مساج القدمين طريقة علاجية متعارف عليها لتخفيف بعض أوجاع منطقة القدم، بالإضافة لما يسببه من الشعور بالاسترخاء والراحة بعد يوم مجهد وطويل في العمل، في هذا المقال اعرفي فوائد مساج القدمين، وهل يمكن التخلص من بعض الأعراض المزعجة عند تدليك القدم.
فوائد مساج القدمين
يمكنك الحصول على مساج القدمين في صالونات التجميل أو حتى على الأريكة المفضلة لكِ في المنزل، ومن فوائده:
- المساعدة على الاسترخاء والراحة والتخلص من الإجهاد اليومي.
- تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الإرهاق والتعب المصاحب لتورم القدمين.
- تحسين الحالة المزاجية والشعور بالنشاط والحيوية.
- تعزيز تدفق الدم إلى بقية أعضاء الجسم ومن ثم الشعور بالنشاط والقدرة على الحركة.
- التخلص من آلام العضلات نتيجة الشد العضلي.
- يساعد على التخفيف من آلام الدورة الشهرية وما يصاحبها من توتر وقلق وتقلبات مزاجية مزعجة.
- يساعد الحوامل على التخفيف من آلام تورم القدمين بسبب احتباس الماء والأملاح بالجسم في الثلث الأخير من الحمل.
فوائد مساج القدم للصداع
يساعد تدليك القدمين على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الأعراض المصاحبة للتوتر والقلق والإجهاد ومن ثم التخلص من الصداع المزعج الذي يحدث نتيجة قلة النوم أو الإصابة بالأرق، وكذلك الصداع الناتج عن الإجهاد الشديد في العمل أو التعرض لضوضاء والتركيز في الشاشات ساعات طويلة.
أيضًا من فوائد مساج القدم التخلص من الصداع الشديد خاصة الصداع النصفي المزعج الناتج عن الإجهاد العضلي والذهني.
فوائد تدليك القدم قبل النوم
من أفضل الأوقات لعمل مساج القدمين، فترة ما قبل النوم ولذلك عدة فوائد، أهمها:
- الشعور بالاسترخاء والراحة والتهيئة للنوم دون إزعاج.
- النوم العميق فترات طويلة دون قلق.
- التخلص من التوتر والقلق ومن ثم تجنب الأرق ومصاعب النوم الناتجة عن الإجهاد العصبي.
- تدفق الدم إلى خلايا الجسم وضبط درجة حرارته بالإضافة إلى التخلص من الشد العضلي والضغط العصبي ما يجعلكِ تنامين بسهولة وعمق.
فوائد تدليك القدمين بالماء والملح
والآن ربما تتساءلين عن كيفية تدليك القدمين في المنزل، الأمر في غاية السهولة إذ يمكنكِ فعل ذلك بطريقتين:
طريقة تدليك القدمين بالماء والملح
وهي الطريقة التقليدية التي يتبعها معظمنا في تدليك القدمين والتخلص من الأوجاع، فالملح يعرف بقدرته على سحب الالتهابات من الجسم بالإضافة إلى التخلص من السموم والطاقة السلبية. كما يعمل كمهدئ طبيعي لتورم القدمين ومطهر طبيعي أيضًا يخلصكِ من فطريات القدم المزعجة.
تعتمد الطريقة على وضع قدميكِ في إناء به مقدار من الماء الدافئ مضاف إليه الملح سواء كان أملاح البحر أو الملح الطبيعي المتوافر في المنزل، مع تدليكِ قدميكِ برفق حتى تشعري بالراحة والاسترخاء.
طريقة مساج القدم بالزيوت الطبيعية
الطرق الثانية مساج القدمين باستخدام الزيوت العطرية الطبيعية لما لها من فوائد متعددة لجمال الجسم وللاسترخاء والاستجمام، وستخدم عادة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت الورد أو زيت اللافندر وزيت النعناع، فلها القدرة على التخلص من الشد العضلي وآلام القدمين بالإضافة لقدرتها الهائلة على التنعيم والترطيب، إضافة إلى رائحتها المعينة على الاسترخاء والاستجمام.
كما يمكنكِ استخدام الزيوت المخصصة لمساج الجسم، لتدليك قدميكِ أيضًا.
اقرئي أيضًا: فوائد جلسات تدليك الجسم وأنواعها (المساج)
خريطة الجسم في باطن القدم
توجد آراء في الطب الشعبي بأمريكا والصين تقول بوجود خريطة للجسم في باطن القدم، تتضمن جميع الأعضاء، وكل عضو يمكن التحكم به عبر نقطة معينة في باطن القدم، وبمجرد تدليكها والضغط عليها، تحدث تغييرات كبيرة في الجسم، وللعضو المتصل بنقطة التدليك تلك، كزوال الألم مثلًا.
لا توجد دراسات تثبت صحة هذه الآراء أو خطأها، لكن بشكل عام فإن جميع الدراسات الطبية أجمعت على فوائد مساج القدمين للجسم بالكامل، فتحسين الدورة الدموية والتخلص من الشد العضلي وتنقية الجسم والشعور بالاسترخاء والراحة سينعكس بالتأكيد على تقليل ألم الصداع والدورة الشهرية وآلام العظام وغيرها من متاعب الجسم.
اقرئي أيضًا: قللي من توترك مع تمارين الاسترخاء
