للأم المرضعة: احترسي من هذه الأكلات في شم النسيم

الفسيخ والرضاعة

اقترب شم النسيم، ولم يعد يفصلنا عنه إلا أيام قليلة. ولأن كثيرات من الأمهات يقبلن على تناول أسماك شم النسيم، فإنهن يسألن: هل يمكن للأم المرضع تناولها؟ وما أضرار الفسيخ والرنجة على الرضاعة. واصلي القراءة لتعرفي كل ما يتعلق بالفسيخ والرضاعة والأكلات الممنوعة على الأم المرضعة في شم النسيم.

الفسيخ والرضاعة

يتأثر طفلك الرضيع بتغذيتك خلال فترة الرضاعة الطبيعية، فبعض الأطعمة تسبب لمعدته الحساسة الألم، ما يسبب المغص والانتفاخات والغازات، وهو بالتأكيد شعور غير محبب، فإذا كنتِ أمًا مرضعة، عليكِ الانتباه لأكلاتك اليومية، وتحديدًا فيما يتعلق بالمناسبات كأكلات يوم شم النسيم، الذي سيأتي محملًا بطقوس تناول الأسماك المملحة والأكلات الحريفة، لذا عليك التقليل من تناول الفسيخ في أثناء فترة الرضاعة وإن كان الأفضل الامتناع عن تناوله تمامًا لتأثيره الضار في حليب الأم ما قد يسبب آلامًا في معدة الطفل وفي بعض الأحيان يتسبب في إصابته بالنزلات المعوية.

ويرجع السبب في ضرر الفسيخ إلى طريقة تمليحه التي تسمح بنمو البكتيريا اللا هوائية وهي بكتيريا ضارة بالجهاز العصبي والتنفسي، لذا يُوصي كثير من الأطباء بعدم تناول الفسيخ حتى للأشخاص العاديين.

أَضرار الفسيخ على الرضاعة

إليكِ مجموعة الأضرار التي قد تؤثر في رضيعك عند تناولك الفسيخ:

  • وصول نسب كبيرة من الأملاح الموجود في الفسيخ إلى حليب الأم. 
  • تغيّر طعم حليب الأم  مما يؤثر في مزاج الطفل وقد يتسبب في شعور الطفل بآلام في معدته. تعرفي إلى أطعمة تمرر طعم حليب الرضاعة لتتجنبيها من هنا.
  • يتسبب في تعريض الطفل للنزلات المعوية.
  • احتواء  بعضها على بكتيريا اللستيريا أو السامونيلا النّاجمة عن طريقة تحضيرها ما قد يعرض الأم والطفل للإصابة بالتسمم.

اقرئي أيضًا: التسمم الغذائي عند الأطفال الرضع: ٧ أطعمة تجنبيها

الرنجة والرضاعة

عند الحديث عن الرنجة، يختلف الأمر إلى حد كبير، فعلى الرغم من أنها أيضًا تنتمي إلى نوعية الأسماك المملحة فإن طريقة تمليحها وتدخينها تجعلها أكثر أمنًا من ناحية درجة السمية مقارنة بالفسيخ، لكنها  تحتوي على نسبة أملاح عالية، وهو ما قد يؤدي لارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكنك تناول قليل منها دون إفراط خاصة إذا كنتِ من الأمهات المرضعات، كما يحظر تناول الأطفال الأقل من خمس سنوات لهذه الأسماك، وكذلك الأشخاص المصابين بأمراض ضغط الدم والقلب والكلى وقرح المعدة والأمعاء.

أكلات مضرة للمرضعة

عزيزتي الأم المرضعة، احترسي من تناول هذه الأطعمة خلال شم النسيم لصحة صغيرك:

  • الأطعمة الحريفة والحارة وعالية التوابل، لأنها تغيّر طعم الحليب، وتؤثر في جهاز الطفل الهضمي.
  • الأطعمة شديدة الملوحة، لأنها قد تسبب حساسية للرضع، كما أن طرق تمليحها ليست مضمونة 100%، ومن ثم تجنبي تناول أسماك الملوحة والرنجة والسردين والفسيخ لصحة صغيرك.
  • البقوليات، لأنها أيضًا عسرة الهضم، وتسبب الإمساك والغازات لكِ ولرضيعك بالتبعية، ويمكنك تناول البقوليات، لكن دون إفراط، فمرة شهريًا لا مانع منها، مثل: الفول والسوداني والترمس المملح والحمص وحمص الشام الحار والملانة وفول الصويا، جميعها من أكلات شم النسيم.
  • الإفراط من تناول الموالح، كالبرتقال واليوسفي والفراولة والتوت، لأنها تسبب الإسهال والحساسية أحيانًا.
  • السكريات والحلويات والشوكولاتة، لأن السكريات تزيد من طاقة الرضيع، ولا تنظم نومه وقد تسبب له السمنة بانتقالها إليه مع حليبك.
  • تجنب تناول أي أنواع أسماك تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، بغض النظر عما إذا كانت هذه الأسماك نيئة أو مطبوخة. فمن الممكن أن ينتقل بعض الزئبق إلى الطفل من خلال حليب الثدي.

اقرئي أيضًا: أطعمة مفيدة وصحية للرضاعة الطبيعية

بعد تعرفك إلى مدى تماشي الفسيخ والرضاعة، احذري ما سبق من الأكلات الممنوعة على الأم المرضعة في شم النسيم، واعرفي مزيدًا من المعلومات عن صحة رضيعك والتغذية السليمة له، عن طريق زيارة قسم تغذية الرضع وصحتهم في "سوبرماما".

عودة إلى رضع

باسنت إبراهيم إبراهيم إبراهيم

بقلم/

باسنت إبراهيم إبراهيم إبراهيم

أتمنى أن أكون سوبر ماما، بعد أن أنجبت صغيرة جميلة فريدة عمرها شهور، أتعلم معها الصبر والأمومة وتلهمني بالعديد من الأفكار عن رعاية الرضع والاهتمام بهم مع عالم كامل من السهر والصبر الشديد.

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon