بالصور: وصفات طعام الطفل في الشهر السادس

إذا كنتِ من الأمهات المؤمنات بالاكتفاء بالرضاعة الطبيعية حتى عمر 6 شهور، فإن بدء إدخال الأطعمة الخارجية لطفلك بدءًا من هذا العمر سيمثل لكِ مغامرة مشوقة.

وبالطبع فإن البدء بإدخال الطعام للطفل الرضيع يعتمد على عدة أسس يجب مراعاتها، وسنستعرض معكِ في هذا المقال عددًا من وصفات طعام الطفل في الشهر السادس.

وصفات طعام الطفل في الشهر السادس

لا داعي للحيرة بعد الآن في الوجبات التي يمكنك أن تقدميها لطفلك من الشهر السادس، إليك العديد من الوصفات المغذية:

طريقة عمل شوربة الخضار

تعد شوربة الخضار من أنسب الأطعمة التي يمكن البدء في إعطائها للرضيع، وهي عمومًا وصفة يحبها الكبار والصغار، كما أنها وصفة صحية وتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة.

يمكنك أن تستعملي العديد من أنواع الخضار في صنعها، ولكن يفضل دائمًا أن تبدئي بالكوسة والجزر والبطاطس فقط، كما يمكنك صنعها بالماء أو بإضافة مرق الدجاج أيضًا.

المقادير تتمثل بالآتي:

• خضروات طازجة (كوسة- جزر- بطاطس).
• ماء أو شوربة فراخ دون ملح أو توابل.

الطريقة تتم من خلال:

1. قطعي البطاطس والجزر والكوسة، وضعي عليها القليل من الماء ورشة ملح صغيرة جدًّا، ويفضل بدون ملح أو سكر.
2. اسلقي الخضروات في قدرٍ قليل من الماء يكفي لتغطيتها، وحتى يصبح قوامها لينًا تمامًا.
3. اضربيها في الخلاط مع المياه الخاصة بها.
4. قدميها لطفلك طازجة في الببرونة أو بالملعقة.

طريقة عمل الجزر والتفاح المهروس

تعد الفواكه المسلوقة والمهروسة أيضًا من أنسب أنواع الطعام التي يمكن إعطاؤها للطفل عند بداية إطعامه.

يعتبر الجزر والتفاح من أفضل الفواكه والخضروات التي يمكن مزجها معًا للحصول على مذاق محبب للطفل.

إذا أردتِ يمكنك إضافة قطعة من الدجاج المسلوق، ويمكن البدء في إعطاء مثل هذه الوجبة مع بداية الشهر السابع من عمر طفلك، والمقادير كما يأتي:

• جزرة طازجة مسلوقة حتى يصبح قوامها لينًا.
• تفاحة مسلوقة حتى يصبح قوامها لينًا.
• ملعقة (10 جرام) من صدر دجاجة مسلوق ومفروم.
• ملعقة كبيرة (10 جرام) زبادي.

الطريقة باتباع:

1. قشري الجزرة والتفاحة، واسلقيهما في القليل جدًّا من الماء.
2. اهرسيهما بالشوكة واخلطيهما مع الدجاج والزبادي.

طريقة عمل كبدة الفراخ المهروسة بالأرز

كبدة الفراخ من الأكلات المفيدة جدًّا والمليئة بالفيتامينات والمعادن المهمة لأطفالك، اخلطيها مع الأرز المسلوق أو لسان العصفور لطعم أقل حدة على طفلك، وقدميها له في سن العام.

المقادير كما يلي:

• كبدة فراخ ناضجة.
• 2 ملعقة كبيرة (20 جرام) خضار مهروس.
• ملعقة كبيرة (10 جرام) أرز مهروس أو لسان عصفور.

الطريقة المتبعة لتحضير  هذه الوصفة من وصفات طعام الطفل في الشهر السادس:

1. اهرسي كبدة الفراخ مع الخضروات والأرز جيدًا، ثم قدميها لطفلك.
2. اهرسي كبدة الفراخ مع الأرز المهروس فقط، كوجبة غنية بالفيتامينات والمعادن.
3. اهرسي كبدة الفراخ مع شوربة لسان العصفور.

طريقة عمل الأرز المهروس

الأرز المهروس من الأكلات السهلة والمغذية لأطفالك في الشهور الأولي، خاصة أنه خفيف على معدة الطفل، ويمكنك صنعه بحليب الأم، وكذلك فهو من الأطعمة المفضلة في حالات الإصابة بالإسهال.

المقادير كما يأتي:

• ملعقة كبيرة (10 جرام) أرز أبيض مغسول جيدًا.
• ½ كوب من حليب الأم أو حليب الأطفال.

الطريقة باتباع ما يلي:

1. اغسلي الأرز جيدًا بالماء البارد.
2. ضعي الأرز وغطيه بالماء، واتركيه على نار هادئة بعد أن يتشرب الماء حتى ينضج.
3. اضربيه في الخلاط مع الحليب، وقدميه لطفلك.

طريقة عمل البيض بالخضروات والجبن

البيض من أكثر الأغذية فائدة للكبار والصغار، وهو غذاء غني بالبروتينات، وكذلك هو غني بالدهون المفيدة والفيتامينات والمعادن الأساسية والضرورية، مثل الكالسيوم والحديد.

يعتبر البيض المهروس بالخضروات والجبن وصفة مغذية وشهية للأطفال في عامهم الأول، حيث تزيد الخضروات والجبن من القيمة الغذائية له.

المقادير التي يجب أن تقومي بتحضيرها: 

• قطعة جبن مثلثات.
• صفار بيضة مسلوقة,
• ¼ ثمرة بطاطس مسلوقة ومهروسة.

الطريقة التي عليك اتباعها:

1. اخلطي المكونات معًا في إناء.
2. اهرسيها جيدًا، ثم قدميها لطفلك.

طريقة عمل بيوريه البروكلي والمعكرونة

البروكلي مليء بالفيتامينات والألياف المهمة لنمو طفلك، مثل فيتاميني "هـ" وفيتامين"ج" والألياف الغذائية والبوتاسيوم وحامض الفوليك ومادة البيتا كاروتين.

قدميه لأطفالك مع المعكرونة في وصفة ييوريه البروكلي والمعكرونة، ويفضل أن تقدمي هذه الوجبة مع نهاية العام الأول من عمر طفلك، بحيث يكون جهازه الهضمي مهيأ لهضم الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في المعكرونة.

المقادير المستخدمة في هذه الوصفة:

• ¼ رأس بروكلي مطهية على البخار.
• ¼ كوب معكرونة مسلوقة.
• القليل من الماء المغلي.
• جبن موتزاريلا مبشور. 

الطريقة المتبعة لتحضير هذه الوصفة من وصفات طعام الطفل في الشهر السادس:

1. ضعي البروكلي والمعكرونة في محضر الطعام.
2. أضيفي الماء المغلي للخليط للتخفيف حسب الرغبة.
3. إذا كان طفلك على استعداد لتناول الطعام بالجبن، يمكنك رش الجبن الموتزاريلا المبشور على الوجه.

طريقة عمل الأفوكادو المهروس

وصفة الأفوكادو المهروس يحتوي على الدهون اﻷساسية والمواد الغذائية التي يحتاجها الطفل، والتي يمكن هضمها بسهولة، ويحتوى الأفوكادو على فيتاميني "أ" وفيتامين "ج" وحمض الفوليك، ويحتوي كذلك على بعض المعادن، مثل البوتاسيوم والفسفور والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.

المقادير كما يأتي:

• ثمرة أفوكادو.
• مياه معقمة أو حليب.

الطريقة باتباع الخطوات الآتية:

يمكنك تقديمه لطفلك بعدة طرق، مثل:

1. تقشير وأخذ ثمرة اﻷفوكادو الناضجة وتقديمها دون طبخ.
2. إضافة الحليب أو الماء إلى الأفوكادو المهروس إذا رغبتِ في ذلك.
3. هرسه مع قطعة لحم صغيرة مسلوقة.

شاهدي في هذا الفيديو مع "أم العيال" طريقة تحضير وتخزين أكل الطفل في المنزل بطريقة سهلة.

استعرضنا معكِ عزيزتي الأم العديد من وصفات طعام الطفل في الشهر السادس التي يمكن أن تعتمدِ عليها في تغذية طفلك في العام الأول من عمره، ويجب أن تراعي عند إعداد الوجبات للطفل الرضيع من الشهر السادس الاعتماد على الطعم الأصلي لأنواع الأطعمة المختلفة، وعدم إضافة الملح أو السكر لهذه الوصفات نهائيًّا، فهذا من شأنه أن يساعد الطفل على تقبل مذاق الأطعمة المختلفة، كما أنه أفضل صحيًّا للطفل.































لمزيد من المعلومات عن تغذية وصحة الرضع اتبعي هذا الرابط.