كيف يؤثر نقص هذه الفيتامينات على جنينك؟

من الأمور التي يجب أن تهتم بها الحامل التغذية، والمقصود بها هنا التغذية السليمة والطعام الصحي، لأن احتياجات الحامل للفيتامينات والبروتينات تزداد خلال فترة الحمل، وهو الأمر الذي يعود أيضًا على صحة الجنين، ونقص الفيتامينات عند الحامل يؤثر بصورة سلبية على الصحة العامة للمرأة خلال الحمل وبعده، فتشعر بإرهاق دائم، نتيجة لفقر الدم ونقص المعادن، فكيف يمكن أن يؤثر ذلك بشكل سلبي في صحة جنينك؟ هذا ما سنجيبك عنه في السطور التالية.

هل يؤثر نقص الفيتامينات عند الحامل في صحة الجنين؟

الأنيميا (فقر الدم) أحد أكثر الأمراض التي تصيب الحامل، وهي نقص كرات الدم الحمراء المسؤولة عن حمل الأكسجين لخلايا جسمك وجسم جنينك، ومن أهم أسبابها نقص الحديد وبعض الفيتامينات الأخرى في النظام الغذائي للحامل.

فخلال الحمل ينتج جسمك المزيد خلايا الدم المختلفة لتعزيز نمو جنينك، وإذا لم تحصلي على مقدار الحديد الكافي وباقي الفيتامينات الضرورية للجسم، سيعجز جسمك عن إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحتاجينها لصنع هذه الدماء الإضافية.

ومن الطبيعي، أن تصاب بعض الحوامل بأنيميا خفيفة، ولكنها قد تتطور لتصبح أكثر خطرًا بسبب نقص نسبة الحديد أو الفيتامينات لأسباب مختلفة، وحينها لن تسبب لكِ الشعور بالتعب والضعف فقط، ولكنها قد تؤدي إلى عدة مشكلات أخرى على رأسها الولادة المبكرة ومشكلات صحية أخرى يمكن أن تصيب طفلكِ بعد الولادة.

أنواع الأنيميا عند الحامل

هناك عدة أنواع من الأنيميا قد تصاب بها الحوامل خلال الحمل، هي:

• أنيميا نقص الحديد.
• أنيميا نقص الفولات.
• نقص فيتامين "ب12".

أنيميا نقص الحديد

هذا النوع من الأنيميا يحدث عند نقص نسبة الحديد في الجسم، ما يؤدي لنقص الهيموجلوبين في الدم، وهو مكون أساسي في خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين من الرئتين لباقي الجسم، وهذا يعني عدم وصول الكمية الكافية من المغذيات والأكسجين للجنين، وتعد أكثر الأنواع شيوعًا خلال الحمل.

أنيميا نقص الفولات

الفولات (حمض الفوليك) هو فيتامين يوجد بصورة طبيعية في أنواع معينة من الأطعمة مثل الخضروات الورقية، وهو أحد أنواع فيتامين "ب"، ويحتاج الجسم الفولات لإنتاج الخلايا الجديدة ومنها خلايا الدم الحمراء.

تحتاج المرأة خلال الحمل لنسبة إضافية من الفولات، لأنها لا تحصل عليها من غذائها، وبالتالي لا يستطيع الجسم إنتاج خلايا الدم الحمراء، لنقل الأكسجين لأعضاء الجسم والجنين، وفي هذه الحالة يتم تناول حبوب الفوليك أسيد.

نقص الفولات يؤدي إلى تعقيدات في الولادة ويؤثر على صحة الجنين، كما أن نقصه في الأشهر الأولى من الحمل قد يسبب حدوث تشوهات خلقية في المخ والجهاز العصبي للجنين.

أنيميا نقص فيتامين "ب12"

يحتاج الجسم أيضًا لفيتامين "ب12" لتكوين خلايا الدم الحمراء، ولو لم تحصلي على الكمية الكافية منه من غذائك خلال الحمل، جسمك سيعجز عن إنتاج هذه الخلايا بالصورة الكافية، ما يؤدي لتشوهات العمود الفقري وأيضًا الولادة المبكرة، لذلك احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل اللحوم والدواجن ومنتجات الألبان والبيض.

وفي النهاية، بعد أن تعرفتِ على مخاطر نقص الفيتامينات عند الحامل، احرصي على تناول المكملات الغذائية اللازمة، تحت إشراف طبيبك المتابع، واحرصي دومًا على الاهتمام بالكيف في الطعام وليس الكم، ويفضل أن تقسمي وجباتك لتكون صغيرة حتى لا تصابي بمشاكل الهضم المختلفة كالتخمة أو الارتجاع أو الحموضة، وتجعليها متوازنة غنية بالفيتامينات والبروتينات حفاظًا على صحتك وصحة جنينك.