يعتبر المساج من أقدم طرق العلاج التقليدية في كثير من الثقافات القديمة، وخاصة الأسيوية، والمساج من الطرق الرائعة لإزالة التوتر وتقليل شد عضلات الجسم، لكن تبقى المشكلة في الذهاب إلى سبا «spa» للحصول على جلسة مساج.
ولكن اليوم «سوبر ماما» أحضرت لكِ مجموعة من الفيديوهات تعلمك خطوة بخطوة كيف تحصلي على مساج لنفسك.
مساج لمنطقة العنق
مساج لمنطقة الجيوب الأنفية ( اقرأي أيضا :بالفيديو: تمارين وغذاء لشد ترهلات البطن )
مساج للاكتاف والأذرع
مساج للأقدام
مساج للأيدي ( اقرأي أيضا : بالفيديو : تمارين رياضية لشد وتقوية الأفخاذ )
