العلاقة الزوجية الحميمة من أهم الأمور في حياة الأزواج، فإذا كانت مرضية فإنها تساعد على خلق جو من المرح والسعادة والرضا لكلا لطرفين، وهي أيضًا عامل مهم في استقرار العلاقة العاطفية والإنسانية بين الأزواج، لذلك، لا تخجلي ولا تترددي أبدًا في طرح الأسئلة التي تساعدك على تهيئتك نفسيًا وجسديًا من أجل ممارسة العلاقة الزوجية، وحاولي التجديد باستمرار عند إقامة تلك العلاقة، لمقاومة الروتين الذي قد يفقد الأمر جوهره ويحوله إلى شيء روتيني ليس به متعة ورضاء، في هذا المقال إليكِ نصائح للاستعداد للعلاقة الحميمية، ونعرفك أيضًا ببعض الخبرات والإرشادات للاستعداد النفسي للجماع، لإقامة علاقة زوجية مثيرة وممتعة لكِ ولزوجك.
نصائح للاستعداد للعلاقة الحميمة
نشاركك بعض الخبرات والإرشادات للاستعداد للعلاقة الحميمة، والتي ستزيد من متعتك أنتِ وزوجك:
- النظافة الشخصية مهمة جدًا لكلا الطرفين، فيجب أن تكون رائحتكما طيبة، لأن هذا قد يُشغل تفكيرك خلال ممارسة العلاقة ويلهيكِ عن الاستمتاع سواء لكِ أو له، والعكس صحيح، ولهذا يكون من الأفضل الاستحمام بماء دافئ قبل أي شيء، لأنه أيضًا يجعل الجسم مسترخيًا أكثر ويزيد من الاستمتاع.
- من قواعد الاستعداد ما كانت أمهاتنا تقوله لنا دومًا «البسي لبس جميل وتزيني لأن هذا يجذب زوجك إليكِ أكثر»، نعم هذا صحيح، لكنها معلومة غير كاملة، لأنكِ أنتِ أيضًا تزدادين متعة لأن تزينك يزيد من ثقتك بنفسك ويضعك في وضع الاستعداد للاستمتاع، فدائمًا التحضير لأي شيء يجعلنا نقوم بالأشياء بحب أكثر.
- إذا كانت عندك مشكلة في علاقتك الحميمة بزوجك، بمعنى قيامه بشيء يضايقك أو لا تشعرين بالمتعة، تحدثي معه سواء بشكل مباشر أو غير مباشر فيما يضايقك، بشرط اختيارك الكلمات المناسبة، ولا تخجلي منه لأن متعته مبنية على متعتك، وغير صحيح أنه سيشعر بالمتعة وحده، طالما أننا نتحدث عن علاقة إنسانية وبها مشاعر.
- اعلمي أن المتعة مخلوقة لكما أنتما الاثنان وليس لزوجك فقط، ولهذا فالمداعبة من الشروط الأساسية لزيادة المتعة.
- بوجود الأطفال يصبح موضوع الاستعداد أصعب، ولهذا يجب أن يكون اهتمامك بنفسك على قائمة أولوياتك، أعطي لنفسك نصف ساعة يوميًا تفعلين فيها ما يريحك ويسعدك.
اقرئي أيضًا: حيل ذكية لتوفير الوقت لنفسك
الاستعداد النفسي للجماع
إليك مجموعة من الإرشادات التي تساعدك على التهيئة النفسية الخاصة بالعلاقة الزوجية:
- التلميح إلى الرغبة في العلاقة قبل فترة من ممارستها: غالبًا ما تجري الإشادة بالعفوية عند الرغبة في إقامة العلاقة الزوجية، ولكن خلق بعض التوتر الجنسي يعتبر جيدًا قبل إقامة العلاقة، وقد يؤدي إلى لقاء أكثر إثارة، تنصح باحثة في الجنس ومعالجة العلاقات: "امنحي زوجك قبلة طويلة في الصباح، أو أرسلي له رسالة بها نص غزلي خلال النهار".
- تهيئة البيئة المناسبة: تساعد اللمسات المدروسة للبيئة المحيطة على ضبط الحالة المزاجية، كتوفير الإضاءة الخافتة، أو تشغيل الموسيقى المفضلة، أو استخدام الشموع والروائح، كل تلك الأشياء تعزز الحالة النفسية وتهيئك لعلاقة أكثر إثارة.
- تحفيز العقل: بالنسبة للنساء على وجه الخصوص، يبدأ الجنس في العقل، يقول أحد المتخصصين "الدماغ عضو جنسي أقوى من الأعضاء التناسلية، لأنه مصدر الدافع الجنسي، لذا فإن الشعور بحالة الرغبة والشبق أو تخيل الأوضاع الحميمة بصريًا سيفعل المعجزات في رفع الحواس استعدادًا لممارسة العلاقة الزوجية"، يمكنك الاستمتاع بجلسات التخيل على مدار اليوم في الساعات التي تسبق ممارسة العلاقة، ولا تنسي المداعبة بمجرد أن تكوني مع زوجك في النهاية.
- عمل قائمة بمهام اليوم ثم وضعها بعيدًا: سوف تستمتعين بالعلاقة الزوجية أقل بكثير إذا كنتِ تفكرين في كل ما تحتاجين إلى القيام به، إذا كان عقلك يفكر باستمرار في أفكار مثل "نحتاج إلى المزيد من الأشياء للمنزل" أو "لا بد لي من تغيير موعد طبيب الأسنان"، فأنتِ بحاجة إلى تصفية ذهنك بتحديد المهام التي ترغبين في تنفيذها، ثم ضعي تلك القائمة بعيدًا حتى تكوني على استعداد لإقامة العلاقة الزوجية والاستمتاع بها.
- افعلي شيئا يزيد من إثارتك: تقول إحدى المتخصصات "قبل ممارسة العلاقة الزوجية، افعلي شيئا يجعلك تشعرين ببعض الثقة والإثارة، ربما يكون هذا هو الاستحمام أو ارتداء ملابس داخلية تشعرك بالثقة، أو الاستماع إلى أغنية مثيرة".
- التمهل وعدم الاستعجال: يحتاج معظم النساء إلى نحو 20 دقيقة حتى تستعدّ أجسادهن بشكل كامل لممارسة العلاقة الزوجية، يقول أحد المتخصصين "هذا يعني أن قضاء بعض الوقت في الاستمتاع ببعض المداعبة يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا في تزويد كلا الشريكين بعلاقة حميمية ممتعة بشكل لا يصدق"، ويضيف "خلع ملابس بعضكما قطعة قطعة وإعطاء القبلات الجسدية لبعضكما طريقة رائعة للتعرف إلى جسد الشريك وإضفاء طابع حسي على العلاقة".
اقرئي أيضًا: 8 نصائح للمداعبة تجعل العلاقة الحميمة أفضل
قدمنا لك عدة نصائح للاستعداد للعلاقة الحميمة، كل ما عليك هو الاسترخاء وتهيئة نفسك لإقامة العلاقة الزوجية، والاهتمام بتحقيق المتعة لكِ ولزوجك للحصول على مشاركة حقيقية للطرفين.
اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالعلاقة الزوجية على "سوبرماما",
