هل استيقظتِ من النوم من قبل ووجدتِ نفسك تشعرين بدوخة أو عدم توازن فجأة؟ يمكن أن يحدث ذلك الأمر للأشخاص الذين يُعانون من أمراض معينة.
لكن قد يحدث ذلك أيضًا للأشخاص العاديين الذين لا يُعانون من أي أمراض، لذا في هذا المقال سنتعرف إلى أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم.
اقرئي أيضًا: ما سبب التهاب الأذن الوسطى والدوخة؟
حيث تظهر الدوخة بطرق مختلفة منها: الشعور بالإغماء أو الدوار، أو الشعور بعدم التوازن أو الارتباك، أو الإحساس بالدوران، ومن خلال السطور الآتية سنبين لكم أهم أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم:
أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم
هناك عدة أسباب للدوخة عند الاستيقاظ من النوم، منها ما يأتي:
اقرئي أيضًا: أسباب الدوخة عند الوقوف
- دوار الصباح: هو أمر يحدث أحيانًا لكثير من الناس وليس سببًا للقلق، إذا كنتِ تشعرين بالدوار في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم، يكون ذلك نتيجة للتغيير المفاجئ في التوازن، إذ يتكيف جسمك من وضع الاستلقاء إلى الوضع القائم.
- تغير السائل في أذنك الداخلية: وذلك نتيجة تغير الحركة السريع.
- المعاناة من من نزلات البرد أو الجيوب الأنفية: حيث تحدث الدوخة بسبب تغير وجود تورم زائد في الجيوب الأنفية والتي ترتبط بالأذن الداخلية.
- الشخير خلال النوم: قد يؤدي إلى انقطاعات في التنفس، وتؤدي هذه الانقطاعات إلى انخفاض مستوى الأكسجين في الجسم، ما يُسبب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم.
- الجفاف: يُعد من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى الشعور بالدوخة عند الاستيقاظ من النوم.
- انخفاض نسبة مستوى السكر في الدم: يؤدي إلى شعورك بالدوخة عند الاستيقاظ.
- استخدام بعض أنواع الأدوية: التي تُسبب دوخة ودوارًا في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، مثل: بعض المضادات الحيوية، أو علاجات الصرع، أو الأدوية المضادة للاكتئاب، وغيرها.
- التهاب الأذن: حيث تعد التهابات الأذن الداخلية على وجه التحديد أحد أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم، لأنه هذا النوع من الالتهابات قد يؤدي إلى شعور الفرد بالدوار، خصوصًا الأعصاب الدهليزية المسؤؤولة عن توازن الجسم.
نصائح للحد من الدوخة عند الاستيقاظ من النوم
بعد ذكر أهم أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم، لا بدّ من معرفة بعض النصائح الوقائية التي تساعدك في الحد من حدوثها قدر الإمكان:
- اشربي الماء بإفراط.
- قللي من شرب الكافيين خاصة في الأوقات القريبة من ساعات نومك.
- مارسي الرياضات والنشاطات المختلفة باستمرار.
- تجنبي الشعور بالقلق والتوتر.
- ابتعدي عن تناول المشرويات الكحولية.
- تجنبي التدخين.
- احصلي غلى القسط الكافي من الراحة والنوم.
اقرئي أيضًا: 10 أسباب للإصابة بالدوار
