عندما ينتقل الرضيع من الاعتماد على الحليب، سواء الطبيعي أو الصناعي، للطعام الصلب يمر هو والأم برحلة صعبة، على الأغلب سيرفض تناول الطعام، وستحاول الأم تجربة نوع تلو الآخر، ولكن في الحقيقة ليست المشكلة في نوعية الطعام، ولكن في أشياء صغيرة للغاية قد لا تعرفينها عن تلك المرحلة، وسنخبرك هنا 6 طرق تجذب رضيعك للطعام الصلب، التي يمكنكِ تجربتها بداية من الشهر الثامن أو التاسع من عمر طفلك.
1- اختاري الوقت الصحيح لتقديم الطعام الجديد:
أفضل وقت لتقديم الطعام الصلب لصغيرك هو بعدما يستيقظ من النوم مباشرة، سواء في الصباح الباكر أو بعد القيلولة، ويجب أن يكون طفلك جائعًا ولكن ليس بصورة كبيرة، والأفضل أن تقللي الملهيات من حوله مثل التلفزيون أو الأطفال الأكبر سنًا.
ولا توجد قواعد محددة لنوع الطعام الذي تبدئين به، فيمكنكِ تجربة الحبوب الخاصة بالرضع ممزوجة بحليب الأم أو بالحليب الصناعي، أو الموز والأفوكادو، أو الخضروات المهروسة. في البداية سيأخذ صغيرك القليل فقط من طعامه وعندما يبدأ في تحريك رأسه وشفتيه هذا يعني أنه أخذ كفايته.
اقرئي أيضًا: متى وكيف تقدمين لطفلك الطعام الصلب؟
2- نوِّعي في الطعام الذي تقدمينه:
بعدما يتعود طفلك على فعل الأكل، ابدئي في تعريفه على الأطعمة المختلفة، وكوني مبدعة ومتنوعة في ذلك، بعض الأطباء سينصحونك بتقديم الطعام ذاته لطفلك عدة أيام متتالية وذلك للكشف عن أي أعراض حساسية قد تصيبه بسهولة، ولكن بعضهم الآخر سيفضل تقديم طعام جديد للصغير كل يوم، ثم البدء في المزج بين الأطعمة المختلفة سريعًا.
فتقديم الطعام الواحد للصغار يجعلهم يكبرون وهم انتقائيين في الطعام وصعبي الإرضاء، ويمكنك استخدام الأطعمة المألوفة حتى تجذبي الصغير للأطعمة الجديدة بمزجها معًا، فمثلًا لو كان طفلك يحب الموز امزجيه مع البابايا أو المانجو، لو كان يفضل التفاح ضعي معه التوت أو الفراولة.
اعرفي طرقًا مرحة لتعريف الصغير الأكلات والنكهات المختلفة، وأيضًا نوِّعي في ألوان الطعام: جربي الجوافة والقرع والذرة والبروكلي فكلها ذات ألوان مبهجة وأيضًا غنية بالفيتامينات والمعادن.
3- استخدمي البهارات والأعشاب في طعام صغيرك:
لا يوجد أي سبب طبي يجعلك تقدمين طعام صغيرك له دون أي نكهات إضافية، فبعدما تعرِّفين الصغير على الطعام دون نكهات، في أول إدخال الطعام الصلب لغذائه، أدخلي كميات صغيرة من البهارات والأعشاب المختلفة لدى وصول الطفل عمر 8 أشهر، مثل جوزة الطيب والكزبرة والقرفة، فهناك خيارات لا نهائية يمكنك استخدامها دون خوف أو قلق.
اقرئي أيضًا: في مرحلة الطعام الصلب.. جدول لتنظيم الرضاعة مع وجبات الطعام
4- اجعلي طفلك قريبًا من المطبخ دومًا:
كون طفلك معكِ في أثناء طهوك للطعام يحسن من شهيته في المستقبل، فوجوده بالمطبخ يقوي من علاقته بمكونات الأكل ويجعله يتعرف على الروائح المختلفة ويشتهيها، وكذلك يمكنك إشراك الصغير في خطوات إعداد وجباتك عندما يكون بالعمر المناسب.
ويمكنك وضع صغيرك ذا الستة أشهر في كرسيه أمامك وأنت تهرسين الخضروات الخاصة به، وفي عمر العام ونصف يمكن للأطفال المساعدة في وضع الدقيق والمكونات الجافة بالوعاء خلال إعداد الكيك وخلافه، وأيضًا يحب الصغار المساعدة في التقليب، وفي سن الثالثة يستطيع الصغير غسل الخضروات والفواكه والتعرف عليها بسهولة.
اقرئي أيضًا: 9 أفكار تساعدك على قضاء وقت ممتع مع صغيرك
5- ساعدي طفلك على التواصل مع طعامه:
ضعي في يدي صغيرك ثمرة تفاح وأخبريه باسمها مرارًا وتكرارًا، هذا سيساعد طفلك على معرفة الطعام، والأطفال يحبون الأشياء التي يعرفونها وتشعرهم بالتفوق، وبعد شهور يمكنك اللعب معه بالسؤال عن مكان ثمرة الموز فيشير إليها وهكذا.
يمكنك اصطحابه للأسواق وحدائق المزروعات، وتعريفه على صور الطعام في الكتب أيضًا، فالأبحاث أكدت أن الصغار الذين يتعرفون على الطعام يقبلوم على تجربة طعمه حتى لو كان جديدًا.
6- أجلسي طفلك على المائدة معكِ:
إن جعل طفلك يجلس إلى مائدة الطعام مع العائلة يسمح له برؤية الآخرين يستمتعون بطعامهم، وكذلك اصطحبي صغيرك إلى المطاعم ليعرف أن الطعام شيء محبوب وله طقوس خاصة.
