أفكار مختلفة تفتح شهية طفلك للطعام

فتح شهية الأطفال

تعاني كثير من الأمهات من عدم رغبة أطفالهن في تناول بعض الأطعمة الصحية المليئة بالعناصر الغذائية المفيدة لمراحل نموهم المختلفة، مثل الخضروات والحليب والبيض، إذ إن فكرة إقناعهم بتناولها تعتبر بمثابة تحدٍ صعب لدى البعض. إذا كان طفلك يرفض تناول الطعام، تعرفي معنا على 5 طرق بسيطة لفتح شهية الأطفال، وتحبيبه في تناول الأطعمة بمختلف أنواعها دون رفض أو عناد.

أفكار مختلفة لفتح شهية الأطفال

  1. قدمي لطفلك الأطعمة الجاهزة التي  يحبها في المنزل:

    أغلب الأطفال ينجذبون إلى الأطعمة الجاهزة المليئة بالدهون الضارة لصحة أجسامهم، ولكن يمكنكِ صناعتها بالمنزل بشكل صحي لتتأكدي من أنها مليئة بالعناصر الصحية المهمة لصحة طفلك. ولا تستسهلي صنع الأطعمة التقليدية توفيرًا للوقت، فالأطفال يحبون التجديد في الأطعمة فينجذبون لمطاعم الوجبات السريعة.

    فعلى سبيل المثال، أعدي له الناجتس التي يعشقها كل الأطفال بدلًا من الخضار المطبوخ مع قطع الدجاج. واضمني إعدادها بطريقة صحية عن طريق خلط الخضروات المسلوقة مع صدور الدجاج المتبلة جيدًا، وتغميسها بالدقيق ثم البيض ومسحوق البقسماط المطحون، ثم اقليها أو ضعيها في الفرن حتى تنضج تمامًا، وهكذا تكونين قد قدمتِ لطفلك الأطعمة المحببة إليه وبطريقة صحية ليستفاد به جسمه.

     
  2. لا تجبري طفلك على تناول أطعمة معينة:

    إجبار الطفل على تناول أطعمة معينة يترك في نفسه آثارًا سلبية قد تمتد لسنوات عديدة وترتبط معه بذكريات سيئة عن هذا النوع من الطعام، لذا لا تجبريه على تناول أي نوعية من الأطعمة حتى وإن كانت صحية ومفيدة، مثل الخضروات.

    أعدي له طبقًا من الخضروات المقطعة بأشكال جذابة باستخدام قطاعات الكوكيز واتركيه أمام طفلك، وستفاجئين بأنه بإرادته سيجرب أكثر من مرة وسيختار نوعية ما يأكل دون أي ضغط.

     
  3. اصنعي له المخبوزات اللذيذة:

    هل يوجد طفل لا يحب الكيك أو البيتزا؟ فتلك المخبوزات من أفضل الوجبات الخفيفة اللذيذة التي يعشقها الأطفال، لكنها مليئة بالدهون والعناصر غير المفيدة لصحتهم. ولكن يمكنك صنع البيتزا الشهية بالمنزل باستخدام مكونات صحية، مثل: (الدقيق، الماء، البيض، الحليب) مع القليل من صلصة الطماطم والجبن والخضروات المحببة لطفلكِ، وقطع الدجاج أو اللحم المتبل مع أقل كمية من الدهون للحفاظ على صحته.

     
  4. استغلي فواكه الموسم:

    إذا كان طفلكِ يتعبك في تناول الفواكه أيضًا، فيمكنك أن تستغلي حبه للوجبات الخفيفة اللذيذة مثل الآيس كريم، واصنعي من فواكه الموسم الطازجة كأسًا لذيذًا من الآيس كريم مع الحليب المثلج، كوجبة لذيذة يعشقها الصغار والكبار أيضًا.

     
  5. أشركي طفلك في تحضير الوجبات:

    يحب الأطفال المشاركة وهي وسيلة غير مباشرة لتشجعيهم على تناول  الطعام الصحي بأسهل طريقة، لذا احرصي على إشراك طفلك في تحضير مختلف الوجبات وأدخلي فيها المكونات المحببة إليه، وستتفاجئين بانعكاس ذلك على شهيته تجاه تناول تلك الأطعمة التي طالما رفض تناولها سابقًا.

طفلي الرضيع يرفض الأكل .. ماذا أفعل؟

أما إذا كنت طفلك لا يزال رضيعًا لم يتم عامه الأول بعد، فقد تواجهين أيضًا بعد المشاكل مع شهيته لتناول الأطعمة الأخرى مثل الفواكة والخضروات المهروسة، التي يتم تقديمها إلى جانب الرضاعة مصدر تغذيته الأول وهو الحليب الطبيعي أو الصناعي، لا تقلقي فهذا أمر طبيعي بين الرضع فهم ما زالوا بحاجة إلي وقت لفهم عملية المضغ والبلع، وبالتالي فالرضاعة هي أسهل طريق لهم سواء كانت طبيعية أو صناعية، تعرفي على بعض النصائح التي تساعدك على إدخال الطعام لرضيعك من خلال هذا المقال.

كيف أحبب طفلي الرضيع في الطعام؟

للرضع بداية من الشهر السادس فيما فوق حيل مجربة أيضًا لتحبيبهم هم أيضًَا في تناول الطعام مثل الأطفال الصغار تمامًا، جربي الحيل التالية لتحبيب رضيعك في تناول الطعام:

اكتشفي نوع الخضار أو الفاكهة المفضل لرضيعك واصنعي منه عصيرًا طازجًا مخففًا بالماء دون أي محليات كالعسل أو السكر، وإذا أحب رضيعك العصير أضيفي نقاطًا من هذا العصير على نوع آخر من الفاكهة والخضروات المهروسة أو صفار البيض المسلوق.

وبمجرد وصول رضيعك إلى الشهر التاسع، يمكنك أن تضيفي له بعض النكهات الجديدة عن طريق إضافة التوابل الآمنة، مثل: الكمون والزعتر مع الدجاج المسلوق أوالخضروات المهروسة.

شاهدي الفيديو التالي لتتعرفي على مزيد من النصائح للتعامل مع الأطفال المتعبين في الأكل

 

وأخيرًا، ننصحك "سوبرماما" بأن تجربي هذه الأفكار والحيل لفتح شهية الأطفال بمختلف أعمارهم، وشاركينا تجربتك لتستفيد منها كل أم جديدة.

افضل دكتور اطفال في مصر
موضوعات أخرى