طفلي عمره سنة ولا يأكل ماذا أفعل؟

طفلي لا يأكل عمره سنة ماذا أفعل

مع اقتراب وصول طفلكِ الرضيع لسن العام، ستلاحظين بعض التراجع في شهيته، ويرجع سبب هذا التغير إلى تباطؤ معدل نموه، وهو ما يجعل جسمه لا يحتاج إلى كثير من الطعام، بالإضافة إلى أن تأرجح الشهية ما بين الزيادة والنقصان أمر شائع أيضًا بين الأطفال في هذا العمر، فأحيانًا لا يتناولون سوى لقيمات صغيرة، وفي أحيانٍ أخرى تزيد شهيتهم للطعام. في الحالتين، لا يوجد ما يدعو للقلق، وبدلًا من التركيز على ما يتناوله طفلكِ يوميًّا، من الأفضل التأكد أنه يأكل بشكل جيد على مدار الأسبوع، ومتابعة منحنى نموه مع الطبيب في المواعيد المحددة. في هذا المقال تجيب "سوبرماما" عن تساؤل متكرر للأمهات، وهو طفلي لا يأكل عمره سنة ماذا أفعل؟"، مع ذكر أهم طرق تحبيب الرضع في الطعام.

طفلي لا يأكل عمره سنة ماذا أفعل؟

بشكل عام يحتاج الأطفال في عمر السنة إلى 1000 سعر حراري تقريبًا، مقسمة على ثلاث وجبات أساسية، ووجبتين خفيفتين يوميًّا، لتلبية احتياجاتهم من الطاقة والتغذية الجيدة واللازمة لنموهم وتطورهم. لكن مع ذلك لا تعتمدي على أن يكون أكل رضيعكِ دائمًا بهذه الكمية، فالعادات الغذائية للأطفال، خاصةً في عمر السنة، غير منتظمة ولا يمكن التنبؤ بها كل يوم، لذا لا تقلقي إذا لم يتناول طفلكِ هذا القدر من السعرات الحرارية يوميًّا، لكن أيضًا لا تستسلمي واستمري في المحاولة، وهذه بعض الطرق التي ستساعدكِ:

  • تأكدي أن طفلكِ جائع، وإلا فإن وقت الطعام سيكون أمرًا مرهقًا مع طفلكِ.
  • حضري الوجبات الأساسية والخفيفة وفقًا لجدول زمني محدد، كل ساعتين أو ثلاث ساعات، مع شرب الماء فقط بين الوجبات، لأنه إذا كان طفلكِ يركض طوال اليوم حاملاً كوبًا من الحليب مثلًا، فلن يشعر أبدًا بالجوع.
  • شجعي طفلكِ على تناول الطعام، لكن لا تضغطي عليه أو تجبريه على تناوله في وقت معين.
  • تأكدي بنفسكِ أن الطعام بارد بدرجة كافية، حتى لا يتسبب في حرق لفمه.
  • لا تقدمي له الأطعمة المالحة أو السكرية أو المليئة بالبهارات أو التي تحتوي على زبد، إذ تمنع هذه الإضافات طفلكِ من الشعور بالمذاق الطبيعي للأطعمة، بالإضافة إلى أنها تضر بصحته على المدى الطويل.
  • قدمي الأكل لطفلكِ مهروسًا أو مقطعًا قطعًا صغيرة يسهل مضغها، حتى لا ينفر من تناول الطعام ويستصعبه، ولتحميه أيضًا من خطر الاختناق، إذ لا يتعلم الأطفال المضغ جيدًا حتى يبلغوا سن الرابعة تقريبًا.
  • احرصي على أن يكون وضع طفلكِ عند تناوله الطعام سليمًا، أي أن يكون جالسًا، وامنعيه من الأكل في أثناء الركض أو خلال التحدث حتى لا يتعرض لخطر الاختناق.

أما لتشجيع طفلكِ على تناول الطعام، فاحرصي على اتباع طرق محببة للأطفل تشجعهم على الأكل، نخبركِ بها في الفقرة التالية.

طرق تحبيب الرضع في الطعام

رغم الشعور بالتوتر والقلق بسبب عادات الأطفال الصعبة في الأكل، لكن يجب أن تعرفي أن الشهية غير المنتظمة لديهم أمر طبيعي تمامًا، ولأنه كثيرًا ما ينفر الرضع من تناول الطعام دون سبب واضح، وحتى يُقبل طفلكِ على الأكل يجب أن يكون لديه حافز لتناوله، وبالفعل يمكنكِ ذلك بالطرق التالية:

  1. قدمي له أشكالًا متنوعة من الطعام بما يناسب سنه، على أن يحوي البروتينات والحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة، وكلما كان شكل الطعام جذابًا، أقبل أكثر على تناوله.
  2. استغلي رغبة طفلكِ في الاستقلال في هذا العمر، واطلبي منه المساعدة في اختيار الطعام الذي يريد تناوله وتحضيره معكِ، ما يشجعه على تناوله.
  3. ضعي له في كل وجبة مزيجًا من طعام مألوف له مع نوع آخر جديد، ما يشعره بالراحة، ويتيح له في الوقت نفسه تجربة أطعمة أخرى.

أجبنا عن السؤال الذي يشغل بال كثير من الأمهات، وهو "طفلي لا يأكل عمره سنة ماذا أفعل؟" الآن يمكنكِ الاطمئنان، وعدم الضغط على طفلكِ لتناول الطعام، لأنه قد يأتي بنتيجة عكسية، لذا ركزي بدلًا من ذلك على الاستمرارية في تقديم الأطعمة المختلفة بالطرق التي تعرفتِ إليها.

الأطفال الرضع يحتاجون إلى عناية مضاعفة، تعرفي إلى مزيد من النصائح التي ستفيدكِ في الشهور الأولى من عمرهم في قسم تغذية وصحة الرضع.

المصادر:
Ways to Encourage Toddlers to Eat
Feeding & Nutrition Tips: Your 1-Year-Old

عودة إلى رضع

أهمية فيتامين "د" للأطفال ومصادره وعلامات نقصه
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon