الأم، إن إضافة البازلاء إلى نظام رضيعك الغذائي يعزز الألياف، وهو أمر مهم لأن الأبحاث أظهرت أن جميع الأطفال تقريبًا، وكذلك الأطفال الأكبر سنًا، لا يحصلون على ما يكفي من الألياف. بالإضافة إلى استفادة طفلك من القيمة الغذائية العالية للبازلاء. كما أنه من السهل صنع البازلاء للرضع.

اقرئي مزيدًا من المقالات المتعلقة بتغذية الرضع وصحتهم على سوبرماما.

المصادر:
peas baby recipes
best foods for baby
peas for babies

عودة إلى رضع

ندى صابر

بقلم/

ندى صابر

باحثة وكاتبة في مجال الأسرة وإدارة المنزل، أسعى لنقل خبراتي المعرفية للأم في مجتمعاتنا العربية، وذلك لإيماني الشديد بأهمية دورها كمحور أساسي في تنشئة أسرة سليمة.

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon