ما فوائد فيتامين سي للأطفال الرضع؟

الأمومة من أكثر الأمور إمتاعًا في الحياة، لكنها تتضمن تحديات كبيرة، أهمها التغذية السليمة لطفلك، وحصوله على احتياجاته من العناصر الغذائية المختلفة، وفيتامين "ج" (فيتامين سي) من العناصر الضرورية لنمو طفلك الرضيع وجهازه المناعي، وهو من العناصر التي لا يستطيع الجسم تكوينها بنفسه، لذا يجب أن يحصل عليها من مصدر خارجي. سنتحدث في هذا المقال عن فوائد فيتامين سي للأطفال الرضع ومصادره، والكميات التي يحتاج إليها طفلك الرضيع منه يوميًّا.

فوائد فيتامين سي للأطفال الرضع

فيتامين "ج" يسمى "حمض الأسكوربيك" أيضًا، وهو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، ويلعب دورًا مهمًا في وظائف جسم طفلك الرضيع الحيوية، إليكِ بعض فوائده:

• تقوية المناعة: فيتامين "ج" أحد مضادات الأكسدة القوية التي لها دور كبير في تقوية جهاز طفلك الرضيع المناعي، وقدرته على مقاومة الأمراض البكتيرية والفيروسية، خاصةً في هذا العمر الصغير الذي يتعرض فيه لكثير من البكتيريا والفيروسات الجديدة على جهازه المناعي.
• مقاومة الأنيميا: يساعد فيتامين "ج" على امتصاص عنصر الحديد، ما يساعد على علاج الأنيميا والوقاية منها.
• الشفاء من الجروح: يساعد فيتامين "ج" على تكوين الكولاجين، وهو أحد أهم البروتينات في جسم طفلك الرضيع، وله دور كبير في شفائه من الجروح.
• مقاومة الأمراض السرطانية: يعمل فيتامين "ج" كمضاد قوي للأكسدة يرتبط بالشوارد الحرة، ما يحافظ على الخلايا والأنسجة من التلف، ويقي طفلك الرضيع من الأمراض السرطانية.
• مهم للجهاز العصبي: يدخل فيتامين "ج" في تكوين الموصلات العصبية المهمة لسلامة الجهاز العصبي لطفلك الرضيع.
• تقوية العظام والأسنان: يساعد فيتامين "ج" على تقوية عظام طفلك الرضيع وأسنانه، إذ إنه يحسن امتصاص الكالسيوم.

مصادر فيتامين سي للأطفال الرضع

يحتاج طفلك الرضيع من الولادة إلى عمر الستة أشهر إلى 40 ملليجرامًا من فيتامين "ج" يوميًّا، ومن عمر الستة أشهر إلى السنة يحتاج إلى 50 ملليجرامًا منه يوميًّا، إليكِ أهم مصادره لطفلك الرضيع:

1. حليب الأم: إذا كنتِ ترضعين طفلك طبيعيًّا، فإنه يحصل على احتياجه اليومي من فيتامين "ج" من حليبك، وذلك يجعلكِ في حاجة إلى زيادة مصادر فيتامين "ج" في غذائك، فإنكِ تحتاجين خلال فترة الرضاعة إلى 120 ملليجرامًا يوميًّا، وهذا يمثل 60% أكثر من حاجتك في الظروف العادية.
2. الحليب الصناعي: إذا كان طفلك يرضع صناعيًّا فلا تقلقي، تركيبة الحليب الصناعي مزودة بما يحتاج إليه طفلك الرضيع يوميًّا من العناصر الغذائية.
3. الخضراوات: إذا كنتِ بدأتِ إدخال الطعام الصلب إلى طفلك الرضيع لبلوغه الشهر السادس، فيمكنكِ أن تقدمي له الخضراوات الغنية بفيتامين "ج"، كالفلفل الملون، فالفلفل الأحمر يحتوي النصف كوب منه (46 جرامًا) على حاجة طفلك الرضيع اليومية من فيتامين "ج"، ونصف كوب من البروكلي المطبوخ (48 جرامًا) يحتوي على 60% من حاجته اليومية منه.
4. الفواكه: الفاكهة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، وتتميز بأن الأطفال الرضع والصغار يفضلون طعمها وألوانها وأشكالها. هناك كثير من الفواكه الغنية بفيتامين "ج"، كالفراولة، فإن نصف الكوب منها يحتوي على حاجة طفلك الرضيع اليومية من فيتامين "ج"، والكيوي يحتوي الربع كوب منه على 82% من حاجته اليومية منه، ويحتوي الربع كوب من اليوسفي على 26% من حاجته منه، ويحتوي الربع كوب من البابايا على 70% من حاجته منه.
5. المكملات الغذائية: تحذر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال من تقديم المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين "ج" للأطفال الرضع، وذلك لأنه قد يعرضهم لخطر التسمم وزيادة فيتامين "ج"، إلا إذا كان طفلك يعاني نقصًا شديدًا به، ففي هذه الحالة يمكنكِ استخدامه، لكن بالجرعات التي يحددها الطبيب، وتحت إشرافه.

ختامًا عزيزتي، بعد تعرفك إلى فوائد فيتامين سي للأطفال الرضع، والمصادر الغنية به، اعلمي أن نقص فيتامين "ج" عند الأطفال الرضع نادر جدًّا، وغالبًا لا يحدث إلا عند الأطفال المصابين بأمراض شديدة ومزمنة، لذا لا تقدمي لطفلك الرضيع المكملات الغذائية أبدًا إلا بعد استشارة الطبيب.

أبناؤنا أغلى ما لدينا، نهتم لصحتهم ونتألم لما يصيبهم ونسهر على رعايتهم، مع "سوبرماما" نساعد كل الأمهات بأفضل النصائح والخبرات لرعاية الأطفال والاهتمام بصحتهم في قسم تغذية وصحة الرضع.